功能訓(xùn)練對舞蹈啦啦操運(yùn)動員平衡能力影響的研究.pdf

1、功能訓(xùn)練是以系統(tǒng)化的多維模式對運(yùn)動員進(jìn)行訓(xùn)練，此訓(xùn)練注重對運(yùn)動員身體的各個關(guān)節(jié)的刺激，協(xié)調(diào)身體的各個關(guān)節(jié)都能夠參與運(yùn)動。功能訓(xùn)練可以提高運(yùn)動員的肌肉控制力量與身體平衡穩(wěn)定，避免傳統(tǒng)訓(xùn)練中單關(guān)節(jié)訓(xùn)練造成的運(yùn)動損傷。舞蹈啦啦操是以舞蹈動作、過渡連接、托舉配合以及相關(guān)項(xiàng)目的各類難度所組成的，以呈現(xiàn)運(yùn)動員高水平的難美技巧的專項(xiàng)運(yùn)動。舞蹈啦啦操高要求運(yùn)動員的身體運(yùn)動能力，對運(yùn)動員平衡能力的要求更是非常嚴(yán)格，在對舞蹈啦啦操運(yùn)動員選材時，時常會將運(yùn)動

2、員的平衡能力作為重要的指標(biāo)之一。教練員對運(yùn)動員進(jìn)行舞蹈啦啦操訓(xùn)練需要科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，功能訓(xùn)練在當(dāng)前體育競技訓(xùn)練中是一項(xiàng)比較超前的運(yùn)動訓(xùn)練方法，把創(chuàng)新的運(yùn)動訓(xùn)練理念滲透到舞蹈啦啦操訓(xùn)練體系中，結(jié)合舞蹈啦啦操要有動作的力度控制、要有動作的速度定位、要有動作的柔美保持的專項(xiàng)特點(diǎn)，然后通過文獻(xiàn)資料的查詢與專家訪談后的信息整理，分別從肩關(guān)節(jié)的控制訓(xùn)練角度、核心軀干穩(wěn)定性訓(xùn)練的角度、髖關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練的角度以及膝關(guān)節(jié)緩沖訓(xùn)練的角度、踝關(guān)節(jié)支撐訓(xùn)練

3、角度，共五方面著手設(shè)計(jì)出關(guān)于舞蹈啦啦操功能訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)內(nèi)容，共計(jì)24種具體練習(xí)方式。
　　本文是對山東師范大學(xué)活力無限啦啦操隊(duì)的14名運(yùn)動員，實(shí)施此次舞蹈啦啦操功能訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)內(nèi)容。實(shí)驗(yàn)之前對運(yùn)動員進(jìn)行了基本平衡測試以及專項(xiàng)平衡測試，功能訓(xùn)練后再次測試運(yùn)動員的基本平衡能力和專項(xiàng)平衡能力，通過對實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動員的基本平衡以及專項(xiàng)平衡的測試數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析，有以下結(jié)論的總結(jié)。
　　1、舞蹈啦啦操運(yùn)動員基本平衡能力的測試以單腳閉眼全