從顧護脾胃探討中醫(yī)養(yǎng)生.pdf

1、　　目的：探討顧護脾胃對于養(yǎng)生的重要性。
　　方法：通過翻閱大量書籍及在 CNKI 數(shù)據(jù)庫查詢文獻，發(fā)現(xiàn)從怡情養(yǎng)性、運動鍛煉、臟腑養(yǎng)生等方面來談養(yǎng)生的著述很多。其實這許多方面都是養(yǎng)生中不可或缺的部分，因為人是一個復雜的整體，全面重視這些養(yǎng)生理論當然更好。在導師的精心指導下，通過總結前人的養(yǎng)生經(jīng)驗和對比現(xiàn)實生活中人們的不良生活方式，發(fā)現(xiàn)在臟腑養(yǎng)生中以五臟養(yǎng)生最為重要，而五臟養(yǎng)生中尤要注意顧護脾胃。首先因為脾胃是后天之本，全身營養(yǎng)物

2、質(zhì)的攝入都有賴于脾胃功能的強健，脾胃功能好，才會有力氣、有心情去工作、游樂，而且還可以滋養(yǎng)先天之腎陰、腎陽。所以顧護脾胃是養(yǎng)生理論中最關鍵的部分；其次顧護脾胃的方法在現(xiàn)實生活中更易操作，如細嚼慢咽、節(jié)食等就可以養(yǎng)脾胃，達到養(yǎng)生目的。其他方面如調(diào)心情、鍛煉等都能很快影響到脾胃的功能。經(jīng)過搜集、篩選有關養(yǎng)生重視顧護脾胃的資料，引用和提取其中的精華部分來反復論證顧護脾胃對于養(yǎng)生的重要性、必要性。進而詳盡地提出、說明一些生活中簡單易行、適合現(xiàn)代