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文檔簡介
1、<p> 7個好習慣:助你事業(yè)與健康兼得</p><p> 你是否也曾這樣,在一整天的工作之后精疲力盡,還要在開車回家的路上保持高度警惕,然后一回家就倒在沙發(fā)上好幾個小時?</p><p> 要知道,事業(yè)和健康就像“同義詞”。以下這7個建議助你站在事業(yè)巔峰的同時兼得健康,為您編譯如下。</p><p> 1、每天都學點新東西</p>
2、<p> 健康的成功人士通常也是夢想家。他們努力工作,盡情玩樂,以及更努力地想象。他們喜歡看書,聽有聲讀物,并吸收盡可能多的知識。他們不僅學習與工作相關的知識,他們也學習如何保持健康。他們知道健康對工作有直接影響。</p><p> 2、設定目標并努力實現</p><p> 這些人同樣知道,如果不能應用知識,那將是走向失敗最快捷的路徑。他們以及超越學習——他們學習應用。因為
3、他們知道,哪些看似微小的步驟是實現其最終目標的唯一途徑。</p><p> 3、明智地分配業(yè)余時間</p><p> 據統計,普通人每天花費3小時左右的時間在看電視。不要成為那樣的人。為了保持健康,請專注于自己的工作,照顧好自己和家人,并努力試圖改變世界。一個建議是沉思,甚至花點時間寫下你的目標。</p><p><b> 4、把鍛煉放在首位<
4、/b></p><p> 一個健康的身體將有助于培育一個健康的心態(tài)。然而,有數據表明,80 %的成年人沒有得到應有的鍛煉量。美國成年人一個星期的應達到2.5小時甚至更長的中等強度的有氧運動以及2次力量訓練。即使你忙瘋了,空出10分鐘鍛煉。這將有助于你承擔逐漸攀升的壓力并接受更多的挑戰(zhàn)。</p><p> 5、少吃垃圾食品(行情 專區(qū))</p><p&
5、gt; 把食物當作燃料:在你的坦克里裝入更高質量的燃料,你的表現自然也就越好。你不必節(jié)食,只需要吃真正的食物——而不是垃圾食品和快餐之類的東西。這樣做,可以幫助提高你的精力持久度和維持情緒等等。</p><p><b> 6、多睡覺</b></p><p> 很多白領都深有體會:工作到深夜,清晨參加會議,最后期限的折磨。但健康的成功人士知道,睡眠是成功的關鍵。無
6、論你需要早起來解決重要項目,還是你就是個夜貓子,找到一個睡眠規(guī)律并堅持下去。你永遠不要低估好的睡眠能夠給你的大腦帶來多少能量。</p><p><b> 7、找到平衡點</b></p><p> 健康的成功人士把健康作為一種生活方式。就像你不能把一個創(chuàng)可貼在糟糕的商業(yè)計劃上,你也不能依靠一個星期吃得更健康而減肥成功。</p><p> 事
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