拉瑪澤減痛分娩呼吸法法市人民醫(yī)院

1、拉瑪澤減痛分娩法,,使用拉瑪澤分娩的注意事項(xiàng),1、胎位正常，無(wú)高危因素，可自然分娩。2、懷孕滿7個(gè)月后開(kāi)始練習(xí)呼吸技巧，須反復(fù) 練習(xí)至技巧熟練。3、要夫妻共同參與，共同練習(xí)。,練習(xí)條件,舒適的環(huán)境柔和的燈光輕柔的音樂(lè)愉快的情緒眼光的定點(diǎn)（可以選擇喜愛(ài)的圖案或玩具）,練習(xí)時(shí)的注意事項(xiàng),在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行結(jié)合個(gè)人身體狀況避免過(guò)度勞累運(yùn)動(dòng)前須排空膀胱穿寬松衣服在硬板床或地板上進(jìn)行保持環(huán)境的溫暖,拉瑪澤分娩的

2、內(nèi)容,↓呼吸技巧 ↓ 神經(jīng)肌肉控制運(yùn)動(dòng),呼吸技巧,（一）廓清式呼吸（二）胸式呼吸（三）淺而慢加速呼吸（四）淺的呼吸（五）閉氣用力運(yùn)動(dòng)（六）哈氣運(yùn)動(dòng)（七）吹蠟燭運(yùn)動(dòng),一、廓清式呼吸,目的： 1、全身放松。 2、使體內(nèi)氧與二氧化碳維持平衡。方法： 慢慢用鼻子深深吸口氣，再緩緩以口呼出象

3、吹滅蠟燭一樣。附：坐躺皆可，眼睛注視一個(gè)定點(diǎn)，身體完全放松， 用鼻子慢慢吸氣至肚子鼓起，再用嘴唇象吹蠟燭一 樣慢慢呼出。,二、胸式呼吸（1）,時(shí)間：宮口開(kāi)大2—3cm。方法：1、完全放松。 2、眼睛注視一個(gè)定點(diǎn)。 3、由鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，腹部保持放松。 4、每分鐘6~9次吸氣及吐氣。 5、每天練五次，每次以60秒為計(jì)。,胸式呼吸（2）,口令：1

4、、收縮開(kāi)始。 2、廓清式呼吸。 3、吸二、三、四，吐二、三、四； 吸二、三、四，吐二、三、四； 吸…… 4、廓清式呼吸。 5、收縮結(jié)束。,三、淺而慢的呼吸(1),時(shí)間：宮口開(kāi)大4—8cm。方法：1、完全放松。 2、眼睛注視一個(gè)定點(diǎn)。 3、

5、由鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，腹部保持 放松。 4、隨子宮收縮之增強(qiáng)而加速呼吸， 隨子宮收縮減慢而減慢呼吸。 5、每天至少練五次，每次一分鐘。,淺而慢的呼吸(2),口令：1、收縮開(kāi)始。 2、廓清式呼吸。 3、吸二、三、四，吐二、三、四； 吸二、三

6、 吐二、三 吸二 吐二 吸、吐、吸、吐…… 4、廓清式呼吸。 5、收縮結(jié)束。,四、淺的呼吸（1）,時(shí)間：宮口開(kāi)大8—10cm。方法：1、完全放松。 2、眼睛注視一個(gè)定點(diǎn)。 3、微張開(kāi)嘴巴吸吐（發(fā)出“嘻嘻嘻”的聲音）。 4

7、、保持高位呼吸，在喉嚨處發(fā)聲。 5、呼吸速度依子宮收縮強(qiáng)度調(diào)整。 6、吸及吐的氣一樣量，以免換氣過(guò)度。 7、連續(xù)4~6個(gè)快速吸吐再大力吐氣，重復(fù)至收 縮結(jié)束。,淺的呼吸（2）,口令：1、收縮開(kāi)始。 2、廓清式呼吸。 3、嘻嘻嘻嘻吐； 嘻嘻嘻嘻吐；

8、 嘻嘻嘻嘻吐； …… 4、廓清式呼吸。 5、收縮結(jié)束。,五、閉氣用力運(yùn)動(dòng)（1）,時(shí)間：宮口開(kāi)全。方法：1、平躺地板上，兩腳抬高放椅子上或沙發(fā) 上，臀部盡量移到椅子邊緣，兩膝屈曲，兩腿分 開(kāi)，手握住椅子角。 2、大口吸氣后憋氣，往下用力。

9、3、頭略抬起向肚臍看，下巴向前縮。 4、盡可能憋氣20~30秒，吐氣后馬上再憋氣用力直到收 縮結(jié)束。 5、預(yù)產(chǎn)期前3周每天練習(xí)。（注意：練習(xí)時(shí)只需模擬即 可，注意不要太過(guò)分用力。）,五、閉氣用力運(yùn)動(dòng)（2）,口令：1、收縮開(kāi)始。 2、廓清式呼吸。 3、吸氣，憋氣，向下用力，用力……

10、 吐氣； 吸氣，憋氣，向下用力，用力…… 吐氣； …… 4、廓清式呼吸。 5、收縮結(jié)束。,六、哈氣運(yùn)動(dòng),時(shí)間：不能用力，卻又不由自主想用力時(shí)。方法：1、嘴巴張開(kāi)，象喘息的急促呼吸。 2、全身放松?？诹睿翰灰昧Α?。,七、吹蠟燭運(yùn)動(dòng),

11、時(shí)間：與（六）相同，故選一種即可。方法：以吹蠟燭方式快速呼吸?？诹睿翰灰昧Α迪灎T。,神經(jīng)肌肉控制運(yùn)動(dòng)（1）,目的： 1、使孕婦在產(chǎn)痛發(fā)生時(shí)，仍能自由自在的放 松全身肌肉。 2、分娩時(shí)能將產(chǎn)痛解釋為“開(kāi)始工作—呼吸” 的訊號(hào)，而非僅感覺(jué)疼痛及緊張。 3、提高對(duì)產(chǎn)痛的忍受力。 4、保持體力，較輕松地度過(guò)產(chǎn)程。,神經(jīng)肌肉控制運(yùn)動(dòng)（2）,口令：1、廓清式呼吸。2、縮緊&