在適應(yīng)中成長(zhǎng)—心理測(cè)試

1、在適應(yīng)中成長(zhǎng),——心理測(cè)試,人的整個(gè)一生是一系列的適應(yīng)階段，而每一階段都會(huì)對(duì)個(gè)人的長(zhǎng)期調(diào)節(jié)產(chǎn)生影響。 ——珍妮特,內(nèi)容提要,本章主要圍繞著對(duì)大學(xué)生活的適應(yīng)來展開。第一部分“初踏校園的一聲嘆息”介紹了大學(xué)新生常見的適應(yīng)不良的表現(xiàn)；第二部分“踏上青春的節(jié)拍”則從目標(biāo)設(shè)定、積極行動(dòng)與人際關(guān)系三個(gè)方面來引導(dǎo)大學(xué)生積極地適應(yīng)新的大學(xué)生活；第三部分“認(rèn)識(shí)最真實(shí)的你”圍繞大學(xué)生氣質(zhì)類

2、型等方面，引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行合理的職業(yè)生涯規(guī)劃。,大學(xué)生活的三個(gè)階段,入學(xué)適應(yīng)階段 分化與相對(duì)穩(wěn)定發(fā)展階段 準(zhǔn)備就業(yè)階段,,來自北方的大一女孩小李如愿以償?shù)乜既肓四戏降囊凰髮W(xué)。起初，除了飲食不是很習(xí)慣外，她對(duì)未來充滿期待，希望在大學(xué)好好奮斗，好好學(xué)習(xí)、好好生活?？刹痪镁陀X得有些吃力了，眼前的現(xiàn)實(shí)似乎離她想象中的大學(xué)生活越來越遠(yuǎn)……學(xué)習(xí)上，小李發(fā)現(xiàn)即便是她抓緊一切時(shí)間來學(xué)習(xí)，可還是跟不上老師的進(jìn)度——“老師一次課就講了幾十頁，照我的閱讀

3、速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上?。∥业臄?shù)學(xué)基礎(chǔ)本來就差，高數(shù)習(xí)題大部分都不怎么會(huì)做，作業(yè)都按時(shí)交不了，這在我十幾年的學(xué)習(xí)生涯中是從未有過的事情啊！”生活上，小李剛?cè)胄r(shí)，常與舍友“臥談”到深夜，感到十分興奮。,請(qǐng)看這個(gè)案例—我的大學(xué)怎么了？,一、初踏校園的一聲嘆息,心理學(xué)家沃爾曼對(duì)適應(yīng)做如下定義和分類：,定 義,一種與環(huán)境融洽和諧的關(guān)系，包括滿足一個(gè)人的絕大多數(shù)需要，并且擁有符合要求所必需的行為變化，以便一個(gè)人能與環(huán)境建立起一種融洽和諧的關(guān)系。”,

4、適應(yīng)的概念及分類,,心理學(xué)家沃爾曼對(duì)適應(yīng)做如下定義和分類：,分 類,適應(yīng)分為積極適應(yīng)和消極適應(yīng),積極適應(yīng)是一種健康的適應(yīng)，它應(yīng)有兩種含義：一是改變自己以順應(yīng)環(huán)境或順應(yīng)環(huán)境中的某些變革；二是不斷地抗?fàn)幒瓦x擇，從一個(gè)目標(biāo)走向另一個(gè)目標(biāo)，這是發(fā)展性適應(yīng)。 消極適應(yīng)是一種不健康的適應(yīng)，它以犧牲個(gè)體的發(fā)展為代價(jià)。甚至?xí)?dǎo)致某些不同程度的心理問題或疾病。,適應(yīng)不良的行為表現(xiàn),大學(xué)新生的不適應(yīng)主要有以下幾個(gè)方面,學(xué)習(xí)方面適應(yīng)不良 人際關(guān)系

5、適應(yīng)不良 獨(dú)立生活適應(yīng)不良 心理方面適應(yīng)不良,你有下列哪方面適應(yīng)不良呢？,學(xué)習(xí)方式中學(xué)：以“高考”為目標(biāo)的應(yīng)試教育與填鴨式教學(xué)；學(xué)科的內(nèi)容、學(xué)習(xí)的進(jìn)度相對(duì)固定；師生關(guān)系較為緊密。大學(xué)：學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)獨(dú)立性、自主性；學(xué)習(xí)方式由被動(dòng)式變成自主式學(xué)習(xí)目標(biāo)中學(xué)：高考大學(xué)：高考目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，新目標(biāo)還未確立（或目標(biāo)多元化），學(xué)習(xí)無動(dòng)力,學(xué)習(xí)方面適應(yīng)不良,中學(xué) 主要是與父母、同學(xué)、班主任的關(guān)系，人際關(guān)系較為單一。大學(xué)

6、 除了原來的家長(zhǎng)、班主任與同學(xué)，增加了同寢室人員、宿舍管理人員、輔導(dǎo)員等，人際關(guān)系相對(duì)中學(xué)要復(fù)雜。,人際關(guān)系適應(yīng)不良,中學(xué) 生活方面的事務(wù)全由父母打理，學(xué)生無須過問。大學(xué) 離開了家長(zhǎng)，面臨自己獨(dú)立生活，該如何買衣服，整理 宿舍內(nèi)務(wù)，洗衣服等，會(huì)使學(xué)生一籌莫展。,獨(dú)立生活適應(yīng)不良,中學(xué)生活、人際關(guān)系等方面壓力較小，學(xué)習(xí)的唯一目的是考大學(xué)對(duì)象牙塔懷有美好的憧憬大學(xué)學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等多方面出現(xiàn)不適發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的

7、大學(xué)生活與心中憧憬的大學(xué)生活相差甚遠(yuǎn)，形成巨大的心理落差中學(xué)時(shí)的美麗花環(huán)不復(fù)存在，“尖子生 ”地位受到挑戰(zhàn)，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，自我消沉 其它方面的問題造成心理適應(yīng)不良，如家庭經(jīng)濟(jì)條件、感情、考試焦慮等,心理方面適應(yīng)不良,初到大學(xué)的時(shí)候，你對(duì)大學(xué)生活適應(yīng)嗎？ 遇到了哪些困難？你是怎么解決的？,思考,大學(xué)生心理適應(yīng)性測(cè)量問卷,本問卷共20題，每題均給出5個(gè)備選答案，請(qǐng)從中選擇一項(xiàng)最適合你的答案。 (1)假如把每次考試的試卷拿到一個(gè)

8、安靜、無人監(jiān)考的房間去做，我的成績(jī)會(huì)更好一些。 A；很對(duì)。B．對(duì)。C．無所謂。D．不對(duì)。E．很不對(duì)。 (2)夜間走路，我能比別人看得更清楚。 A．是。B．好像是。C．不知道。D．好像不是。E．不是。 (3)每次離開家到一個(gè)新的地方，我總愛鬧點(diǎn)毛病，如失眠拉肚子、皮膚過敏等。 A．完全對(duì)。B．有些對(duì)。C．不知道。D．不太對(duì)。E．不對(duì)。,你的適應(yīng)能力強(qiáng)嗎？,自我測(cè)試,,(4)我在正式運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得的成績(jī)常比體育課或平時(shí)練習(xí)的成績(jī)好些

9、。  A．是。B．似乎是。C．吃不準(zhǔn)。D．似乎不是。E．正相反。 (5)我每次明明已把課文背得滾瓜爛熟了，可是在課堂上背的時(shí)候，卻總要出點(diǎn)差錯(cuò)。 A．經(jīng)常如此。B．有時(shí)如此。C．吃不準(zhǔn)。D．很少這樣。E．沒有這種情況。 (6)開會(huì)輪到我發(fā)言時(shí)，我似乎比別人更鎮(zhèn)定，發(fā)言也顯得很自然。 A．對(duì)。B．有些對(duì)。C．不知道。D．不太對(duì)。E．正相反。,(7)我冷天比別人更怕冷，而熱天又比別人更怕熱。 A．是。B．好像是。C．不

10、知道。D．好像不是。E．不是。 (8)在嘈雜混亂的環(huán)境里，我仍能集中精力學(xué)習(xí)、工作并不大幅度降低。 A．對(duì)。B．略對(duì)。C．吃不準(zhǔn)。D．有些不對(duì)。E．正相反。 (9)每次檢查身體，醫(yī)生都說我“心跳過速”，其實(shí)我平時(shí)脈搏很正常。 A．是。B．有時(shí)是。C．時(shí)有時(shí)無。D．很少有。E．根本沒有。,,(10)如果需要的話，我可以熬一個(gè)通宵，精力充沛地學(xué)習(xí)和有些同意。 A．完全同意。B．有些同意。C．無所謂。D．略不同意。E．不同意 (1

11、1)當(dāng)父母或兄弟姐妹的朋友來我家做客的時(shí)候，我盡量回避他們。  A．是。B．有時(shí)是。C．時(shí)有時(shí)無。D．很少有。E．完全不是。 (12)出門在外，雖然吃飯、睡覺、環(huán)境等變化很大，可是我很快就能習(xí)慣。 A．是。B．有時(shí)是。C．是與否之間。D．很少是。E．完全不是。 (13)參加各種比賽時(shí)，賽場(chǎng)上越熱烈，觀眾越加油，我的成績(jī)反而越上不去。 A．是。B．有時(shí)是。C．是與否之間。D．很少是。E．不是。,(14)上課回答問題或開

12、會(huì)發(fā)言時(shí)，我能鎮(zhèn)定自若地把事先想好的一切都完整地說出來。 A．對(duì)。B．略對(duì)。C．對(duì)與不對(duì)之間。D．略不對(duì)。E．不對(duì)。 (15)我覺得一個(gè)人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一個(gè)人做事。 A．是。B．好像是。C．是與否之間。D．好像不是。E．不是。 (16)為求得和睦相處，我有時(shí)放棄自己的意見，附和大家。 A．是。B．有時(shí)是。C．是與否之間。D．很少。E．根本不是。 (17)當(dāng)著眾人和生人的面，我感到窘迫。 A．是。B．有

13、時(shí)是。C．是與否之間。D．很少是。E．不是。,,(18)無論情況多么緊迫，我都能注意到該注意的細(xì)節(jié)，不愛丟三落四。 A．對(duì)。B．略對(duì)。C．對(duì)與不對(duì)之間。D．略不對(duì)。E．不對(duì)。 (19)和別人爭(zhēng)吵起來時(shí)，我常常啞口無言，事后才想起該怎樣反駁對(duì)方，可是已經(jīng)晚了。 A．是。B．有時(shí)是。C．是與否之間。D．很少是。E．不是。 (20)我每次參加正式考試或考核的成績(jī)，常常比平時(shí)的成績(jī) A．是。B．有時(shí)是。C．是與否之間。D．很少是。E．

14、不是。,[計(jì)分規(guī)則] 凡單號(hào)數(shù)1、3、5……從A到E這5種回答依次計(jì)1、2、3、4、5分，即：很對(duì)(1分)，對(duì)(2分)，無所謂(3分)，不對(duì)(4分)，很不對(duì)(5分)。凡雙號(hào)數(shù)2、4、6……從A到E這5種回答依次記5、4、3、2、1分。 [結(jié)果解釋]81～100分：適應(yīng)性很強(qiáng) 61～80分：適應(yīng)性較強(qiáng)。 41～60分：適應(yīng)性一般。 21～40分：適應(yīng)性較差。 0～20分：適應(yīng)性很差。,你的適應(yīng)能力如何呢？,二、踏上青春

15、的節(jié)拍,我該怎樣順利融入大學(xué)生活呢？,謹(jǐn)以此文獻(xiàn)給剛剛?cè)雽W(xué)的新生，這是一個(gè)過來人的懺悔書，這是他用三年的時(shí)間為大家積累的含血的經(jīng)驗(yàn)，望大家珍重，人生沒有回頭路！……,時(shí)間過得太快了，轉(zhuǎn)眼間已過三載，如今我已是大四的人了，高中畢業(yè)已三載，今天上網(wǎng)遇上了當(dāng)年我們一起明爭(zhēng)暗斗了三年的同窗，我震驚了……     三年前，我們四人分別報(bào)了清華北大，他們?nèi)齻€(gè)人上了，兩個(gè)清華，一個(gè)北大，而我，以6分之差沒能跨入我夢(mèng)中見過無數(shù)次的

16、燕園，我來到了武漢大學(xué)。     當(dāng)時(shí)的我心高氣傲，不可一世，完全沒有把武大放在眼里：我是我們系的最高分，我應(yīng)該上北大！我貪玩，我逃課，我把社會(huì)工作當(dāng)成自己的第一要?jiǎng)?wù)，學(xué)習(xí)從不關(guān)心，因?yàn)槲疫€有高考成績(jī)?yōu)槲抑鸬淖宰?，這讓我忘記了這個(gè)世界的游戲規(guī)則：不進(jìn)則退！向人談起時(shí)，我目標(biāo)遠(yuǎn)大，口若懸河，滔滔不絕，一學(xué)期結(jié)束了，我掛了一門，只考了25分，可以挑戰(zhàn)吉尼斯紀(jì)錄了，但是可惜的是我還沒有警醒，第二學(xué)期，我繼續(xù)第一學(xué)期的優(yōu)

17、良傳統(tǒng)，盲目自大，目空一切，其實(shí)此時(shí)的我還有何資本可言，完全是在麻木自己而已我整日游弋于武漢的各高校，以朋友多自居，喝酒吃肉，玩得不亦樂乎！     以后的日子里，我更加沒有了斗志，更加以各種方式來讓自己相信我還是天之驕子，我在自己的專業(yè)課方面落到了整個(gè)系的最后了，還給自己找了一個(gè)更加動(dòng)聽的理由：我不喜歡自己的專業(yè)！所以我學(xué)不好，我將要跨專業(yè)考研的！     于是，我又換來了贊美的歌！我繼續(xù)沉

18、淪……     今晚，我碰到了當(dāng)年的戰(zhàn)友，當(dāng)我得知我的這幾位同學(xué)中兩個(gè)清華的均放棄了保研資格而去申請(qǐng)出國(guó)，北大的也放棄了本專業(yè)的保研，在準(zhǔn)備考北大光華管理學(xué)院；當(dāng)我知道他們的托福，GRE，雅思成績(jī)的時(shí)候，我震驚了，這就是當(dāng)年與我在同一起跑線的人！     我們的區(qū)別已經(jīng)很明顯了！不論你過去是xx狀元，不論你是天之驕子還是……記住：這是一個(gè)全新的起點(diǎn)！一切從零開始……    

19、; 不論你心中有多少想法，當(dāng)你沒有付之實(shí)踐的時(shí)候，那就是烏托邦！你說你是人才，就有你的成績(jī)來證明，現(xiàn)在的成績(jī)，而不是高考成績(jī)，高考成績(jī)?cè)谀憧缛氪髮W(xué)的那一刻就已經(jīng)一文不值了！ 最后，祝你們好運(yùn)！,該怎樣順利融入大學(xué)生活呢？,(一)重新確定新目標(biāo) (二)在行動(dòng)中成長(zhǎng) (三)構(gòu)建新的人際關(guān)系,(一)重新確定新目標(biāo),重新確立自己的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)如何選擇合適的目標(biāo),重新確立自己的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo),人一旦沒有了生活目標(biāo)，就會(huì)意志消沉、渾渾噩噩

20、。高爾基說過：“一個(gè)人追求的目標(biāo)越高，他的才能就發(fā)展越快，對(duì)社會(huì)就越有益。”作為大學(xué)新生的我們，只有確立好自己的目標(biāo)，才會(huì)有行動(dòng)的方向和動(dòng)力，才會(huì)充滿信心與活力，才能盡快地適應(yīng)大學(xué)生活。,你在大學(xué)有什么新的打算和目標(biāo)呢？ 你給自己制定了大學(xué)以及將來走向社會(huì) 的人生目標(biāo)嗎？,思考,(二) 在行動(dòng)中成長(zhǎng),思考,遺傳、環(huán)境和教育對(duì)人的成長(zhǎng)哪個(gè)重要？,一個(gè)人的成長(zhǎng)是多種因素影響的共同結(jié)果,外因：遺傳、環(huán)境、教育等,內(nèi)因：個(gè)人,

21、外因通過內(nèi)因起作用,請(qǐng)仔細(xì)閱讀下面的陳述，然后根據(jù)你的實(shí)際情況，圈選出一個(gè)最符合自己特征的字母。各個(gè)字母代表的含義分別是： A —非常符合； B —有點(diǎn)符合； C —無法確定； D —不太符合； E —很不符合。,測(cè)一測(cè),你了解自己的獨(dú)立性嗎？,1、我對(duì)父母的話都是百依百順。 A B C D E    2、我從來不拒絕別人。 A B C D E    3、在觀察或思考時(shí)，我

22、總想從別人那里求證。 A B C D E    4、在學(xué)習(xí)中遇到難題，我總是喜歡馬上向人求助。 A B C D E    5、我很難獨(dú)自適應(yīng)新的環(huán)境。 A B C D E    6、對(duì)老師說的話我一味照辦。 A B C D E    7、遇到挫折后我常常要萎靡很長(zhǎng)一段時(shí)間。 A B C D E    8、遇見新問題時(shí)，我老是手足

23、無措，一籌莫展。 A B C D E    9、我十分在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。 A B C D E    10、我從來沒有擔(dān)任過干部職務(wù)。 A B C D E    11、我不會(huì)做家務(wù)。 A B C D E    12、我對(duì)公益活動(dòng)總是盡量躲開，不去參加。 A B C D E    13、我從沒有嘗試過勤工儉學(xué)。 A B C D

24、E   14、我不喜歡一個(gè)人去旅行，擔(dān)心沒法照顧好自己。 A B C D E    15、在需要做決定時(shí)，我總是要?jiǎng)e人幫我拿主意。 A B C D E,結(jié)果與解釋： 統(tǒng)計(jì)一下你所圈出的各個(gè)字母的數(shù)目，然后根據(jù)每個(gè)字母的得分算出總分。    選擇 A 的數(shù)目： （得 1 分） 選擇 B 的數(shù)目： （得 2 分）    選擇 C 的數(shù)目： （得 3 分） 選擇

25、D 的數(shù)目： （得 4 分）    選擇 E 的數(shù)目： （得 5 分）    你的總分是：  你的總分越接近 75 分，表明你的獨(dú)立能力越強(qiáng)；你的總分越接近 20 分，表明你的獨(dú)立能力越差，急需提高。,經(jīng)過測(cè)試，你的獨(dú)立能力如何呀？,(三)構(gòu)建新的人際關(guān)系,,人際關(guān)系的作用 人際交往的一般原則,“散布幸福的人必定是屬于擁有幸福的人，絕不會(huì)是不幸的人。要想在交往中得

26、到快樂，就去做那散布幸福的人罷。”,可以提升人的主觀幸福感可以促進(jìn)人的身體健康可以促進(jìn)人的心理健康,人際關(guān)系的作用到底有哪些作用呢？,,平等原則 相容原則 互利原則 信用原則,人際交往的一般原則,對(duì)下列各題作出“是”或“否”的選擇。 1、你平時(shí)是否關(guān)心自己的人緣？ 2、你在食堂里一般都是獨(dú)自吃飯嗎？ 3、和一大群人在一起時(shí)，你是否會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感或失落感？ 4、你是否時(shí)常不經(jīng)同

27、意就使用他人的東西？ 5、當(dāng)一件事沒做好，你是否會(huì)埋怨合作者? 6、當(dāng)你的朋友有困難時(shí)，你是否時(shí)常發(fā)現(xiàn)他們不打算來求助你？ 7、假如朋友們跟你開玩笑過了頭，你會(huì)不會(huì)板起面孔，甚至反目？ 8、在公共場(chǎng)合，你有把鞋子脫掉的習(xí)慣嗎？ 9、你認(rèn)為在任何場(chǎng)合下都應(yīng)該不隱瞞自己的觀點(diǎn)嗎？ 10、當(dāng)你的同事、同學(xué)或朋友取得進(jìn)步或成功時(shí)，你是否真心為他們高興？ 11、你

28、喜歡拿別人開玩笑嗎？ 12、和自己興趣愛好不相同的人相處在一起時(shí)，你也不會(huì)感到興味索然、無話可談嗎? 13、當(dāng)住在樓上時(shí)，你會(huì)往樓下倒水或丟紙屑嗎？ 14、你經(jīng)常指出別人的不足，要求他們?nèi)ジ倪M(jìn)嗎？ 15、當(dāng)別人融洽地交談時(shí)，你會(huì)貿(mào)然地打斷他們嗎？ 16、你是否關(guān)心和常談?wù)搫e人的私事？ 17、你善于和老年人談他們關(guān)心的問題嗎？,測(cè)一測(cè),你的人際關(guān)系如何？,18、你講話

29、時(shí)常出現(xiàn)一些不文明的口頭語嗎？ 19、你是否時(shí)而會(huì)做出一些言而無信的事？ 20、當(dāng)有人在交談或?qū)δ阒v解一些事情時(shí)，你是否時(shí)常覺得很難聚精會(huì)神地聽下去？ 21、當(dāng)你處于一個(gè)新集體中時(shí)，你會(huì)覺得交新朋友是一件容易的事？ 22、你是一個(gè)愿意慷慨地招待同伴的人嗎？ 23、你向別人吐露自己的抱負(fù)、挫折以及個(gè)人的種種事情嗎？ 24、你告訴別人一件事情時(shí)，你是否試圖把事情的細(xì)節(jié)都

30、交待得很清楚？ 25、遇到不順心的事，你會(huì)精神沮喪、意志消沉，或把氣出在家人、朋友、同事身上嗎? 26、你是否經(jīng)常不假思索就隨便發(fā)表意見？ 27、你是否注意赴約前不吃大蔥、大蒜，以及防止身帶酒氣？ 28、你是否經(jīng)常發(fā)牢騷？ 29、在公共場(chǎng)合，你會(huì)隨便喊別人的綽號(hào)嗎？ 30、你關(guān)心報(bào)紙、電視等信息渠道中的社會(huì)新聞嗎？ 31、當(dāng)發(fā)覺自己無意中做錯(cuò)了事或損害了

31、別人，你是否會(huì)很快地承認(rèn)錯(cuò)誤并作出道歉? 32、閑暇時(shí)，你是否喜歡跟別人聊天？ 33、你跟別人約會(huì)時(shí)，是否常讓別人等你？ 34、你是否有時(shí)會(huì)與別人談?wù)撘恍┳约焊信d趣而他們不感興趣的話題？ 35、你有逗樂兒童的小手法嗎？ 36、你平時(shí)告誡自己不要說虛情假意的話嗎？,評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):  第1、10、12、17、21、22、23、27、30、31、32、35、36題答“是”記1

32、分，答“否”記0分，其余各題答“是”記0分，答“否”記1分。各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。 評(píng)價(jià)方法： 30分以上：人際關(guān)系情況良好。 25—29分：人際關(guān)系情況較好。 19—24分：人際關(guān)系情況一般。 15—18分：人際關(guān)系情況較差。 14分以下:  人際關(guān)系情況很差。 http://www.hzlcyhxx.com/xsly/ShowArticle

33、.asp?ArticleID=107,人生最大的敵人是自己，人最難認(rèn)識(shí)的是自己，最難戰(zhàn)勝的也是自己，讀懂自己，才能認(rèn)識(shí)自己，才能戰(zhàn)勝自我，才能找到自己在生活中的位置，從而使自己的人生更精彩、更幸福、更燦爛。,三、認(rèn)識(shí)最真實(shí)的你,小 故 事,一老教授昔日培養(yǎng)的三個(gè)得意門生都事業(yè)有成， 一個(gè)是官場(chǎng)上春風(fēng)得意， 一個(gè)在商場(chǎng)上捷報(bào)頻傳， 一個(gè)埋頭做學(xué)問如今也苦盡甘來，成了學(xué)術(shù)明星。

34、 于是有人問老教授：你以為三人中哪個(gè)會(huì)更有出息？ 老教授說：現(xiàn)在還看不出來。 人生的較量有三個(gè)層次： 最低層次——技巧的較量 中間層次——智慧的較量 最高層次——人格的較量,面具風(fēng)格的不同是否意味著人格的差異，人們行為的原因與其面具是一致的嗎？,41,什么是人格,“人格”（Perso

35、nality） 拉丁語“面具”（persona）,,人格結(jié)構(gòu),氣質(zhì)類型及其行為特征,大學(xué)生氣質(zhì)類型特點(diǎn),大學(xué)生中混合型氣質(zhì)多于單一氣質(zhì)?？偟内厔?shì)是多血質(zhì)類型人數(shù)最多，共占56.32%，粘液質(zhì)24.18%，膽汁質(zhì)13.74%，抑郁質(zhì)5.77%。理科學(xué)生屬于粘液質(zhì)的比文科學(xué)生多；男生中屬于膽汁質(zhì)、多血質(zhì)多于女生；女生中屬于粘液質(zhì)的多于男生。,如何評(píng)價(jià)氣質(zhì),1、大多數(shù)人的氣質(zhì)是中間型或混合型；2、氣質(zhì)本身無

36、好壞之分，都有積極的一面和消極的一面；3、氣質(zhì)類型不決定人的社會(huì)價(jià)值和成就水平。,氣質(zhì)與智力,氣質(zhì)不會(huì)影響人的智力的發(fā)展和實(shí)質(zhì)，但可能影響個(gè)體智力活動(dòng)的風(fēng)格。經(jīng)驗(yàn)和研究表明，氣質(zhì)完全不同的學(xué)生，同樣可以獲得優(yōu)異的成績(jī)，但要想取得最佳的效果就必須學(xué)會(huì)分析自己的氣質(zhì)特征以及智力活動(dòng)風(fēng)格，選擇出適合于自己學(xué)習(xí)的最佳學(xué)習(xí)方案。,氣質(zhì)與職業(yè)活動(dòng)及職業(yè)選擇,一方面是要使個(gè)人的氣質(zhì)特征適應(yīng)于職業(yè)活動(dòng)的客觀要求，另一方面在選拔人才和安排工作時(shí)應(yīng)考慮個(gè)

37、人的氣質(zhì)特點(diǎn)。,,氣質(zhì)類型及其適宜的工作,氣質(zhì)與人際關(guān)系,外向型氣質(zhì)的人，善于社交，適應(yīng)環(huán)境的能力較強(qiáng)，內(nèi)向型氣質(zhì)的人不善于交往，適應(yīng)性較弱。 氣質(zhì)類型相同的人容易有共同的語言，同質(zhì)吸引作用，交往可能協(xié)調(diào)，但同時(shí)也有可能出現(xiàn)對(duì)立現(xiàn)象，如同是急性子的人有可能經(jīng)常發(fā)生沖突。不同氣質(zhì)類型的人組成團(tuán)體可以產(chǎn)生互補(bǔ)，人際關(guān)系較為和諧。,測(cè)測(cè)你的氣質(zhì)類型吧,人們了解自己的氣質(zhì)，對(duì)選擇專業(yè)、培養(yǎng)良好的性格、提高學(xué)習(xí)和工作效率、處理好人際關(guān)系等

38、都有重要的意義。下面的60道題可以幫助你大致確定自己的氣質(zhì)類型。在回答這些問題時(shí)，認(rèn)為很符合自己情況的，記2分；比較符合的，記1分；介于符合與不符合之間的，記0分；比較不符合的，記－1分；完全不符合的，記－2分。,1、做事力求穩(wěn)妥，不做無把握的事。2、遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說出來才痛快。3、寧肯一個(gè)人干事，不愿很多人在一起。4、到一個(gè)新環(huán)境很快就能適應(yīng)。5、厭惡那些強(qiáng)烈的刺激，如尖叫、噪音、危險(xiǎn)的情境等。6、和人

39、爭(zhēng)吵時(shí)，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁。7、喜歡安靜的環(huán)境。8、善于和人交往。9、羨慕那種善于克制自己感情的人。10、生活有規(guī)律，很少違反作息制度。,11、在多數(shù)情況下情緒是樂觀的。12、碰到陌生人覺得很拘束。13、遇到令人氣憤的事，能很好地自我克制。14、做事總是有旺盛的精力。15、遇到問題常常舉棋不定，優(yōu)柔寡斷16、在人群中從不覺得過分拘束。17、情緒高昂時(shí)，覺得干什么都有趣；情緒低落時(shí)，又覺得什么都沒意思。18、當(dāng)注

40、意力集中于一事物時(shí)，別的事很難使我分心。19、理解問題總比別人快。20、碰到危險(xiǎn)情景，常有一種極度恐怖感。,21、對(duì)學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)懷有很高的熱情。22、能夠長(zhǎng)時(shí)間做枯燥、單調(diào)的工作。23、符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干。24、一點(diǎn)小事就能引起情緒波動(dòng)。25、討厭做那種需要耐心、細(xì)致的工作。26、與人交往不卑不亢。27、喜歡參加熱烈的活動(dòng)。28、愛看感情細(xì)膩、描寫人物內(nèi)心活動(dòng)的文學(xué)作品。29、工作學(xué)習(xí)時(shí)

41、間長(zhǎng)了，常感到厭倦。30、不喜歡長(zhǎng)時(shí)間談?wù)撘粋€(gè)問題，愿意實(shí)際動(dòng)手干。,31、寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語。32、別人說我總是悶悶不樂。33、理解問題常比別人慢些。34、疲倦時(shí)只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。35、心里有話寧愿自己想，不愿說出來。36、認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)就希望盡快實(shí)現(xiàn)，不達(dá)目的，誓不罷休。37、學(xué)習(xí)、工作同樣長(zhǎng)的時(shí)間后，常比別人更疲倦。38、做事有些莽撞，常常不考慮后果。39、老師講授新知識(shí)時(shí)，總希望他

42、講慢些，多重復(fù)幾遍。40、能夠很快地忘記那些不愉快的事情。,41、做作業(yè)或做一件事情，總比別人花的時(shí)間多。42、喜歡運(yùn)動(dòng)量大的劇烈體育活動(dòng)，或參加各種文藝活動(dòng)。43、不能很快地把注意力從一件事情轉(zhuǎn)移到另一件事情上去。44、接受一個(gè)任務(wù)后，就希望把它迅速解決。 45、認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險(xiǎn)要強(qiáng)一些。46、能夠同時(shí)注意幾件事物。47、當(dāng)我煩悶的時(shí)候，別人很難使我高興。48、愛看情節(jié)起伏跌宕、激動(dòng)人心的小說。49、對(duì)工作抱認(rèn)真

43、嚴(yán)謹(jǐn)、始終一貫的態(tài)度。50、和周圍人們的關(guān)系總是相處不好。,51、喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過的知識(shí)，重復(fù)做已經(jīng)掌握的工作。52、希望做變化大、花樣多的工作。53、小時(shí)候會(huì)背的詩(shī)歌，我似乎比別人記得清楚。54、別人說我“出語傷人”，可我并不覺得這樣。55、在體育活動(dòng)中，常因反應(yīng)慢而落后。56、反應(yīng)敏捷，頭腦機(jī)智。57、喜歡有條理而不甚麻煩的工作。58、興奮的事常使我失眠。59、老師講新概念，常常聽不懂，但是弄懂以后就難忘記。60、假

44、如工作枯燥無味，馬上就會(huì)情緒低落。,如果某一種氣質(zhì)類型的得分明顯地高出其他三種（均高了4分以上），則可定為該種氣質(zhì)。如果兩種氣質(zhì)的得分接近（差異低于3分），而又明顯地高于其他兩種（高出4分以上），則可定為兩種氣質(zhì)的混合型。如果三種氣質(zhì)的得分接近，但均高于第四種，則為三種氣質(zhì)的混合型。,氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)評(píng)分,牢記“四句話”正視困惑，在困惑中成長(zhǎng) 善待自己的心靈 學(xué)會(huì)放棄，容忍缺陷學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題,一個(gè)不思考個(gè)人的發(fā)展、不去適應(yīng)隨時(shí)變化的

45、環(huán)境、安于現(xiàn)狀的人，也許就會(huì)少了許多煩惱和困擾，但他也永遠(yuǎn)在原地踏步，沒有進(jìn)步。一個(gè)人從無知走向有知，從幼稚走向成熟的成長(zhǎng)過程中，每一步都是艱辛的，甚至是痛苦的，其中伴隨著的是無盡的壓力和困惑。只有選擇不逃避，積極地面對(duì)這些壓力和困惑，才會(huì)找到解決的方法，才會(huì)一次一次地走出困惑，走向成熟。因此，我們要學(xué)會(huì)正視困惑， 勇敢地挑戰(zhàn)它，學(xué)會(huì)在困惑中一步一步地完善自己。,正視困惑，在困惑中成長(zhǎng),一位因失戀而曾經(jīng)產(chǎn)生過輕生念頭的大學(xué)生，

46、經(jīng)過自我調(diào)整走出了情感陰影。他說：“生與死，往往只有一念之差，想開了是天堂，想不開是地獄。走過生與死的邊緣，我懂得了：用一顆陽光的心，可以讀懂不幸和痛苦，它們是我生命的重要財(cái)富。生命是短暫而幸福的，我要善待心靈，熱愛生命，珍惜生命?！?    現(xiàn)代社會(huì)變化快速，每個(gè)人仿佛置身于一個(gè)“快餐”式的生活當(dāng)中：忙忙碌碌，來去匆匆，忙著奮斗，忙著競(jìng)爭(zhēng)，忙著成功。作為大學(xué)生的我們也同樣不能幸免：忙著做題，忙

47、著考試，忙著考證，忙著打工，忙著戀愛……身外的欲望和誘惑太多了，我們亂花迷眼，沒有了“舉杯邀明月”的閑情，沒有了“兩個(gè)黃鸝鳴翠柳”的雅興……我們的心靈蒙上了厚厚的灰塵。為此，我們時(shí)時(shí)善待自己的心靈，保持心靈的明麗清靜，讓心靈保持鮮活，對(duì)生命，對(duì)生活充滿激情。,善待自己的心靈,懂得取舍是一種智慧。在該取的時(shí)候取，該放棄的時(shí)候就放下，才不會(huì)如故事里的年輕人那樣，連性命也丟了。而且，有時(shí)候放棄是為了獲得對(duì)我們來說更有價(jià)值的東西，如放棄了多吃一

48、個(gè)蘋果的機(jī)會(huì)，把它分給其他同學(xué)，我們將會(huì)收獲比蘋果更有價(jià)值的同學(xué)之間的情誼。放棄也要懂得選擇，每一次選擇都必須為了一次升華，否則不要選擇；同樣每一次放棄都必須為了一次成長(zhǎng)，否則就不要放棄。這才是放棄的智慧！      缺點(diǎn)意味著可以進(jìn)一步努力，進(jìn)一步完美。當(dāng)一個(gè)人什么都不缺的時(shí)候，他的生存空間就被剝奪了，更不用說有什么成長(zhǎng)余地了?？梢赃@么說，缺陷是一種恩惠，放棄是一種智慧。為此，我們應(yīng)能正視，

49、容忍自身的缺陷，接納并不完美的自己；同時(shí)也要學(xué)會(huì)在該放棄的時(shí)候要堅(jiān)決放棄。,學(xué)會(huì)放棄，容忍缺陷,生活中，許多心理困擾其實(shí)都與我們自己的思考方式有關(guān)。當(dāng)身處順境時(shí)，我們從來不會(huì)懷疑自己的思考方式，常常認(rèn)為自己是正確的，不假思索地用一種自動(dòng)化的思考問題的方式來解決問題。有的同學(xué)在中學(xué)是學(xué)習(xí)尖子，是以學(xué)業(yè)成績(jī)優(yōu)秀建立起自信心的，習(xí)慣于用原有的思維方式推導(dǎo)出“學(xué)習(xí)成績(jī)不好個(gè)人價(jià)值就低”的結(jié)論。如果他們?cè)诖髮W(xué)學(xué)習(xí)中遭遇挫折，他們的自尊心和自信心會(huì)

50、因此而受到沉重地打擊。     其實(shí)，如果能換個(gè)角度看問題，每一種困惑都可以找到解決的方案?！翱荚囀×耍冒。】荚嚤┞冻隽宋业膯栴}，也為下次的進(jìn)步奠定了基礎(chǔ)?！蓖砩献咭孤吩饨倭耍瞰I(xiàn)’了二百元，自己很惱火，那就告訴自己：“謝天謝地，幸虧沒出生命危險(xiǎn)?！笨傊瑩Q個(gè)角度看問題，就會(huì)活得更瀟灑，更快樂。,學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題,觀黃山美景，踏徽州之旅。 教人求真，學(xué)做真人。 適