q1.下列哪個選項中的食物都是全谷根莖類

1、新白雪公主,很久很久以前…,點我！ 快點點我！有故事欣賞喲 ！,六 大 類 食 物,主要功能熱量主要來源 營養(yǎng)素醣類、植物性蛋白質(zhì)、維生素B群,全穀根莖類~吃最多,全穀根莖類~吃最多,主要功能預(yù)防便秘 營養(yǎng)素纖維、維生素、礦物質(zhì)抗氧化物質(zhì),蔬菜類~吃多些,蔬菜類~吃多些,蔬菜份量 這樣吃～每天3份,1份蔬菜的量=生重100公克=烹煮前(1 碗)=煮熟後(半碗),,,,,,,,,,,,主要功能維持細(xì)胞健康代

2、謝正常，增強(qiáng)抵抗力 營養(yǎng)素纖維、維生素、礦物質(zhì)抗氧化物質(zhì),水果類~吃多些,水果類~吃多些,水果份量 這樣吃 ～每天2份,Click to add Text,Click to add Text,Click to add Text,1份水果的量=約3 - 4兩=拳頭大小(1 顆)=切好(半碗),,,,,,主要功能建構(gòu)身體組織維持正常新陳代謝增強(qiáng)免疫力 營養(yǎng)素優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B群、礦物質(zhì),豆魚肉蛋類~吃適量,豆魚肉

3、蛋類~吃適量,主要功能保持骨頭牙齒健康堅固儲存骨本，有效預(yù)防骨質(zhì)疏鬆癥、骨折 營養(yǎng)素鈣質(zhì)、維生素B2、維生素D,低脂乳品類~吃適量,低脂乳品類~吃適量,油脂類~吃最少,主要功能提供必須脂肪酸，協(xié)助脂溶性維生素 吸收，維持正常生理代謝。營養(yǎng)素含有飽和與不飽和脂肪酸。提供脂溶性 生素(維生素A.D.E.K)，但並非最佳來源。,油脂類~吃最少,均衡的飲食～貴在多種類且富變化的食物,要有健康的身體，必須養(yǎng)成均衡的

4、飲食習(xí)慣不偏食每天或每星期做適量的運動保持心境開朗。,喝水好處多，為了健康、美麗， 請小朋友改掉喝飲料的嗜好， 開始培養(yǎng)飲用開水的好習(xí)慣吧！,~有獎徵答時間~,選我?,選我?,選我?,選我?,Q1.下列哪個選項中的食物都是全穀 根莖類?綠豆、紅豆、南瓜紅豆、綠豆、黃豆綠豆、黃豆、南瓜紅豆、南瓜、黃豆。,,Q2.哪一類食物需要吃最多，是熱量 的主要來源？油脂類水果類奶類全穀根

5、莖類。,,Q3.蔬菜類含有豐富的什麼物質(zhì)，可以預(yù)防便秘？蛋白質(zhì)鈣質(zhì)纖維素醣類。,,Q4.水果一天要吃幾份？越多越好 2份7份都可以，沒有吃也沒關(guān)係。,,Q5.哪一類食物吃了可以增加肌肉？水果類油脂類豆魚肉蛋類全穀根莖類,,Q6.牛奶中含有豐富的什麼營養(yǎng)素， 可以讓我們長高長壯？(1)鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)(2)維生素(3)纖維素(4)脂肪,,Q7.花生、瓜子是屬於哪一類的食物？(1)全穀根莖類(2)油脂