時(shí)間管理

1、時(shí)間管理,TIME MANAGEMENT,時(shí) 間,無(wú)法蓄積無(wú)法取代無(wú)法失而復(fù)得供給毫無(wú)彈性,時(shí)間管理的涵義,使您有更愉快的人生使您有更卓越的能力使您有更多時(shí)間,時(shí)間管理方法,目標(biāo)優(yōu)先順序進(jìn)行步驟設(shè)計(jì)休息焦點(diǎn)攻擊高峰時(shí)段迴避干擾時(shí)間分散術(shù)控制你的面子問(wèn)題,目 標(biāo),人生須有志向與目標(biāo)，否則時(shí)間、經(jīng)歷全屬浪費(fèi)最弱的人集中精力於單一目標(biāo)，也能有成 最強(qiáng)之輩若分心於太多事務(wù)，可能一

2、事無(wú)成人生不但是學(xué)習(xí)要做什麼，也要決定不做什麼朝著一定目標(biāo)走去是「志」一鼓作氣，中途絕不停止是「氣」,優(yōu)先順序,重要且緊急────突發(fā)個(gè)案的處理重要但不緊急─────個(gè)案記錄緊急但不重要─────面前的乞求者不重要也不緊急─────整理抽屜可以不必自己親自做的─ex:影印,進(jìn)行步驟設(shè)計(jì),每一步盡量小，不造成長(zhǎng)期的「埋頭」苦幹當(dāng)方向錯(cuò)誤時(shí)，能及早發(fā)現(xiàn)事前盡量研判每一小步都是「RIGHT THING」而非事後盡力去

3、「DO THE THING RIGHT」找出可請(qǐng)別人代勞的部分,休 息,右腦──思考左腦──運(yùn)動(dòng)當(dāng)交替使用左右腦時(shí)，即造成休息連續(xù)使用同一邊腦時(shí)，即造成勞累,休 息,休息是為了走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路努力工作是為了使下次休息更美好休息是為了逃避工作工作是因?yàn)椴缓靡馑荚傩菹⒘?焦點(diǎn)攻擊,集中火力做到一個(gè)可停的段落才停,,,交棒給別人,再起動(dòng)時(shí)不需要暖身,高峰時(shí)段,晚上一定是用來(lái)睡覺(jué)嗎？白天一定是用來(lái)做事的

4、嗎？睡不著為什麼不做些有意義的事？沒(méi)精神了為麼還要無(wú)效果的硬撐下去？精力充沛時(shí)段不一定就是頭腦清晰時(shí)段,迴避干擾,選擇場(chǎng)所選擇時(shí)段事先計(jì)劃安排──否則是躲避是短暫的──否則是遁世歸隱是為了復(fù)出時(shí)更具主動(dòng)出擊性──否則是逃避,時(shí)間分散術(shù),被溜走的時(shí)間非凡來(lái)自點(diǎn)點(diǎn)滴滴「平凡的累積」收集IDEA收集INF改良,被溜走的時(shí)間,睡夢(mèng)洗臉 0.25三餐 2車(chē)上 2如廁

5、0.5午睡 1洗澡 0.5 6.25小時(shí)/日 187.5小時(shí)/月 3750小時(shí)/年=47天=2個(gè)工作月,,面子問(wèn)題,ARE YOU HERE THE SOLUTIONORARE YOU PART OF THE PROBLEM? 人為了表示自己立場(chǎng)與見(jiàn)解的正確，常採(cǎi)取許多批評(píng)、杯葛阻礙的手段，使自己成

6、為問(wèn)題的一部分,影響時(shí)間管理的因素,被動(dòng)優(yōu)柔寡斷無(wú)法說(shuō)「不」緊張焦慮沮喪,習(xí)慣的枷鎖壓力完美主義能力不足溝通能力不足,化被動(dòng)為主動(dòng),為什麼我要讓別人決定我的行為為什麼我要讓別人決定我的情緒為什麼我要讓別人決定我的前途,優(yōu)柔寡斷,優(yōu)柔寡斷的原因是害怕失敗失敗本身不是問(wèn)題 你的面子才是問(wèn)題自我公開(kāi)承認(rèn)失敗時(shí)所喪失的面子極小別人背後評(píng)判的失敗所喪失的面子較大別人評(píng)判，但自己還不承認(rèn)，所喪失的面子最大，且會(huì)使自

7、己陷入長(zhǎng)期的沮喪與夢(mèng)魘之中,無(wú)法說(shuō)「不」,,,,,,,,,,無(wú)法說(shuō)「不」,勉強(qiáng)應(yīng)付,他欠我一份情,,,,,,,他欠我這麼多，該還了吧,找個(gè)他不願(yuàn)意的事要他還債,結(jié)果對(duì)方說(shuō)「不」,「背叛」的惱怒與情緒,,,,,時(shí)間〉 〈浪費(fèi),時(shí)間〉 〈浪費(fèi),如何說(shuō)「不」,對(duì)不起，我沒(méi)興趣對(duì)不起，我另有事編一個(gè)善意的謊言你等一下，我看看另一事能不能擺平,消除「緊張焦慮」,主動(dòng)收集資訊 缺乏「資訊」

8、 行動(dòng) 分析心理不平衡 緊張焦慮 過(guò)去的經(jīng)驗(yàn) 遺傳 害怕「失敗」 分析出有把握成功的部分

9、 推測(cè)失敗對(duì)面子會(huì)造成的結(jié)果 先接受那個(gè)結(jié)果,,,,,,,,,,,,,心理不平衡,本我─潛意識(shí)、天性原始需求自我─綜合協(xié)調(diào)本我、超自我及現(xiàn)實(shí)的妥協(xié)結(jié)果表現(xiàn)於日常超自我─良知、良能、良心、道德

10、 〈企圖受別人稱讚的水準(zhǔn)〉 當(dāng)本我與超自我差異太大時(shí)，「自我」就會(huì)失去平衡,〈本能〉,〈理智〉,,,沮喪（樂(lè)觀與悲觀）現(xiàn)實(shí)本身不是問(wèn)題 問(wèn)題在於你怎麼解釋這些既成的事實(shí),樂(lè) 觀認(rèn)為自己可以控制事情成功=自己的勝利只記得成功的事每個(gè)人都有心情不好的時(shí)候,悲 觀認(rèn)為自己是犧牲者成功=自己的僥倖只記的失敗的事我

11、一定是哪裡得罪他了,習(xí)慣的枷鎖,習(xí)慣=經(jīng)驗(yàn)+智慧+判斷+反應(yīng)+成見(jiàn)+惰性破除習(xí)慣的枷鎖創(chuàng)造衝擊與危險(xiǎn)尊重並學(xué)習(xí)別人的不同行為改換職位，遷移環(huán)境改變思考立場(chǎng),完美主義,為了百分之一的缺失，犧牲百分之九十九的成果脫離現(xiàn)實(shí)的自我主義現(xiàn)實(shí)的完美及時(shí)＋預(yù)算＝能提出的最佳結(jié)果,潛　　能,人類最多只發(fā)揮了十分之一潛能艾迪生只多激發(fā)了５％９５％的潛能至少能拿二十個(gè)博士學(xué)位人的自然反應(yīng)行為＝潛能文明生活模式及規(guī)範(fàn)是不自

12、然的愈是文明社會(huì)，潛能之發(fā)揮愈低愈是追求外在的看法，則愈會(huì)迷失在自我設(shè)限之中,激發(fā)潛能,儲(chǔ)蓄你在當(dāng)時(shí)毫無(wú)價(jià)值的小小ＩＤＥＡ了解自己了解別人──變換角色與立場(chǎng)靜思──打坐、禪定、禱告愛(ài)別人──也接受別人的愛(ài)真誠(chéng)＋開(kāi)放心胸＝內(nèi)心平靜＝創(chuàng)造力幫助別人、尋求幫助、接受幫助分享別人的快樂(lè)──不嫉妒信任自己與別人（不信任別人時(shí)，就會(huì)扮演角色，浪費(fèi)時(shí)間）,會(huì)議效率,中飯前，下班前開(kāi)站著開(kāi)充分準(zhǔn)備明辨開(kāi)會(huì)性質(zhì)與溝通方式一、問(wèn)