田徑運(yùn)動(dòng)

1、Company Logo,運(yùn)動(dòng)之母---田徑運(yùn)動(dòng),,田徑運(yùn)動(dòng)是一切運(yùn)動(dòng)的基石，是其他運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體能訓(xùn)練的重要手段，因而被稱(chēng)為“運(yùn)動(dòng)之母”。,Company Logo,一、田徑運(yùn)動(dòng)的概念 田徑運(yùn)動(dòng)是指人類(lèi)從走、跑、跳、投這些自然運(yùn)動(dòng)而發(fā)展起來(lái)的身體練習(xí)和競(jìng)技項(xiàng)目，可以分為競(jìng)走、跑、跳躍、投擲和全能5個(gè)部分。以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和跑的項(xiàng)目叫“徑賽”，以高度和遠(yuǎn)度計(jì)算成績(jī)的跳躍、投擲項(xiàng)目叫“田賽”，由跑、跳、投部分項(xiàng)目組成的，用評(píng)

2、分辦法計(jì)算成績(jī)的組合項(xiàng)目叫做“全能運(yùn)動(dòng)”。 我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)這個(gè)詞是譯自英文Track and Field。Track的中文意思為“小徑”，F(xiàn)ield的中文意思為“田地”，合稱(chēng)為“田徑運(yùn)動(dòng)”。,Company Logo,一、田徑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分類(lèi),田徑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，分為競(jìng)走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、投部分項(xiàng)目組成的全能運(yùn)動(dòng)5類(lèi)。共46項(xiàng)，男子24項(xiàng)，女子22項(xiàng)。,競(jìng)走,Company Logo,跑,Company Logo,跳

3、 躍 類(lèi),投 擲 類(lèi),,Company Logo,全能運(yùn)動(dòng)類(lèi),Company Logo,短距離跑,起跑 站立式起跑 蹲踞式起跑 起跑后的加速跑 起跑后的加速跑要求3個(gè)逐漸：步子逐漸加大，上體逐漸抬起，兩腳落點(diǎn)逐漸靠近一條直線(xiàn)。途中跑 要做到動(dòng)作放松自然，充分發(fā)揮肌肉力量，直線(xiàn)性和平穩(wěn)性要好。終點(diǎn)跑 包括終點(diǎn)跑技術(shù)和撞線(xiàn)技術(shù)。,Company Logo,,彎道跑,向心力,右臂擺動(dòng)幅度，力量大于左臂。 身體向圓心（左側(cè)）方向傾

4、斜。右腳用前腳掌內(nèi)側(cè)，左腳用前腳掌外側(cè)。,Company Logo,接力跑,傳接棒方法：1、上挑式 2、下壓式,Company Logo,跳高,完整的跳高技術(shù)是由助跑、起跳、過(guò)桿和落地4個(gè)緊密相連的技術(shù)階段組成?？缭绞教呤侨梭w經(jīng)過(guò)助跑、起跳后，成騎跨姿勢(shì)越過(guò)橫桿。背越式跳高是人體經(jīng)過(guò)助跑、起跳后、以背對(duì)橫桿的姿勢(shì)依次越過(guò)橫桿。,Company Logo,跳遠(yuǎn),跳遠(yuǎn)的技術(shù)是由助跑、起跳、騰空和落地4個(gè)緊密相連的階段組成。蹲

5、踞式。挺身式。,Company Logo,田徑運(yùn)動(dòng)常識(shí),1、 劇烈運(yùn)動(dòng)后為什么補(bǔ)充淡鹽水？劇烈運(yùn)動(dòng)，容易出汗，人體中鈉鹽隨著汗液大量流失，容易引起細(xì)胞水的倒流，出現(xiàn)虛脫惡心、胸悶，嚴(yán)重者休克，甚至死亡。2、 劇烈運(yùn)動(dòng)后為什么不能馬上停下來(lái)？劇烈運(yùn)動(dòng)，血液大多在四肢快速流動(dòng)，馬上停下來(lái)，血液回流減慢引起大腦暫時(shí)性缺氧，容易出現(xiàn)頭暈、目眩、甚至?xí)炟省?、 為什么運(yùn)動(dòng)結(jié)束要進(jìn)行放松（整理）活動(dòng)？有助于血液回流心臟，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中代謝物

6、的排出，加速體力恢復(fù)，通過(guò)舒展肌群，可消除肌肉痙攣，緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。4、 為什么比賽前要做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)？因?yàn)閰⑷脒\(yùn)動(dòng)的有關(guān)器官處于一種惰性狀態(tài)，肌肉、韌帶粘滯性強(qiáng)。充分準(zhǔn)備活動(dòng)，機(jī)體處于興奮狀態(tài),Company Logo,,5、 怎樣克服中長(zhǎng)跑中的“極點(diǎn)”現(xiàn)象？中長(zhǎng)跑時(shí)由于氧氣供應(yīng)落后于身體的需要，跑到一定距離時(shí)，會(huì)出現(xiàn)胸部發(fā)悶、呼吸節(jié)奏被破壞，呼吸困難，四肢無(wú)力和難以跑下去的感覺(jué)。這種現(xiàn)象就是極點(diǎn)“極點(diǎn)”。出現(xiàn)后，要以頑強(qiáng)

7、的意志跑下去,同時(shí)加強(qiáng)呼吸，調(diào)整步伐，過(guò)一段時(shí)間，呼吸變得均勻，一切不適感覺(jué)消失。多是準(zhǔn)備活動(dòng)不足、動(dòng)作緊張、技術(shù)錯(cuò)誤造成的。6、 閉合性軟組織損傷的治療與預(yù)防治療：①出現(xiàn)軟組織損傷后，采用冷敷、加壓包扎、抬高傷肢等手段預(yù)防血腫，24小時(shí)內(nèi)不熱敷、按摩。②24小時(shí)后熱敷、按摩、用藥和理療。48小時(shí)后做一些非碰撞性的簡(jiǎn)單活動(dòng)。③比較嚴(yán)重的，及時(shí)就醫(yī)。預(yù)防：①充分準(zhǔn)備活動(dòng)。②掌握正確的技術(shù)和方法。③練習(xí)時(shí)精神高度集中。④身體疲勞、精力