我的成功減肥經(jīng)歷

1、我的成功減肥經(jīng)歷我的成功減肥經(jīng)歷說(shuō)真話，在網(wǎng)上，我看了不少減肥的辦法，自己試過(guò)的也不少，但到后來(lái)才發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上的瘦身辦法在短期之內(nèi)瘦個(gè)6，7斤或七八還可以，但長(zhǎng)期下來(lái)你自己的身體就受不了，稍微胖的人還可以，比較胖的人對(duì)于網(wǎng)上那種辦法不出一個(gè)星期就會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。我也試過(guò)運(yùn)動(dòng)，但是堅(jiān)持不下啦，別說(shuō)我誰(shuí)都一樣沒(méi)有人拖個(gè)胖胖的身軀整天運(yùn)動(dòng)而不累的，再說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥那個(gè)慢啊，你自己的心理就先受不了，比如說(shuō)我們吧一天忙的跟什么似的哪有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，而且

2、如果你認(rèn)為自己一天跑一兩個(gè)小時(shí)的步肥減不下啦，瘦還是會(huì)的但也就限制在一個(gè)月2，3斤吧（你們別不信我去醫(yī)生那里咨詢過(guò)的）很多人說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥那得是你一天什么事不做沒(méi)事就去運(yùn)動(dòng)的，你能成嗎？我不行啊，再說(shuō)什么減肥藥吧，和點(diǎn)穴之類的，減肥藥一句話不是讓你拉肚子就是讓你沒(méi)食欲所有的都一樣，人跟人不一樣有的人吃減肥藥還出現(xiàn)不良反應(yīng)，所以此法萬(wàn)不可取，再說(shuō)去美容院之類的地方，我沒(méi)那么多錢在美容院一咋就是半年所以只有自己想辦法。下面說(shuō)我減肥的方法和一些我

3、失敗的地方大家引以為戒啊1首先少吃是肯定的，但少吃不代表不吃，吃的標(biāo)準(zhǔn)比不吃還瘦的快，我在節(jié)食初期最高紀(jì)錄一個(gè)禮拜瘦4斤，皮膚變得很好而且當(dāng)時(shí)整個(gè)身體代謝較好全身很舒服，開(kāi)心啊，不過(guò)接下來(lái)由于種種原因我中午開(kāi)始吃一些代餐產(chǎn)品，有一點(diǎn)點(diǎn)效果的，節(jié)食不能半途而廢否則你的內(nèi)分泌會(huì)亂。我平臺(tái)期過(guò)去后有個(gè)禮拜稱發(fā)現(xiàn)自己一下少了8斤，而且沒(méi)有任何不良反應(yīng)，錯(cuò)誤辦法時(shí)的不良癥狀都好了。高興啊，我還在努力平臺(tái)期根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同時(shí)間長(zhǎng)短不同，有人會(huì)覺(jué)得自

4、己會(huì)堅(jiān)持不了說(shuō)真的等你瘦個(gè)十幾斤給你魚(yú)翅你都不想吃，我覺(jué)得自己辦法適合比較胖的人我啊165CM開(kāi)始減時(shí)135斤現(xiàn)在120，估計(jì)這兩天又瘦了回家稱稱吧，如果你能一直以我的辦法做應(yīng)該比我快因?yàn)槲矣肿咤e(cuò)路，但我把正確的辦法說(shuō)給你們了，我真的太偉大了。還有不懂得問(wèn)吧只要我能看到就幫你解決，說(shuō)了這么多也不知道自己說(shuō)明白了沒(méi)，總之不懂的留言問(wèn)啦，看到會(huì)回的郁悶啊都不知道我在吃什么，看好啦：早餐雞蛋牛奶（什么奶無(wú)所謂）我喝的是酸奶很稠的那種比較容易飽

5、隔個(gè)1.5到2小時(shí)吃個(gè)梨或蘋(píng)果不許吃香蕉。午餐我一般在12點(diǎn)到一點(diǎn)之間解決完，早上吃的少會(huì)餓，這時(shí)候剛好在減肥開(kāi)始的半個(gè)月我會(huì)吃水煮的蔬菜煮菜時(shí)放什么無(wú)所謂啦別放油，說(shuō)明一點(diǎn)開(kāi)始時(shí)由于飲食量減少你會(huì)晚上餓所以你可以在3點(diǎn)左右吃個(gè)水果之類的不過(guò)效果比不吃慢一點(diǎn)。晚上很顯然不吃啊我個(gè)人再下來(lái)進(jìn)入平臺(tái)期就是體重?zé)o變化的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候最難過(guò)因?yàn)槟愀杏X(jué)自己很努力體重卻一直無(wú)變化很多人在這時(shí)候放棄了，我也很生氣但挺過(guò)來(lái)了，一天發(fā)現(xiàn)自己瘦了8斤，平臺(tái)