讓頭腦達(dá)到頂尖效率

1、引導(dǎo)語(yǔ)：為了保持敏銳，鍛煉我們的大腦是很重要的。我們思考得越少，它就會(huì)變得越遲鈍。我們更關(guān)心我們的大腦，我們會(huì)變得很有智慧。這里有20個(gè)訓(xùn)練大腦的方案。1、讀一本好書讀書會(huì)激發(fā)想象力。當(dāng)你讀書時(shí)，你的大腦不能持續(xù)在反映畫面。讀書讓你的頭腦開始工作。我喜歡讓書本帶著我走。我總是有一本有時(shí)甚至三至四本書在讀!大部分書我是從圖書館里借來的，這樣就不用花錢買每一本書了。這也使我能夠毫無(wú)風(fēng)險(xiǎn)地廣泛閱讀各種書籍。2、適當(dāng)玩游戲網(wǎng)絡(luò)游戲不好的一面是導(dǎo)

2、致腦袋腐爛，但實(shí)際上有些也會(huì)幫助你增強(qiáng)思維。有些游戲可以很考驗(yàn)?zāi)X力活動(dòng)，要懂得如何去篩選有助于大腦的游戲。3、練習(xí)冥想不要擔(dān)心，不是要在這里離開新時(shí)代的最深端。冥想的方式有很多種。對(duì)人而言，最簡(jiǎn)單的形式，冥想是花一點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處達(dá)到放松和集中思考的方式。它是神奇的治療。4、獲得大量的休息缺少睡眠能夠影響你吸收新信息的能力。這意味著大學(xué)里通宵達(dá)旦地補(bǔ)習(xí)的效率比你想象的要低得多。你的大腦需要休息，工作在其最佳效能。這可能是為什么事情總是在睡了好

3、覺后變得更加清晰明朗。9、戒酒酒精是抑郁的原因。它降低精神功能。酒能亂性是有充分證據(jù)的。如果你想要有頂尖的精神表現(xiàn)，那么停止喝酒吧。另外它能觀察到的作用，它也減弱人的睡眠，這是我們已經(jīng)討論過的，阻礙你清晰思考的能力。10、擴(kuò)大你的詞匯量決定每天學(xué)習(xí)一個(gè)新單詞。有許多能夠幫你做這項(xiàng)努力的網(wǎng)站。你將不止擴(kuò)大你的思想，而且當(dāng)你在談話中引入一個(gè)新詞匯時(shí)能夠使你的朋友和同事印象深刻。11、打破你的例程選擇一條新路開車去工作。試著用另外一只手去寫字