【明星減肥】—?jiǎng)⒓瘟岬姆頊p肥方法

1、劉嘉玲的番薯減肥方法劉嘉玲的番薯減肥方法劉嘉玲的番薯減肥方法減肥方法香港女星為減肥各出奇招，劉嘉玲靠吃番薯減肥，體重從59公斤減成45公斤，清減了14公斤！大美人劉嘉玲公開(kāi)了她的吃番薯減肥法，吃番薯減肥，一個(gè)月可做四天，持續(xù)做半年，體重便很容易下降！她說(shuō)：“按照這個(gè)療法進(jìn)行，人會(huì)很容易肚子餓，上廁所也會(huì)去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的運(yùn)動(dòng)！”將什么時(shí)間吃飯、什么時(shí)間上廁所都做了精密的計(jì)算，是美女劉嘉玲的減肥秘方，她向記者

2、透露，每天早上5時(shí)30分就開(kāi)始吃一小碗飯、兩個(gè)小番薯、兩種蔬菜！關(guān)鍵在于絕對(duì)不能吃任何肉類！番薯減肥原理番薯減肥原理番薯為旋花科植物，又叫紅薯、甘薯、山芋等。據(jù)研究測(cè)定，每百克番薯含熱量?jī)H127千卡，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含無(wú)機(jī)鹽和維生素等物質(zhì)。番薯含熱量?jī)H為饅頭的一半。番薯可代糧充饑。番薯為偏堿性食物，食后可抑制皮下脂肪的增長(zhǎng)與堆積。此外，番薯還有利于排便，有利于減肥。番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用

3、。在烹制之前，將番薯切塊用鹽水泡一二個(gè)小時(shí)再煮或烤，可減少食后的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。此菜營(yíng)養(yǎng)分析：此菜富含多種營(yíng)養(yǎng)素，又屬于高蛋白質(zhì)低脂肪的菜肴。烹飪方法注意：番薯丁焯水的目的是為了去掉番薯中的黑色物質(zhì)（表面氧化物），以及初步成熟。在放油前應(yīng)將鍋燒燙，然后滑油后將余油倒出的目的，是為了減少在烹調(diào)中脂肪的攝入量。劉嘉玲尚直言，為確保清減，每天凌晨5時(shí)30分之前應(yīng)該上廁所，她對(duì)記者指出，這個(gè)叫做“順勢(shì)健康療程”：“人是要跟著太陽(yáng)生

4、活的，最正常的應(yīng)該是晚上十時(shí)半上床，睡到半夜三時(shí)左右，前一天吃進(jìn)肚子里的東西便會(huì)全部消化掉，因此，凌晨五時(shí)三十分就應(yīng)該上廁所！”除此之外，劉嘉玲每天打15分鐘打壁球，既可以出一身汗，也可保持肌肉結(jié)實(shí)呢！擁有美腿的劉嘉玲——2040歲劉嘉玲極致美腿法：雖然不算年輕，但是劉嘉玲仍然是香港各類纖體產(chǎn)品最中意的形象代言人，關(guān)鍵在于她凹凸有致的身材，特別是她的一雙長(zhǎng)腿，更令女人們羨慕不已。其實(shí)，劉嘉玲除了平時(shí)注意控制飲食外，最常做的就是運(yùn)動(dòng)。信用

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