減肥方法

1、1經(jīng)濟的三日減肥法：香蕉1只蘇打餅2片煮雞蛋1個清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）2蘋果牛奶減肥法：第一天吃5—6個蘋果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水3紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常4黃瓜雞蛋減肥法：早、午各1個雞蛋1根黃瓜晚1根黃瓜一星期可瘦10多斤5一個月減30斤的方法：早：脫脂牛奶中午：吃1個雞蛋1根黃瓜晚：1個蘋果6粗糧減肥法：只吃玉米或地瓜7兩天交替進食減肥法：頭一天正常飲食，第二天清咖啡、全麥面

2、包8黑米減肥法：連續(xù)十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃別的十天可瘦10斤9苦瓜減肥法：生吃苦瓜，每天不超過3根10七日瘦身湯：番茄2斤半洋蔥1斤半卷心菜1斤芹菜1斤綠色尖頭辣椒1斤—1斤半只喝湯11。果汁減肥法每周選一天只喝果汁次日早喝粥12黃瓜香蕉3日減肥法：每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤為期3天13清除體內(nèi)垃圾餐減肥法：早：250毫升純牛奶1根香蕉中：1個煮雞蛋1片全麥面包1根香蕉晚：煮三份不同的蔬菜14蜂蜜水減肥法：每天餓了只喝蜂蜜水

3、兌醋三天可瘦十多斤15十二天減身上12%的方法：頭3天以蔬菜和水果做為食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量在斷食期間內(nèi)，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要選品質(zhì)好、質(zhì)量有保證的，口味輕淡的（比如無糖酸奶），實在受不了，也可加一些香草精或檸檬汁改變一下味道。斷食時間一般安排在周末的一兩天即可?！镆噪u蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲

4、料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續(xù)。沙拉可用植物油，如無羊肉可用牛肉代替。不足時食用西紅柿?！锓涿劬哂薪舛尽⒖咕?、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力

5、，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```So用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤蜂蜜減肥法第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合