腳部保養(yǎng)方法

1、春季足部護(hù)理春季足部護(hù)理人的雙腳在一生中平均要行走125萬公里，每邁一步都要承受3至5倍于全身的重量。但是人們常常忽視辛勤勞動(dòng)的雙腳。意大利的婦女對雙腳護(hù)理得十分精心，把腳趾修整得富有美感。她們認(rèn)為，護(hù)理雙腳的起點(diǎn)是防治腳病。據(jù)一位矯形學(xué)專家統(tǒng)計(jì)，90％的腳病都可以通過正確而簡單的護(hù)理從而避免進(jìn)行手術(shù)治療。例如，對腳墊就可以采取自我防治的辦法。淋浴時(shí)，您可以用刺激性弱的肥皂清洗整個(gè)腳部，用浮石輕輕轉(zhuǎn)圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少

2、量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護(hù)層。洗完腳要徹底擦干，特別是注意趾間部位，保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發(fā)生。在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點(diǎn)爽身粉，重點(diǎn)是在腳趾之間，這可以使雙腳整天保持干燥，有助于防止如“運(yùn)動(dòng)員腳”式的感染。在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上護(hù)手、護(hù)膚或護(hù)腳的油，重點(diǎn)還是涂在長腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長，容易出現(xiàn)皸裂或深度裂溝，因此，經(jīng)常滋潤腳跟部位，可以防止

3、裂紋的發(fā)生。對于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯(cuò)。把腳擦干后，身體平躺，將腳放在高于頭部的位置，如放在兩個(gè)枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對雙腳的壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。腳部的鍛煉也很重要，它可以改善血液循環(huán)，保持雙腳處于良好的狀態(tài)。擁有一雙健壯、柔韌的腳，對消除身體其他部位的脂肪有重要作用。男人腳部護(hù)理：男人對足部的保養(yǎng)幾乎為零，每天對臉部的保養(yǎng)都斷斷續(xù)續(xù)，更別說想到兩只腳了。我們根據(jù)你常遇到的

4、4個(gè)場景，定制了不同的足部保養(yǎng)細(xì)則，讓你從頭到腳保持完美。商務(wù)男腳部保養(yǎng)商務(wù)男腳部保養(yǎng)每天穿著皮鞋奔走，即使再好的皮質(zhì)、再精巧的做工，你的雙腳也一定疲憊不堪。皮鞋和腳部反復(fù)摩擦，容易在腳后跟、腳掌外側(cè)產(chǎn)生老厚的角質(zhì)，這些堆積的角質(zhì)顏色泛黃，非常不雅。沒辦法，只有定期祛除角質(zhì)才能解決，洗完澡趁著腳潮濕的時(shí)候，用角磋打磨角質(zhì)堆積的部位，力道要輕以免弄傷皮膚。擦干腳部，記得要用足霜按摩整個(gè)腳掌，起到保濕鎖水的功效。3，除了保養(yǎng)，選擇合適的鞋子

5、也很重要雙足伴隨您走過一生的路，必須善待它，除了保養(yǎng)，選擇合適的鞋子也很重要。買鞋試穿最好在下午，上午則應(yīng)買寬松一點(diǎn)的鞋。鞋子合不合適，只有腳知道，試穿時(shí)多走一會(huì)兒，重點(diǎn)看后幫是否卡腳，前幫有無勒緊感，帶跟特別是高跟鞋底部弧度是否舒服，最后脫下放在柜臺(tái)上，看看是否穩(wěn)當(dāng)。有了好鞋陪伴，腳會(huì)更具魅力和光彩。4，好鞋配好鞋墊，舒適更健康日常生活中腳可能是最辛苦的，每天半年走過一段又一段的路，足部護(hù)理可以讓你的足部更舒適，更健康，一雙好鞋，一雙

6、好鞋墊，會(huì)讓你的腳步更精彩，特別是女士高跟鞋，腳步舒適更為關(guān)鍵，舒適柔軟的鞋墊更是最佳的搭配，好鞋，好鞋墊，相伴一生，時(shí)刻讓足部感到溫暖舒適。一、曬腳強(qiáng)體：早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。二、赤腳健美：在家中脫掉鞋襪赤腳行走，到少可以

7、獲得以下幾點(diǎn)好處：一是可鍛煉腳心不著地的“部分”，而這部分又是人體平衡的重要支撐點(diǎn)，假如人體平衡功能不強(qiáng)，體內(nèi)各部位負(fù)擔(dān)不一，就會(huì)導(dǎo)致健康質(zhì)量下降。二是打赤腳可使五個(gè)腳趾保持一定間隔自由運(yùn)動(dòng)，而不是像穿上鞋襪那樣牢牢貼在一起。正是由于腳趾之間協(xié)調(diào)的動(dòng)作，人的行走姿勢才健美、自然，故赤腳鍛煉不僅強(qiáng)身，而且健美形體。除此之外，多動(dòng)動(dòng)你的腳趾，多推拿一下，最重要的是保熱和保護(hù)哦，冬季保熱，夏季保護(hù)。腳丫就無敵了！三、買鞋要點(diǎn)總結(jié)1應(yīng)該站立測量

8、雙足的長度。2一定要試穿兩只鞋，并在商店里走動(dòng)幾分鐘。3雙足不一樣長時(shí)，應(yīng)以長一點(diǎn)的為準(zhǔn)。4選擇鞋子時(shí)應(yīng)該當(dāng)時(shí)就很舒服，不要靠活動(dòng)后用雙腳將鞋撐開。5不要以你以前的鞋子為準(zhǔn)，因?yàn)槟愕哪_可能會(huì)長大，并且鞋號(hào)也會(huì)變化。6應(yīng)該在下午購買鞋子，因?yàn)槿说碾p足在下午可以膨脹，應(yīng)以膨大的腳為準(zhǔn)。7當(dāng)選擇皮革面的鞋子時(shí)，要求有一個(gè)硬的鞋跟、適當(dāng)?shù)幕⌒螇|子，以適應(yīng)球形的足跟部。8任何一雙鞋子，使腳的任何部位，尤其足趾部位，不能感覺到任何壓力。9試鞋的時(shí)候