明星各種保養(yǎng)方法

1、劉嘉玲特別推薦“番茄豬肝湯”這一獨門秘方。她表示，豬肝清血排毒，她相信只要身體干凈，氣色就好，所以常常以煲湯作為美容餐。除此之外，劉嘉玲的護(hù)膚秘訣是“里外結(jié)合”：“適量的運動和均衡的飲食都很重要。我覺得充分的睡眠、充足的水分及足夠的運動，三者缺一不可。另外，一個女人如果要想真正的美麗，必須要有自信，這也是我保養(yǎng)的一個秘訣，是內(nèi)在保養(yǎng)的最佳方法早餐吃一根香蕉，一個蘋果。晚餐后便堅決不吃任何東西。每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶

2、來代替。享用中式烹調(diào)之食物。用低脂植物油炒菜，并用噴壺來噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。切成條狀的胡蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，又可隨身攜帶當(dāng)作零食。請瘦身專家指導(dǎo)運動，每天固定訓(xùn)練兩小時，且使用健身中心特殊器材。趙雅芝自言平日生活規(guī)律，吃得隨意：“我不偏食，也不是素食主義者。肉照吃，也喜歡吃辣，但我會注意營養(yǎng)的均衡?！彼€注意運動，每星期會做3至4次有氧體操。性格溫柔的趙雅芝稱，控制情緒對

3、于保持美麗也很重要。對于“保鮮”愛情，趙雅芝也有獨到秘訣：“不要當(dāng)老公是老公，而要當(dāng)他是男朋友，欣賞他做的事情，在他需要幫助的時候幫助他?！毙烊衄u有一套“忍者塑身”法：一天只吃一頓正餐，而且要做150個仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若瑄會睡到中午才起床，先吃點營養(yǎng)補充品，再喝水，有時也吃一點點水果，下午做運動，到晚上7時才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。裝，再混入1勺發(fā)酵粉，之后用牙刷將其涂在牙齒上，固定3、4分鐘后用清水沖凈