黨校培訓(xùn)領(lǐng)導(dǎo)干部陽光心態(tài)塑造

1、體驗(yàn)游戲：打招呼（或稱贊的交換）一、目的：增進(jìn)團(tuán)體的溫暖二、游戲說明： 人數(shù)：一個(gè)小組 時(shí)間：十分鐘 場地：教室三、實(shí)施過程： 每一個(gè)成員在十分鐘內(nèi)跟小組的每一位成員說“您好！很高興在這里見到您”（或我真喜歡您的聲音）等問候語，被招呼的成員回答說“謝謝！跟您一起學(xué)習(xí)是我的福氣），或其他回答和反問句，一個(gè)個(gè)依次輪流。四、注意事項(xiàng)：表情＋態(tài)度＋肢體語言＋招呼語＋語氣聲調(diào) ↓　　　↓　

2、　　　　　↓ ↓ 微笑 熱情專著隨和 稱謂得體 恰當(dāng),啟示：心態(tài)不同、行為不同、結(jié)果不同。心態(tài)決定一個(gè)人的所思所想、所作所為。,發(fā)自內(nèi)心的微笑，溫馨合宜的招呼，專著熱情的招待,黨校培訓(xùn)：領(lǐng)導(dǎo)干部陽光心態(tài)塑造,講授內(nèi)容,一、領(lǐng)導(dǎo)干部為什么要塑造陽光心態(tài) 二、什么是陽光心態(tài)、領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)該具有什么樣的陽光心態(tài) 三、領(lǐng)導(dǎo)干部怎樣塑造陽光心態(tài),,為什么要塑造陽光心態(tài)？,,九個(gè)人過橋的試驗(yàn),教

3、授說：你們九個(gè)人聽我的指揮，走過這個(gè)曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水?！樌^橋走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚?！獓樍艘惶淌趩枺含F(xiàn)在你們誰敢走回來？——沒人敢走了教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上?！挥腥齻€(gè)人愿意嘗試：第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上

4、；第三個(gè)人才走了三步就嚇爬下了。,態(tài)度決定命運(yùn)，思路決定出路！,教授這時(shí)打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走過來了。 只有一個(gè)人不敢走，教授問他，你怎么回事？ 這個(gè)人說，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。,態(tài)度決定命運(yùn)，思路決定出路！,這個(gè)試驗(yàn)揭示的原理,心態(tài)影響能力,態(tài)度決定命運(yùn)，思路決定出路！,今天社會里大部份的人，

5、是在糊里糊涂地過日子。他們:Ø 不知道活著是為了什么，找不到人生的意義；Ø 沒有良好有效的目標(biāo)，或者是為了一些只能使自己更辛苦的目標(biāo)而不斷掙扎； Ø 不知道自己強(qiáng)與弱的地方，也不懂得如何消除弱點(diǎn)、發(fā)揮強(qiáng)項(xiàng)； Ø 老是往發(fā)臭的碗里夾菜，旁邊有一碗又香又甜的卻不吃； Ø 忘記了吃碗里的飯而在批評碗的燒瓷工藝不夠好； Ø 在工作上,不是勤勞辛苦但是沒有成

6、績，就是總把精力放在如何能夠逃避勤勞辛苦；Ø 與人爭議，口中盡是振振有詞的「道理」，但問下去卻發(fā)現(xiàn)自己不知道那些「道理」是什么意思；Ø 仇恨和斗爭，為的是一些對人生并不重要的小事情； Ø 很多事情都能使自己不開心，有了情緒不是強(qiáng)忍壞了身體、就是發(fā)泄壞了關(guān)系、再不然就是逃避——找些其它事情做，好使自己不去想，但是夜闌人靜，或者睡醒過來，情緒還是在，無可奈何； Ø 與人的關(guān)系，

7、不能有良好或深厚的發(fā)展； Ø 感覺沒有人明白自己，但是細(xì)心想想，自己也不明白自己； Ø 回顧過去，總是有一大堆的遺憾和內(nèi)疚； 望去未來，心里只有迷惘和無力感。,心態(tài)決定我們看世界的角度、高度、尺度。決定了我們能看到什么，可以做什么，如何做。,高度決定視野，角度改變觀念，尺度把握人生,,不高呀,,很高呀,我們不能有絲毫懈怠,[習(xí)近平]面對浩浩蕩蕩的時(shí)代潮流，面對人民群眾過上更好生活的殷切期待，我們不能有絲毫

8、自滿，不能有絲毫懈怠，必須再接再厲、一往無前，繼續(xù)把中國特色社會主義事業(yè)推向前進(jìn)，繼續(xù)為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢而努力奮斗。,每一位領(lǐng)導(dǎo)者必須具有騎在野馬上射飛靶的本領(lǐng)。（領(lǐng)導(dǎo)者精確抉擇、正確行動(dòng)的要求更高）,您的挑戰(zhàn)是什么？,1、知識老化 ……,知識爆炸：知識每二十年翻一番。知識每十年老化一次。90％在學(xué)校中學(xué)到的東西無用，90％有用的東西沒地方學(xué)。,,領(lǐng)導(dǎo)干部既要溫故知新，又要學(xué)新知新，這樣才能保持思想活力和與時(shí)俱進(jìn)，才能更

9、好地勝任所肩負(fù)的領(lǐng)導(dǎo)工作?！?xí)近平,許多領(lǐng)導(dǎo)干部似乎陷入了這樣一個(gè)閱讀的怪圈——以搜索式閱讀、標(biāo)題式閱讀、跳躍式閱讀等“瀏覽式”為特征的讀書方式。而真正能靜下心來精讀書本、研究問題的越來越少。,,下一個(gè)十年要淘汰的七種人：觀念陳舊、思維僵化的人；缺乏自我更新能力的人；六商低下的人；六感遲鈍的人；行動(dòng)遲緩的人；缺乏歷史感的人；影響力弱的人?！皩?shí)干”,3、本領(lǐng)恐慌,心態(tài)不變,人不變,心態(tài)在變,人在變,,,一個(gè)人的能力來源于三個(gè)方面：知

10、識、技能、態(tài)度，它又是影響工作進(jìn)行的三個(gè)重要因素，其中態(tài)度尤其扮演著帶動(dòng)的角色。能力齒輪模型：,態(tài)度,知識,技能,領(lǐng)導(dǎo)干部所面臨的影響心身健康的因素：第一，領(lǐng)導(dǎo)崗位責(zé)任的壓力。第二，工作時(shí)間上的緊迫感。第三，工作能力要求提高。第四，職位晉升和評優(yōu)評先帶來的自尊壓力。第五，工作上人際關(guān)系平衡的壓力。第六，家庭中親情難顧的壓力。第七，面臨巨大外界誘惑。職業(yè)社會性強(qiáng)，涉及社會的方方面面，從而面對的誘惑也遠(yuǎn)多于常人。,工作恐懼癥

11、正在流行 ……,4、精神壓抑,公務(wù)員心理健康狀況調(diào)查：,70%以上心存戒備；30%對自己的工作越來越不感興趣；40%認(rèn)為工作沒多大意義；50%以上時(shí)常感覺倦??；70%以上缺乏應(yīng)有的工作激情；34.5%不同程度地存在抑郁傾向（其中，重度占3.46%、中度占9.9%、輕度占21.30%）。------摘自徐培基《公務(wù)員心理健康狀況研究》報(bào)告,我們的個(gè)性特點(diǎn),情緒起伏大——有損領(lǐng)導(dǎo)魅力——影響生理健康懷疑心重——辦事畏首畏尾——

12、精神困擾能屈能伸——狀態(tài)失衡雙重標(biāo)準(zhǔn)——挫折放到別人身上是磨練，放到自己身上就是災(zāi)難——總覺得別人對自己不公平自尊心強(qiáng)——壓抑、苦惱壓在心,常見的心理不適癥狀：,焦慮：一種沒有來由的擔(dān)心，總覺得生活中有什么不好的事情要發(fā)生。坐立不安、來回走動(dòng)、搓手頓足等。強(qiáng)迫：不由自主反復(fù)出現(xiàn)的觀念、情緒或行為。如出門后懷疑門未鎖好，信投寄后懷疑未貼郵票等?？謶郑簩μ厥猸h(huán)境、人物或特定事物，每當(dāng)接觸這些恐懼對象的時(shí)候就會產(chǎn)生強(qiáng)烈緊張的內(nèi)心體驗(yàn)

13、。抑郁：喪失了對生活的積極體驗(yàn)和意義感或產(chǎn)生其他的心理過程的消極反映。精神緊張、難以集中、易發(fā)脾氣。,,,下面圖片與每個(gè)人的心理承受力有關(guān)，你的心理承受力越強(qiáng)，圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越慢。,,,國家衛(wèi)生部調(diào)查統(tǒng)計(jì)： ● 都市白領(lǐng)大部分都處于亞健康狀態(tài)，其中北京75.3%,上海73.5%,廣東73.41%； ● 90.6%的企業(yè)家處于“過勞”狀態(tài)，28.3%的企業(yè)家“記憶力下降”，26.4%的企業(yè)家長期“失眠” ，40%

14、企業(yè)家不會減壓； ● 30%以上政府官員處于亞健康，50%記者處于亞健康或疾病狀態(tài)； ● 亞健康人群中腸胃消化系統(tǒng)疾病占30.77%，高血糖、高血脂、高血壓占23.08%，吸煙、飲酒過量占21.15%。,,世界衛(wèi)生組織制定的健康10條標(biāo)準(zhǔn)：,1、充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不 感到過分緊張和疲勞。2、處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。3、善于休息，睡眠好。4、應(yīng)

15、變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。 5、能夠抵御一般感冒和傳染病。 6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)。7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。 9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。 10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。,,,在重大原則問題上保持警覺在復(fù)雜問題上冷靜應(yīng)對在巨大優(yōu)勢面前抓住機(jī)會,領(lǐng)導(dǎo)干部，是最值得關(guān)愛和支持的人,為了國家、為了人民、也為了自己的幸福生活，我們需要

16、健康、擁有陽光心態(tài)。,二、什么是陽光心態(tài)、領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)該具有什么樣的陽光心態(tài)？,認(rèn)識心態(tài)(心智模式)： 心態(tài)是我們對客觀事物的態(tài)度和反應(yīng)傾向。,它是一張隱藏的心靈地圖它是我們看世界的過濾鏡有時(shí)也會變成禁錮你的“牢籠”它影響我們的事業(yè)生活品質(zhì),陽光心態(tài)：是一種積極的心智模式，追求陽光心態(tài)，就是健康心理。具備陽光心態(tài)可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚(yáng)，自信而又親和，能夠讓我們帶著好心情去創(chuàng)造成功、體驗(yàn)過程，可以締造自我內(nèi)心和諧、

17、家庭和諧以及團(tuán)隊(duì)和諧。,是的，不錯(cuò),是嗎？。。。,1、空杯心態(tài),,空杯心態(tài)就是隨時(shí)對自己擁有的知識和能力進(jìn)行清理，清空過時(shí)的垃圾，為新知識、新能力留出空間，與時(shí)俱進(jìn)，永不自滿，始終保持身心的活力。,,“冠冕，是暫時(shí)的光輝，是永久的束縛。一個(gè)人只有擺脫了歷史的束縛，才能不斷地邁步向前?！?——冰心,有了這種精神，人才能夠不斷進(jìn)步。,領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)始終保持“空杯心態(tài)”，帶頭“

18、倒空”自己，“學(xué)會歸零”，主動(dòng)空杯，每天都是新起點(diǎn)，每天都以“空杯狀態(tài)”去學(xué)習(xí)新東西，溫故知新，吐故納新，知新求新，開闊新視野，增強(qiáng)新本領(lǐng)，提升新能力。,2、學(xué)習(xí)的心態(tài),勤于學(xué)習(xí)、勤于思考、應(yīng)該是現(xiàn)代人所必備的品質(zhì)。因?yàn)橹R不光能創(chuàng)造財(cái)富、創(chuàng)造文明，更能創(chuàng)造生存的奇跡。,習(xí)近平總書記曾多次強(qiáng)調(diào)：“好學(xué)才能上進(jìn)。中國共產(chǎn)黨人依靠學(xué)習(xí)走到今天，也必然要依靠學(xué)習(xí)走向未來。我們的干部要上進(jìn)，我們的黨要上進(jìn)，我們的國家要上進(jìn)，我們的民族要上進(jìn)，就

19、必須大興學(xué)習(xí)之風(fēng)，堅(jiān)持學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)，堅(jiān)持實(shí)踐、實(shí)踐、再實(shí)踐?！?,3、積極的心態(tài)：利導(dǎo)思維,積極的心態(tài)能激活腦啡（內(nèi)啡呔）,能使人際關(guān)系惡化，創(chuàng)造力受損,積極,消極,處理方法,避免與悲觀的人為伍,不要怨天尤人,早上起床，心情要愉快。用積極的方式思考問題,積極的人會散發(fā)出精力、愉快和進(jìn)取的的光芒,影響人的身心健康,,,,,,積極心態(tài)是什么？,是一種思維方式，這種思維方式考慮積極因素讓阻力變成動(dòng)力 讓絕望變成希望

20、 讓壞事情變成好事情 ……,,4、付出的心態(tài)：舍得,您一定要有付出的心態(tài)，只有您付出了，您才會得到回報(bào)。付出越多回報(bào)越多。每天多付出一點(diǎn)點(diǎn)，收獲就不只是一點(diǎn)點(diǎn)。人在世上活著也就是一舍一得得過程。會活的人，或者說取得成功的人，其實(shí)懂得了兩個(gè)字：舍得。舍得舍得,有舍才有得; 舍得舍得,先舍后得。只有有了量的積累，才有質(zhì)的飛躍。,,5、感恩的心態(tài),“感恩”可以是一種生活態(tài)度，一種善于發(fā)現(xiàn)美并欣賞美的道德情操。人生在世，不如意事

21、十有八九。如果我們陷于這種“不如意”之中，終日忐忑不安，那生活就會索然無趣。相反，擁有一棵“感恩”的心，善于發(fā)現(xiàn)事物的美好，感受平凡中的美麗，我們就會以坦蕩的心境、開闊的胸懷來應(yīng)對生活中的酸甜苦辣，讓原本平淡的生活煥發(fā)出迷人的光彩！ 懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。,我們常為失去的機(jī)會或成就而嗟嘆，但往往忘了為現(xiàn)在所擁有的感恩。,感激傷害你的人 因?yàn)樗捔四愕男闹靖屑て垓_你的人因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的見識感

22、激鞭打你的人因?yàn)樗四愕臉I(yè)障感激遺棄你的人因?yàn)樗虒?dǎo)了你應(yīng)自立感激絆倒你的人因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的能力感激斥責(zé)你的人因?yàn)樗L了你的定慧感激所有使你堅(jiān)定成就的人,,6、相信的心態(tài),您一定要相信您的同事，相信您的領(lǐng)導(dǎo)，更重要的是您一定要相信您自己。您相信您一定能成功，奇跡就會發(fā)生。,人的心靈能夠構(gòu)思到而又能確信的，它就可以成就。 ——拿破侖·希爾,7、操

23、之在我的心態(tài),中性理論不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境。不能改變別人就改變自己。不能改變事情就改變對事情的態(tài)度。,掉進(jìn)谷底的六個(gè)路徑 1、自己爬上來 2、被別人拉上來 3、在下面呆一會兒 4、在里面找金子 5、不會再往下掉 6、谷底挖坑,8、自律的心態(tài),自律就是在生活和工作中如何自我控制自己的行為言談以及自我的約束。首先要求自我的改變，才能感染別人去改變。我們要想成為什么樣

24、的人，就要和什么樣的人在一起。我們表現(xiàn)最好、做得最完美得工作就是我們經(jīng)過長久練習(xí)而了解得最透徹得工作。,很想棄甲而逃，卻終于堅(jiān)持下去； 很想破口大罵，卻按捺情緒； 心虛情怯，臉上卻仍帶著笑容； 真想放棄，卻仍苦撐到底。,用工作和學(xué)習(xí)來磨練自己養(yǎng)成良好的表現(xiàn)習(xí)慣訓(xùn)練自己求勝,自律,自我訓(xùn)練,三、如何塑造陽光心態(tài),觀念決定態(tài)度；態(tài)度決定行動(dòng)；行動(dòng)決定習(xí)慣；習(xí)慣決定人格；人格決定命運(yùn)；命運(yùn)決定人生。,心態(tài)形成的DDG模式,DDG模

25、式（Delection、Distortion、Generalization）,,順時(shí)針還是逆時(shí)針？,治本之法：心態(tài)調(diào)節(jié)的ABC法則,,用理性趕走壞情緒,引起壞情緒的三種不合理信念：,,,,“必須”和“應(yīng)該”“糟糕至極”“全部”和“所有”,給自己“減負(fù)減壓”,,學(xué)會放棄強(qiáng)制休息,調(diào)整情緒：轉(zhuǎn)移法宣泄法自我安慰法自我暗示法壓抑升華法,接受人生的不如意,,修正關(guān)于挫折的三個(gè)錯(cuò)誤信念：“到底要怎樣做，我才能避免挫折？”“我并

26、沒有做錯(cuò)什么，為什么會讓我遇到這樣的境況！”“為什么偏偏是我？”,支持性信念安裝,地圖不是疆域（你的地圖只是你的疆域）尊重別人的內(nèi)心世界每個(gè)人在既有的資源下，每刻已做出最佳選擇沒有難相處的人，只有不善變通的溝通者抗拒是欠缺親和感的信號人的行為并非等同他個(gè)人的本質(zhì)人抗拒被改變就象抗拒被征服一樣是本能溝通的意義在乎你得到的響應(yīng)每個(gè)行為背后都有其正面動(dòng)機(jī)沒有失敗，只有回饋有效果比有道理更重要重復(fù)目前的做法，只會得到目前

27、的結(jié)果，結(jié)果無效，就要改用其它方法,治標(biāo)之法：如何改變心態(tài),改變生理狀態(tài)（臉部表情、呼吸方式、姿勢、動(dòng)作）改變我們的注意力問好的問題（問題→注意力→心態(tài)→行為→結(jié)果）,,人可以完善自己，但不能完美自己,動(dòng)作產(chǎn)生情緒,愛愉快驚奇,悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧,58,EQ高手的特質(zhì),良好的內(nèi)在修養(yǎng)均衡的處世態(tài)度真誠待人幽默熱忱,59,,,,EQ管理技能,溝通技能,,,,(-)負(fù)向情緒,(+) 正向情緒,且慢發(fā)作紓解壓

28、力,面對逆境面對心情低潮,包容,良好EQ特質(zhì)良好內(nèi)在修養(yǎng)均衡處世態(tài)度真誠待人積極熱忱,積極傾聽良好溝通,幽默拒絕的藝術(shù),正向思考贊美,日常維護(hù)之法：塑造陽光心態(tài)30步,1、不說“不可能”；2、凡事第一反應(yīng)： 找方法，不找借口；3、遇到挫折對自己說聲：太好了，機(jī)會來了！4、不說消極的話，不落入消極的情緒，一旦發(fā)生立即正面處理；5、凡事先訂立目標(biāo)；6、行動(dòng)前，預(yù)先做計(jì)劃；7、工作時(shí)間，每一分、每一秒做有利于生產(chǎn)的

29、事情；8、隨時(shí)用零碎的時(shí)間做零碎的事情；9、守時(shí)；10、寫點(diǎn)日記，不要太依靠記憶；11、隨時(shí)記錄想到的靈感；,,12、把重要的觀念、方法寫下來，隨時(shí)提示自己；13、走路比平時(shí)快30%，肢體語言健康有力，不懶散、萎靡；14、每天出門照鏡子，給自己一個(gè)自信的微笑；15、每天自我反省一次；16、在做重要的事情時(shí)，疲勞時(shí)，緊張時(shí)，煩躁時(shí)。。。。聽心跳一分鐘；17、開會做前排；18、用心傾聽，不打斷對方的話；19、說話有力，

30、感覺自己的聲音能產(chǎn)生感染力的磁場；20、說話之前，先考慮一下對方的感覺；,21、每天有意識贊美別人三次以上；22、即時(shí)表示感謝，如果別人幫助了你的話；23、控制住不要讓自己作出為自己辯護(hù)的第一反應(yīng)；24、不用訓(xùn)斥、指責(zé)的口吻與別人說話；25、每天做一件“份外事” ；26、不管任何方面，每天必須至少做一次，“進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”，并且有意識的提高；27、每天下班前5分鐘做一下今天的整理工作；28、時(shí)常運(yùn)用”頭腦風(fēng)暴“，利用腦力激蕩

31、提升自己創(chuàng)新能力；29、恪守誠信；30、學(xué)會原諒。,我用全身心的愛迎接今天。我贊美敵人，敵人于是成為朋友。我熱愛朋友，朋友于是成為手足。我愛自己，我用清潔與節(jié)制來珍惜我的身體，我用智慧和知識來充實(shí)我的頭腦。我要盡量避免絕望，辛勤耕耘，忍受苦楚。在別人停滯不前時(shí)，我繼續(xù)拼搏。我不再為昨天的成績自吹自擂，將要做的比已經(jīng)完成的一定會更好。,我要不斷改進(jìn)自己的儀態(tài)和風(fēng)度，我要展示自己獨(dú)一無二的風(fēng)采。我要以真誠埋葬懷疑，用信心驅(qū)趕

32、恐懼。我要學(xué)會控制情緒，用自己的心靈彌補(bǔ)氣候的不足。人要體察別人的情緒波動(dòng)，學(xué)會寬容。我要使生活保持平衡，記住無論失敗絕望，還是成功歡樂，這一切都會過去。生活因?yàn)闊釔鄱S富多彩，生命因?yàn)樾判亩妍惷骺臁?陽光格言,我們只有保持良好的心境、健康的心理：才能不為功利所動(dòng)心，不被挫折所折腰，不被困難所嚇倒，不為壓力所屈服；才能在不斷的應(yīng)對壓力、迎接挑戰(zhàn)中一步步走向成功、和諧的人生！,祝愿各位領(lǐng)導(dǎo)身體健康，心理更健康！,謝謝!