定向行走教程

1、1定向行走教程定向行走教程第一章、行前訓(xùn)練第一章、行前訓(xùn)練第一節(jié)、行前身體訓(xùn)練第一節(jié)、行前身體訓(xùn)練一、站立站立，是人體最基本活動(dòng)形式之一，也是行走的起始。1、正確的站立姿勢是正常行走的基礎(chǔ)，動(dòng)作方法：足跟并攏，腳尖自然分開（約自己的一橫腳），兩腿伸直、夾緊；收腹挺胸、展肩拔背、頭頸上挺，下顎微收；兩臂體側(cè)自然下伸，兩手中指貼于外側(cè)褲縫，身體正直。2、異常站立矯正由于盲人長期不能用眼視物，站立時(shí)普遍存在著偏頭、低頭、含胸、舔腹或弓背、側(cè)身

2、等盲態(tài)。這些不正確的站立姿勢，對(duì)準(zhǔn)確定向和正確行走十分不利，必須通過正確站立姿勢的訓(xùn)練予以矯正。矯正方法：讓盲人按正確站立姿勢背靠墻站立，使之足跟、臀部、肩胛和后腦與墻壁接觸。二、步伐走、跑、跳、投是人體四大基本活動(dòng)能力，走為首要基礎(chǔ)。特別是對(duì)于盲人來說，正確行走步伐是準(zhǔn)確定向和順利到達(dá)目的地的重要保證。1、正確行走步伐：身體直立，左腿向前邁出同時(shí)右臂自然前擺，左足跟輕著地后身體重心隨之前移至全腳掌著地左腿支撐；右足跟離地，左臂自然前擺

3、同時(shí)右腿向前邁出足跟著地，身體重心順勢前移至右腿支撐。以此兩腿、兩臂依次交替向前邁出、擺動(dòng)，穩(wěn)步行進(jìn)。2、異常步態(tài)矯正：異常步態(tài)，指盲人在長期摸索或探試行進(jìn)中不自覺形成的錯(cuò)誤步伐和不正確的身體姿態(tài)。盲人由于沒有視覺感知而缺乏自信，普遍存有“蹭步”“碎步”“八字步”等錯(cuò)誤步伐，并伴有偏身低頭、手臂前伸摸索或上體后仰躲避等盲態(tài)。這些異常步態(tài)不僅有損于行走時(shí)正確身體姿態(tài)和良好形象，也會(huì)影響到行走的安全性和有效性。因此，對(duì)于盲人應(yīng)按“正確站立姿

4、勢”和“正確行走步伐”有針對(duì)性地矯正其異常步態(tài)。（1）蹭步，指行走時(shí)兩腳掌不離地面的擦行。蹭步特點(diǎn)：行走時(shí)，身體拘謹(jǐn)，沒有手臂擺動(dòng)的協(xié)調(diào)動(dòng)作；步幅小而長度不3定向能力的發(fā)展。感覺訓(xùn)練是非常必要的，它包括感官功能的訓(xùn)練和感官定向能力的訓(xùn)練。一、感官功能訓(xùn)練感官功能，指感覺器官的作用和能力。視覺器官功能的喪失，使盲人對(duì)事物的認(rèn)知水平受到很大的影響。如果不加強(qiáng)盲人聽覺、嗅覺、觸覺等感覺器官功能的代償訓(xùn)練，勢必導(dǎo)致盲人整體感覺能力的滯后，直接影

5、響認(rèn)知水平的發(fā)展。因此，考察盲人的感官功能水平，，也是考察盲人認(rèn)知水平和行為能力、評(píng)價(jià)他們定向與行走能力的過程。1、由耳朵聽到聲音所產(chǎn)生的感覺是聽覺，聽覺的代償通常盲人會(huì)自己進(jìn)行調(diào)解和改進(jìn)，我們要強(qiáng)調(diào)盲人注意聲音的來源，提煉主要因素。2、嗅覺，由鼻腔聞到氣味時(shí)所產(chǎn)生的感覺。盲人可以通過嗅覺認(rèn)知和識(shí)別環(huán)境中常能接觸到的某些物質(zhì)，以補(bǔ)償視覺的缺陷。（1）食品氣味：主食、副食、調(diào)料它們之間的氣味各有不同。（2）特定場所氣味：廚房、水房、廁所、

6、車庫、路面（烈日下的柏油路；雨后的水泥路、土路氣味）（3）特殊氣味：煤氣、燒焦物體、涂料都是有分別的。正確的辨識(shí)氣味，對(duì)于正確的定向、行走是非常有用的。3、觸覺，盲人定向行走時(shí)，主要通過手的觸摸和腳踏的感覺辨認(rèn)物體的性質(zhì)、形狀和路面質(zhì)地。觸覺不僅可以直接認(rèn)知事物，了解環(huán)境，而且也是準(zhǔn)確定向和安全行走的重要渠道。4、視覺（剩余視力、殘余視力）視覺，由眼睛視物所產(chǎn)生的感覺。有很多盲人不同程度存有一定的視物能力，我們稱之為“殘余視力”。殘余視

7、力對(duì)盲人的日常生活和定向行走無疑是個(gè)非常可貴的有利條件，應(yīng)該充分利用和發(fā)揮殘余視力的作用。二、感官定向訓(xùn)練感官定向，指利用感覺器官判定方向。明眼人通過視覺即可順利地確定方向和方位。而盲人的定向，必須充分利用其他感覺器官的作用，確定自己在環(huán)境中所處的方位，判斷行進(jìn)的方向。1、聽覺定向，是以聽覺器官判定聲音的方向和方位。2、嗅覺定向，是以嗅覺器官確定氣味的來自方向。3、觸覺定向，是以皮膚通過接觸性和非接觸性感覺判定方向和方位。（1）接觸性感