心理小游戲

1、熱身活動(dòng)：熱身活動(dòng)：什么變了？什么變了？一、活動(dòng)流程：1、將所有人圍成一個(gè)圈，所有人轉(zhuǎn)過身，對自己的形象作三處改變，例如將手表摘下來戴到另一個(gè)手腕上，將眼鏡摘掉，或者將袖子卷起來等等。2、完成以后可以讓轉(zhuǎn)過身來，觀察小組內(nèi)的同學(xué)變化在什么在方。3、交流自己有多少改變被發(fā)現(xiàn)，有多少?zèng)]有被發(fā)現(xiàn)二、分享點(diǎn)：1、外表不代表一個(gè)人，我們隊(duì)他人的認(rèn)識(shí)是從一個(gè)人的內(nèi)在方面來的2、對自己的認(rèn)識(shí)是什么主體活動(dòng)主體活動(dòng)A個(gè)我是誰個(gè)我是誰1、目的：強(qiáng)化自我認(rèn)

2、識(shí)，促進(jìn)自我接納。2、操作：①寫出20句“我是怎樣的人”，要求盡量選擇一些能反映個(gè)人風(fēng)格的語句，避免出現(xiàn)類似“我是一個(gè)男生”這樣的句子：我是一個(gè)的人。我是一個(gè)的人。……②將陳述的20項(xiàng)內(nèi)容作下列歸類：A身體狀況（你的體貌特征，如年齡、身高、體形、是否健康等）。編號(hào)：B情緒狀況（你常持有的情緒情感，如：樂觀開朗、振奮人心、煩惱沮喪等）。編號(hào)：C才智狀況（你的智力、能力情況：聰明、靈活、遲鈍、能干等）。編號(hào)：D社會(huì)關(guān)系狀況（與他人的關(guān)系、如

3、何和別人應(yīng)對進(jìn)退、對他人常持有的態(tài)度、原則，如：樂于助人的、愛交朋友的、坦誠的、孤獨(dú)的等等）。編號(hào)：E其他編號(hào)：分類是為了了解自己對自己各方面的關(guān)注和了解程度，某一類項(xiàng)目多，說明你對這方面關(guān)注和了解多；某一類項(xiàng)目少或沒有，說明你對這方面關(guān)注和了解少或根本就沒關(guān)注、不了解。健全的自我意識(shí)應(yīng)能較為全面地關(guān)注和了解自己。③評估你對自己的陳述是積極的還是消極的。在你列出的每句話的后面加上正號(hào)人生做出評估。2、操作：①在一張紙的中央畫一個(gè)坐標(biāo)，橫

4、坐標(biāo)表示年齡，縱坐標(biāo)表示生活的滿意程度，如下圖所示：100%50%010歲20歲30歲（年齡）②閉目安靜地思考一下，找出自己生活中的一些重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)以及對當(dāng)前的人生仍具影響力的重要經(jīng)歷，并評價(jià)一下自己對這些重要事件的感受，按照發(fā)生的時(shí)間和對此事件的滿意度在坐標(biāo)上用一個(gè)點(diǎn)表示，并簡要地把事件標(biāo)注在點(diǎn)的旁邊。③將不同的點(diǎn)連成線，邊看著線邊反省，并對未來人生的趨向用虛線表示。④在探討的過程中，你可參考以下的問題作出適當(dāng)?shù)乃妓?，?huì)令這項(xiàng)練習(xí)達(dá)到

5、更佳的效果：——你對過往的人生歷程滿意嗎？——人活著，有什么意義？——你認(rèn)為自己生命的質(zhì)量如何？有價(jià)值和意義嗎？請你仔細(xì)地再看看這簡單而很有意思的生命曲線，并留心內(nèi)心的反應(yīng)。⑤團(tuán)體分享。第二單元：情緒管理1、熱身游戲、熱身游戲：小球游戲：小球游戲一、道具：兩個(gè)小球。二、流程：1、所有人站成一個(gè)圓圈，手放在背后。2、一個(gè)人自愿（或隨機(jī)抽點(diǎn)或大家推薦）站在圓圈中央，組長站在圓圈外面繞著圓圈走，并悄悄將小球傳到旁邊的人手中，并依次在人們的背后