心理小游戲

1、熱身活動(dòng)：熱身活動(dòng)：什么變了？什么變了？一、活動(dòng)流程：1、將所有人圍成一個(gè)圈，所有人轉(zhuǎn)過(guò)身，對(duì)自己的形象作三處改變，例如將手表摘下來(lái)戴到另一個(gè)手腕上，將眼鏡摘掉，或者將袖子卷起來(lái)等等。2、完成以后可以讓轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，觀察小組內(nèi)的同學(xué)變化在什么在方。3、交流自己有多少改變被發(fā)現(xiàn)，有多少?zèng)]有被發(fā)現(xiàn)二、分享點(diǎn)：1、外表不代表一個(gè)人，我們隊(duì)他人的認(rèn)識(shí)是從一個(gè)人的內(nèi)在方面來(lái)的2、對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是什么主體活動(dòng)主體活動(dòng)A個(gè)我是誰(shuí)個(gè)我是誰(shuí)1、目的：強(qiáng)化自我認(rèn)

2、識(shí)，促進(jìn)自我接納。2、操作：①寫(xiě)出20句“我是怎樣的人”，要求盡量選擇一些能反映個(gè)人風(fēng)格的語(yǔ)句，避免出現(xiàn)類(lèi)似“我是一個(gè)男生”這樣的句子：我是一個(gè)的人。我是一個(gè)的人?！趯㈥愂龅?0項(xiàng)內(nèi)容作下列歸類(lèi)：A身體狀況（你的體貌特征，如年齡、身高、體形、是否健康等）。編號(hào)：B情緒狀況（你常持有的情緒情感，如：樂(lè)觀開(kāi)朗、振奮人心、煩惱沮喪等）。編號(hào)：C才智狀況（你的智力、能力情況：聰明、靈活、遲鈍、能干等）。編號(hào)：D社會(huì)關(guān)系狀況（與他人的關(guān)系、如

3、何和別人應(yīng)對(duì)進(jìn)退、對(duì)他人常持有的態(tài)度、原則，如：樂(lè)于助人的、愛(ài)交朋友的、坦誠(chéng)的、孤獨(dú)的等等）。編號(hào)：E其他編號(hào)：分類(lèi)是為了了解自己對(duì)自己各方面的關(guān)注和了解程度，某一類(lèi)項(xiàng)目多，說(shuō)明你對(duì)這方面關(guān)注和了解多；某一類(lèi)項(xiàng)目少或沒(méi)有，說(shuō)明你對(duì)這方面關(guān)注和了解少或根本就沒(méi)關(guān)注、不了解。健全的自我意識(shí)應(yīng)能較為全面地關(guān)注和了解自己。③評(píng)估你對(duì)自己的陳述是積極的還是消極的。在你列出的每句話(huà)的后面加上正號(hào)人生做出評(píng)估。2、操作：①在一張紙的中央畫(huà)一個(gè)坐標(biāo)，橫

4、坐標(biāo)表示年齡，縱坐標(biāo)表示生活的滿(mǎn)意程度，如下圖所示：100%50%010歲20歲30歲（年齡）②閉目安靜地思考一下，找出自己生活中的一些重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)以及對(duì)當(dāng)前的人生仍具影響力的重要經(jīng)歷，并評(píng)價(jià)一下自己對(duì)這些重要事件的感受，按照發(fā)生的時(shí)間和對(duì)此事件的滿(mǎn)意度在坐標(biāo)上用一個(gè)點(diǎn)表示，并簡(jiǎn)要地把事件標(biāo)注在點(diǎn)的旁邊。③將不同的點(diǎn)連成線(xiàn)，邊看著線(xiàn)邊反省，并對(duì)未來(lái)人生的趨向用虛線(xiàn)表示。④在探討的過(guò)程中，你可參考以下的問(wèn)題作出適當(dāng)?shù)乃妓鳎瑫?huì)令這項(xiàng)練習(xí)達(dá)到

5、更佳的效果：——你對(duì)過(guò)往的人生歷程滿(mǎn)意嗎？——人活著，有什么意義？——你認(rèn)為自己生命的質(zhì)量如何？有價(jià)值和意義嗎？請(qǐng)你仔細(xì)地再看看這簡(jiǎn)單而很有意思的生命曲線(xiàn)，并留心內(nèi)心的反應(yīng)。⑤團(tuán)體分享。第二單元：情緒管理1、熱身游戲、熱身游戲：小球游戲：小球游戲一、道具：兩個(gè)小球。二、流程：1、所有人站成一個(gè)圓圈，手放在背后。2、一個(gè)人自愿（或隨機(jī)抽點(diǎn)或大家推薦）站在圓圈中央，組長(zhǎng)站在圓圈外面繞著圓圈走，并悄悄將小球傳到旁邊的人手中，并依次在人們的背后