自行車旅游全攻略

1、道【目的】現(xiàn)代社會(huì)交通發(fā)達(dá)，飛機(jī)火車，汽車。交通四通八達(dá)。為什么要騎車旅行呢？為什么去受那么多苦，風(fēng)吹日曬的何必呢？鍛煉身體？是毅力的考驗(yàn)嗎？是增加飯桌的談資嗎？看風(fēng)景嗎？品嘗各地美食嗎？如果說(shuō)乘坐飛機(jī)，火車汽車旅行，旅行的目標(biāo)是點(diǎn)，那么自行車旅行就是線，自行車旅行將會(huì)感受到更多的旅行樂(lè)趣，更為真切的欣賞到壯美的風(fēng)景。更細(xì)致的體驗(yàn)到各地的人文風(fēng)情。有人認(rèn)為這是體驗(yàn)一種有人認(rèn)為這是體驗(yàn)一種經(jīng)歷經(jīng)歷，一種，一種心情心情，一種生活的，一種生活

2、的態(tài)度態(tài)度或是一種人生的或是一種人生的追求追求。喜歡在路上的感覺(jué)，這是每一個(gè)騎車旅行人的最質(zhì)樸表達(dá)。在空曠望不到頭的路上騎行。自由自在的騎行，想停就停。想走就走。向著目標(biāo)前進(jìn)。不在乎旅行的終點(diǎn)，在乎的是沿途的風(fēng)景和欣賞風(fēng)景的心情。這是一種完全融入大自然的旅行方式，最真實(shí)的自由感覺(jué)。雖有苦累，但卻無(wú)比快樂(lè)和自由。愜意的自由天地馳騁，熱愛被放逐在大自然的感覺(jué)。感受自由無(wú)束的騎行。記錄下人生最難忘的一段經(jīng)歷。學(xué)會(huì)珍惜身邊的朋友，學(xué)會(huì)集體的通力

3、合作。感悟人生真諦，我們充滿對(duì)生活的無(wú)限向往和動(dòng)力。珍惜旅途中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。國(guó)道的盡頭、雪山之間，天為被地為床，浩瀚星空，隔壁沙漠，南海之邊到處是自行車驢友的身影。年輕的朋友需要去歷練?？梢栽隍T自行車的旅程中去不斷的感受和領(lǐng)悟。只有親身感受到艱辛和痛苦，才能更真切的體會(huì)到幸福和快樂(lè)。艱苦的旅行體驗(yàn)是人生的寶貴財(cái)富。每一次經(jīng)歷都會(huì)讓人獲得精神上的升華。懂得如何坦然面對(duì)困難，如何用堅(jiān)強(qiáng)的毅力戰(zhàn)勝困難。自行車旅行是實(shí)現(xiàn)自我的最好方法。你可以在自

4、行車旅行中找到速度，活力，激情，獨(dú)立，合作，和美麗。JustJustdodoitit一輛單車，一份行囊，外加快樂(lè)心情，準(zhǔn)備好，上路吧，朋友。一輛單車，一份行囊，外加快樂(lè)心情，準(zhǔn)備好，上路吧，朋友?！疽饬x】騎自行車旅行意義不應(yīng)該體現(xiàn)在某些極端的想法上，而在于我們引以自豪的這種獨(dú)特的探索未知領(lǐng)域的方式，即不斷開拓新的視野，以自身的力量跨越距離，并且總有令人欣喜的萬(wàn)千風(fēng)情在前方。身：自行車運(yùn)動(dòng)的最大好處是“有氧運(yùn)動(dòng)”，而“有氧運(yùn)動(dòng)”的最大特點(diǎn)

5、是“增加心肺功能”與“減脂”?！霸黾有姆喂δ堋碑?dāng)然也就增強(qiáng)了體質(zhì)(誰(shuí)不想“六十歲的身體，三十歲的心臟”？)，而“減脂”嘛...肥胖（或高脂血癥）的最常并發(fā)癥是“心血管疾病”與“糖尿病”而這二者已分別是人類的“第一號(hào)”與“第四號(hào)”殺手，而“有氧運(yùn)動(dòng)”的另一個(gè)好處是“疏通微循環(huán)”“疏通微循環(huán)”的好處真是太多了，對(duì)以下疾病都有益：老年性癡呆、腎衰、失眠、前列腺炎...（太多...太多了...）“自行車運(yùn)動(dòng)”是我所知的唯一的一項(xiàng)“融運(yùn)動(dòng)于生活”

6、的運(yùn)動(dòng)。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。除此之外，習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng)，更能逐漸擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來(lái)愈細(xì)，心臟愈來(lái)愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所來(lái)的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。騎車鍛煉延長(zhǎng)壽命：英國(guó)最近一項(xiàng)研究同時(shí)表

7、明，經(jīng)常騎自行車的人健康狀況相當(dāng)于比自己年輕10歲的人，而那些到了30多歲仍堅(jiān)持定期騎車的人，則可以使自己的預(yù)期壽命平均增加2歲。北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究室教授陸一帆則指出，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。它不僅能鍛煉肌肉關(guān)節(jié)，減肥，勻稱身材，而且還能強(qiáng)化心臟，防止高血壓，同時(shí)可以起到預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷性的作用?！暗抛孕熊嚂?huì)使血液循環(huán)加速，讓大腦攝入更多的氧氣，保持清醒的思維?！?/p>

8、心：騎行感受之所以會(huì)選擇騎車!開始是因?yàn)槟撤N逃避!逃避城市的喧囂逃避感情的糾纏逃避世俗的目光逃避自己的弱小!沒(méi)想到后來(lái)就不自覺(jué)的喜歡上了像是戀愛的感覺(jué)!說(shuō)不清!只是希望自己在有生之年能飛翔在藍(lán)天白云之下希望自己能飛翔在青色的柏油路、黃色的土地和綠色的田野之中!也許有一天自己不再年輕但只要心年輕我就能飛!從此我的生命因自己而感動(dòng)!感覺(jué)自己真的超凡脫俗了!其實(shí)我并沒(méi)有!但是喜歡那一種感覺(jué)并為之奮斗!生命的意義也許不過(guò)如此但真的喜歡!感覺(jué)這份

9、輕松那是一種心靈的輕松任何時(shí)候都無(wú)法體會(huì)到的輕松!其實(shí)我并不能飛翔但是只因這輕松的感覺(jué)我就能3票務(wù)。票務(wù)。對(duì)票務(wù)情況的考察包括：搭乘時(shí)間（Duration），搭乘距離（Distance），始發(fā)及到達(dá)時(shí)間，價(jià)格，購(gòu)買難度（Availability）。根據(jù)這些情況對(duì)行程計(jì)劃做出相應(yīng)調(diào)整，這樣就可以得到一份在時(shí)間上相對(duì)比較準(zhǔn)確的計(jì)劃了。4預(yù)算。預(yù)算。周全考慮旅行中的情況，做好充分的預(yù)算，包括吃住行，門票，醫(yī)療等。5應(yīng)變。應(yīng)變。人算不如天算。應(yīng)

10、變計(jì)劃不用太詳細(xì)，但必須做到心中有數(shù)。必去的景點(diǎn)去不了的話可以留在下次，可去可不去的景點(diǎn)可以根據(jù)行程靈活變通的掌握，看看沒(méi)壞處，不看也不遺憾。冒失激進(jìn)有時(shí)可以得到冒險(xiǎn)的刺激，更多只會(huì)造成更大損失。首先要收集、查閱、整理沿途有關(guān)的各種資料和相關(guān)信息，包括較新版本的地圖、交通圖，沿途的地理、歷史、人文、名勝古跡，氣象資料等。再根據(jù)你或你的團(tuán)隊(duì)的體力狀況、假期長(zhǎng)短、旅行季節(jié)等因素制定出詳細(xì)的旅行計(jì)劃。一般而言，長(zhǎng)途自行車旅行的最佳季節(jié)為每年的

11、五至十月份為宜。練就強(qiáng)的身心素質(zhì)，深入你的目標(biāo)，會(huì)挖掘出別人不留意的東西，那些是唯一屬于您（一生）的東西！6.6.行程安排行程安排請(qǐng)根據(jù)身體，天氣，路況等實(shí)際的情況制定科學(xué)的行程安排。一般來(lái)說(shuō)，在比較好的路況，一天走100120KM都是比較容易的，車子性能出色，人體力出色的話，一天走200公里也是很容易的，但是請(qǐng)一定記得，路況不好，你也許一天才能走40多KM的樣子，一般來(lái)說(shuō)，如果你走的不是特別邊遠(yuǎn)的地區(qū)，路都是比較好走的，尤其是在東部沿

12、海城市。如果是只有200KM左右的路程，早走一點(diǎn)，晚到一點(diǎn)，一天200KM到達(dá)目的地，也是可以的。一般來(lái)說(shuō)，一天控制在120150KM左右，是個(gè)比較合理的選擇，一般都可以保持在20左右，一天走7個(gè)小時(shí)左右，休息和吃飯用3個(gè)小時(shí)左右，早上7點(diǎn)出發(fā)，一般晚上5點(diǎn)基本都可以到達(dá)目的地了。【裝備】裝備裝備1自行車，必須有變速，長(zhǎng)途騎行，顛簸容易造成手掌虎口發(fā)麻甚至手臂發(fā)麻，至少有一個(gè)避震。座椅必須可調(diào)節(jié)高度，依據(jù)速度和地勢(shì)微調(diào)騎車的姿勢(shì)。2自行