人體穴位經(jīng)絡全圖

1、_人體穴位經(jīng)絡全圖一月：養(yǎng)腎防寒氣候特點：一月包括小寒和大寒兩個節(jié)氣，是一年中最冷的時節(jié)。大寒、小寒表示冰冷的水平，從字面了解，大冰冷于小寒，但在氣候記載中，小寒卻比大冰冷。西醫(yī)以為，寒為夏季的主氣，寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。養(yǎng)生準繩：“秋冬養(yǎng)陰”（《黃帝內經(jīng)》）。養(yǎng)生關鍵：“養(yǎng)腎防寒”。留意錘煉、保暖：如漫步、慢跑等，同時應留意保暖以避免呼吸道疾病的發(fā)作。飲食宜“滋補”：官方有“三九補一冬，來年無病痛”的諺語。人們在經(jīng)過春

2、、夏、秋近一年的耗費，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補既可及時補充氣血津液，抵擋酷寒侵襲，又能使來年少生疾病，到達事半功倍的養(yǎng)生目的。飲食宜忌：多吃羊肉、狗肉、雞肉、甲魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的成效。當然體質偏熱、偏實易上火的人士應留意緩補、少食為好。忌一切寒涼之物，如冰激凌、生冷食品。_西醫(yī)以為：春屬木，與肝相應。所以，春季養(yǎng)生次要是護肝，而護肝要從心境著手，

3、使心境酣暢，避免“肝火上升”。養(yǎng)生準繩從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”。養(yǎng)生關鍵春季是冷空氣活動頻繁之季，所以要適當“春捂”。二月白晝漸長，陽光暖和，氣溫趨于上升，日照、降水也逐步增多。民俗諺語中有句話說“立春雨水到，早起晚睡覺”。闡明人們經(jīng)過秋冬養(yǎng)生，到了春天開端勞做了。春季養(yǎng)生也要順應春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，逐步從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”，留意維護陽氣。立春當前，氣候依然枯燥，補充水分也是很必要的。春季飲食調養(yǎng)春季陽氣初