少林禪功柔拳

1、少林功夫在中華武術(shù)之中，是系統(tǒng)、龐大、完善的一種體系，它集禪武為一體，獨(dú)具一格。它不僅有剛勁的外功拳，而且有柔和的內(nèi)功拳。外功拳主剛，內(nèi)功拳主柔，正如少林拳譜講：“柔中之剛為真剛，剛中之柔為真柔?！倍U功柔拳則剛?cè)嵯酀?jì)，內(nèi)外兼修，它以修身養(yǎng)性為宗旨，以養(yǎng)氣修心的禪功為始終，以練氣修身的柔道為造詣，以拳貫禪機(jī)，禪拳歸一為極至，回歸自然、隨心所欲。小則有防身自衛(wèi)之安，大則有強(qiáng)筋壯體、健神清心、延年益壽之效。禪功柔拳實(shí)為一個(gè)整體，但也得分而學(xué)之

2、，才能合而練之，以至融而修之，現(xiàn)把此拳大至分為三部分，每個(gè)部分再分為三個(gè)內(nèi)容：一、禪功：１坐禪，２站樁，３發(fā)力。二、柔拳：１招法，２運(yùn)用，３套路。三、亦禪亦武：。一、禪功尚靜悟，貴解脫，以入定為功夫，而后性靜、神清，氣爽而力足，以達(dá)明于法而不拘于法。坐禪：也即靜坐，通過身、心、呼吸的調(diào)整，觀境、專注、凝心地修煉，以達(dá)寂無他念，性靜神清的禪定。更好地磨練意志，鍛煉膽識(shí)，完善心理和精神品質(zhì)而至修德益智。通過深呼深吸，使內(nèi)臟各器官得到充分的運(yùn)

3、動(dòng)和按摩、疏通，使陰陽(yáng)合一，水火即濟(jì)，以達(dá)練精化氣、練氣化神、練神還虛、練虛合道，與虛空同體。因此它是完善心理的妙方，也是養(yǎng)生的學(xué)問。站樁：是練武的基礎(chǔ)，有未習(xí)武先站樁之說，它能使氣貫丹田，運(yùn)用：就是在擁有完善的心理，熟練的技藝和一定的功力情況下的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。從靈活取勢(shì)、變化合理的摹擬練習(xí)，到自然運(yùn)用、不拘一格的實(shí)戰(zhàn)，去悟其中技巧的變化、步法的移動(dòng)、距離的調(diào)整、力量的發(fā)揮、呼吸的配合、戰(zhàn)術(shù)的安排、整體的協(xié)調(diào)、思維的反應(yīng)與本能的發(fā)揮。遇到對(duì)

4、手不外乎正面、側(cè)面、后面，其表現(xiàn)形式也不外乎沖、砸、揮、砍、扳、推、切、拍、撩、甩、拉、崩、劈、截、攔、挑、剪、托、插、舉、貫、纏、擰、抓、領(lǐng)、拿、點(diǎn)、按、挾、抱、摟、撞、碰、鉆、轉(zhuǎn)、滾、靠、穿、壓、旋、背、摔、拐、頂、提、掃、勾、絆、別、掛、蹬、踢、彈、踩、踹等等，及其妙用就是它們的相互轉(zhuǎn)化，隨機(jī)而變，隨心而動(dòng)，隨意而行，隨神而往。招是死的，用是活的，要根據(jù)具體情況把握時(shí)機(jī)，靈活運(yùn)用。套路：各種招式的組合。它能使各部得到綜合性的鍛煉，

5、它以意導(dǎo)氣、以氣引力、以力催形、以形養(yǎng)神、以神見性、以性成拳、以拳即心、以心而冥。它動(dòng)作緩慢柔和，是很好的柔身之法，又能很好地領(lǐng)會(huì)拳中的玄妙之理，還能使氣血順、內(nèi)氣足、經(jīng)絡(luò)通。它爆發(fā)力強(qiáng)，做到隨勢(shì)而發(fā)、隨心而發(fā)、隨意而行。它技法巧妙，更利于實(shí)戰(zhàn)，所以它是融技擊和養(yǎng)生為一體的功法。再加以發(fā)聲，以聲助氣，以聲助力，以聲助勢(shì)，有從口出之聲，從鼻出之聲，從牙縫擠出之聲，其多模仿虎嘯、龍吟、獅吼，但都以氣貫注于丹田而吐發(fā)，即聲驚其魂，力制其身。三