古人養(yǎng)生三字訣

1、古人養(yǎng)生三字訣我國(guó)古人對(duì)“三”這個(gè)數(shù)字十分喜愛(ài)：天、地、人稱為“三才”；日、月、星稱為“三光”；而在養(yǎng)生方面亦是如此，古人養(yǎng)生三字訣，好學(xué)好易記，我們可以潛心體會(huì)。三寡：即：“寡欲以養(yǎng)精，寡言以養(yǎng)氣，寡思以養(yǎng)神”。中醫(yī)認(rèn)為精、氣、神是人體的“三寶”，千萬(wàn)不能受損，否則對(duì)身體的傷害是很大的。精充、氣足、神旺是身體健康的標(biāo)志，而精虧、氣虛、神弱則是生病與早衰的根源。三慎：即慎食、慎藥、慎激動(dòng)。尤其是中老年人，更是要做到這三點(diǎn)。除了吃東西和服

2、藥要格外慎重之外，情緒激動(dòng)的危害也相當(dāng)大，甚至?xí)＜吧?。三戒：注重養(yǎng)生的孔子提出了“三戒”，即“少時(shí)戒色，壯時(shí)戒斗，老時(shí)戒得”，他認(rèn)為縱欲、爭(zhēng)斗和貪婪都是對(duì)人體健康十分不利的東西，一定要自律并加以控制。三去：老子在《道德經(jīng)》中提出養(yǎng)生需要“去甚、去奢、去泰”的主張，這既是對(duì)道德修養(yǎng)的要求，其實(shí)也是養(yǎng)生保健的準(zhǔn)則。它要求人們?nèi)コ龢O端的、過(guò)分的、奢侈的欲望，在心靈上達(dá)到平和、無(wú)欲的至高境界。三有：在我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)書典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載