馬禮堂六字訣養(yǎng)生法

1、馬禮堂老先生從開始在全國大面積推廣、普及養(yǎng)氣功一直到逝馬禮堂老先生從開始在全國大面積推廣、普及養(yǎng)氣功一直到逝世前，當(dāng)時(shí)百萬之眾的六字訣愛好者及六字訣的有效病例就都世前，當(dāng)時(shí)百萬之眾的六字訣愛好者及六字訣的有效病例就都是習(xí)練這個(gè)老版“六字訣養(yǎng)生法”的（蓬蒿人是習(xí)練這個(gè)老版“六字訣養(yǎng)生法”的（蓬蒿人注：除呬字的讀注：除呬字的讀音，音，sisi讀思改為讀思改為xiexie讀謝外）讀謝外）。中央電視臺(tái)播放的《馬禮堂養(yǎng)。中央電視臺(tái)播放的《馬禮堂養(yǎng)

2、氣功電視教學(xué)講座》中的新版“六字訣養(yǎng)生法”，固然是養(yǎng)氣氣功電視教學(xué)講座》中的新版“六字訣養(yǎng)生法”，固然是養(yǎng)氣功六字訣養(yǎng)生法的進(jìn)步、提高與發(fā)展，但在馬老逝世前只是在功六字訣養(yǎng)生法的進(jìn)步、提高與發(fā)展，但在馬老逝世前只是在小范圍內(nèi)教練，并沒有大面積推廣、普及，（若不是馬老的仙小范圍內(nèi)教練，并沒有大面積推廣、普及，（若不是馬老的仙逝及當(dāng)初氣功大環(huán)境的改變，推廣、普及應(yīng)該會(huì)是相當(dāng)快的，逝及當(dāng)初氣功大環(huán)境的改變，推廣、普及應(yīng)該會(huì)是相當(dāng)快的，因?yàn)槟菚r(shí)

3、已經(jīng)有了相當(dāng)多的成熟骨干與相當(dāng)好的群眾基礎(chǔ)以及因?yàn)槟菚r(shí)已經(jīng)有了相當(dāng)多的成熟骨干與相當(dāng)好的群眾基礎(chǔ)以及良好的社會(huì)影響）蓬蒿人認(rèn)為“新版”對(duì)于原來習(xí)練過老版良好的社會(huì)影響）蓬蒿人認(rèn)為“新版”對(duì)于原來習(xí)練過老版“六字訣養(yǎng)生法”的人來說應(yīng)該是水到渠成……】“六字訣養(yǎng)生法”的人來說應(yīng)該是水到渠成……】六字訣是我國古代的一種養(yǎng)生方法。歷代文獻(xiàn)對(duì)此有不少論述，唐代孫思邈的《千金方》和王昂的《醫(yī)方集解》兩書說的更為簡(jiǎn)明。主要是在呼氣時(shí)分別用六個(gè)字疏通與

4、調(diào)和相關(guān)臟腑的經(jīng)絡(luò)和氣血，以達(dá)到健身的功效。我經(jīng)過幾十年的實(shí)踐和教練了上千人，證實(shí)這套功法簡(jiǎn)便易行，效果顯著。對(duì)冠心病、高血壓（低血壓）、肝炎、腸胃炎、氣管炎、糖尿病、神經(jīng)衰弱、骨質(zhì)增生等慢性疾病，甚至對(duì)有的癌癥都取得了可喜的效果?，F(xiàn)將功法介紹如下：經(jīng)絡(luò)循行（注2）：呼氣時(shí)，以意領(lǐng)氣，肝經(jīng)之脈氣由足大趾外側(cè)大敦穴上行，環(huán)繞陰器，經(jīng)小腹，絡(luò)膽入肺，上喉嚨、眼前額，到百會(huì)，沿肺經(jīng)下行到拇指內(nèi)側(cè)少商穴。肝火旺、肝虛、肝腫大、肝木克脾土引起的食

5、欲不振、消化不良、以及兩眼干澀、頭目眩暈等病，練此功都有效。肝主怒，有肝病的人應(yīng)注意制怒，還應(yīng)忌房事（注3）。二、“呵”字補(bǔ)心二、“呵”字補(bǔ)心發(fā)音：“呵”ke讀渴口型：嘴半張，舌舐下腭（圖6）。動(dòng)作：兩臂從側(cè)前方自然抬起，松肩，沉肘，腕自然，手心向下（圖7），翻掌手心向上，開始呼氣并讀“呵”字，兩手向胸前劃?。▓D8），徐徐下按至腹部，呼氣盡，恢復(fù)預(yù)備式，吸氣重復(fù)上述動(dòng)作，連做六次。經(jīng)絡(luò)循行：以意領(lǐng)氣，讓脾經(jīng)之脈氣從足大趾內(nèi)側(cè)隱白穴起循腳