紅豆傳說(shuō)

1、紅小豆紅小豆紅小豆又名赤豆、赤小豆、紅豆。英文名：Redadzukibean。紅小豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”。紅小豆含多種營(yíng)養(yǎng)成分，每100克紅豆中含蛋白質(zhì)21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克，鈣76毫克、磷386毫克、鐵4.5毫克、硫胺素0.43毫克，核黃素0.16毫克、煙酸2.1毫克。紅小豆蛋白質(zhì)中賴氨酸含量較高，宜與谷類食品混合成豆飯或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕點(diǎn)原料。李時(shí)珍稱紅小豆為“心之谷“，其功用為“生

2、津液，利小便，消脹，除腫，上吐“，并治“下痢、解酒毒，除寒熱痛腫，排膿散血，而通乳汁……“。我國(guó)是小豆的原產(chǎn)地。至今，在我國(guó)喜馬拉雅山麓尚有小豆野生種和半野生種存在。印度、朝鮮、日本等國(guó)也有栽培，以我國(guó)出產(chǎn)最多。小豆在我國(guó)栽培歷史悠久。古醫(yī)書(shū)《神農(nóng)本草經(jīng)》中，就有關(guān)于小豆的藥用記載。古農(nóng)書(shū)《齊民要術(shù)》中，已詳載小豆的栽培方法和利用技術(shù)。這表明，我國(guó)種植小豆至少已有2000多年的歷史。我國(guó)是小豆的原產(chǎn)地。至今，在我國(guó)喜馬拉雅山麓尚有小豆野

3、生種和半野生種存在。印度、朝鮮、日本等國(guó)也有栽培，以我國(guó)出產(chǎn)最多。小豆在我國(guó)栽培歷史悠久。古醫(yī)書(shū)《神農(nóng)本草經(jīng)》中，就有關(guān)于小豆的藥用記載。古農(nóng)書(shū)《齊民要術(shù)》中，已詳載小豆的栽培方法和利用技術(shù)。這表明，我國(guó)種植小豆至少已有2000多年的歷史。紅小豆屬豆科(Leguminosae)，菜豆屬，一年生草本植物。主根不發(fā)達(dá)，側(cè)根細(xì)長(zhǎng)，株高80～100厘米，有直立叢生型、半蔓生型及蔓生纏繞型。葉為3小葉組成的復(fù)葉。小葉圓頭型或劍頭型?；üＷ匀~腋生出

4、，梗的先端，著生數(shù)花，為自花授粉作物，花小，開(kāi)黃花或淡灰色花，龍骨瓣呈螺旋形，每花梗上結(jié)莢1～5個(gè)，莢長(zhǎng)7～16厘米，果莢內(nèi)包著4～18粒橢圓或長(zhǎng)橢圓形種子。種子多為赤褐色，也有黑、灰、白、綠雜、淺黃色等。種子千粒重50～210克，大多在130克左石。紅小豆有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。對(duì)土壤要求不高，耐瘠薄，粘土、沙土都能生長(zhǎng)，川道、山地均可種植。既耐澇，又耐旱，晚種早熟，生育期短，栽培技術(shù)簡(jiǎn)單，可做補(bǔ)種作物。一般穴播，行距25～35厘米，株距1

5、6厘米，每穴4～5粒種子，每畝播種量15～25公斤，生育期100天左右，春夏播都行，純種、套種均可。一般畝產(chǎn)150～250公斤。陜北屬半干旱性氣候，無(wú)霜期165天左右，土壤屬黃綿土類，土質(zhì)疏松，土層深厚，有利于種子的萌發(fā)、出苗和根系的生長(zhǎng)。年平均氣溫97℃，≥10℃的有效積溫34992℃，穩(wěn)定通過(guò)10℃的天數(shù)176天左右；年日照時(shí)數(shù)2615小時(shí)；年降水量480毫米左右，多集中于盛夏，6～9月降水量352毫米，占全年降水量的73％，雨熱同

6、季。6～9月正是紅小豆的生長(zhǎng)盛期。自然條件對(duì)主產(chǎn)于廣東、廣西、江西等地。又稱相思豆，煮熟后會(huì)變得非常柔軟，而且有著不同尋常的甜味，風(fēng)味相當(dāng)強(qiáng)。紅豆原產(chǎn)于中國(guó)，是一種一年生灌木的種子，由于具有醫(yī)療效用，所以在遠(yuǎn)東一帶頗受重視，數(shù)千年來(lái)一直將它加入米飯及湯里食用。也由于它們的甜度，所以紅豆在東方甜食里是一種常見(jiàn)的材料。赤小豆?fàn)I養(yǎng)分析：赤小豆?fàn)I養(yǎng)分析：1.赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病

7、、水腫有益；2.赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用；3.赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。赤小豆適合人群：赤小豆適合人群：一般人群均可食用1.適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫等，如能配合烏魚(yú)、鯉魚(yú)或黃母雞同食，消腫力更好；適宜產(chǎn)后缺奶和產(chǎn)后浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適宜肥胖癥之人食用；2.赤小豆

8、能通利水道，故尿多之人忌食；蛇咬傷者，忌食百日。赤小豆食療作用：赤小豆食療作用：赤小豆性平、味甘、酸、歸心、小腸經(jīng)；具有健脾利水，解毒消癰，消利濕熱的作用。赤小豆食物相克：赤小豆食物相克：鯉魚(yú)與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時(shí)候效果很好但是正是因?yàn)槔δ芴珡?qiáng)，正常人應(yīng)避免同時(shí)食用二者，盡量隔幾個(gè)小時(shí)再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。赤小豆做法指導(dǎo)：赤小豆做法指導(dǎo)：赤小豆宜與其他谷類食品混合食用，一般制成豆沙包，豆

9、飯或豆粥，是科學(xué)的食用方法。紅小豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！赤豆，又名小豆、紅豆、紅小豆、赤菽，為豆科菜豆屬一年生草本植物的種子。中國(guó)人食用赤豆歷史久遠(yuǎn)。赤豆飯、赤豆粥、麥飯赤豆羹等，都是人們主食品形式之一。赤豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素外，還有別的豆類少有或沒(méi)有的三萜皂甙、煙酸等。并且赤豆富含鐵質(zhì)，是補(bǔ)血佳品。每100g中含蛋白質(zhì)20.2g，脂肪0.6g，碳水化合物63.4g，鐵7.4mg，鈣74mg，磷305mg，鉀860mg，鎂13

10、8mg，鋅2.2mg，硒3.8ug，煙酸2.1mg，VA13ug，胡蘿卜素80ug，VB10.16mg，VB20.11mg，尼克酸2.0mg，VE14.36mg，膳食纖維7.7g，能量309千卡。另含銅、菸酸、皂素等。赤豆有很好的藥用價(jià)值，《本草綱目》說(shuō)它“治產(chǎn)難，下胞衣，通乳汁”，“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血?！敝嗅t(yī)認(rèn)為赤豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，清熱