2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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1、一張圖告訴你:身體各器官從幾歲開始衰老20141010健康時報我們一向認為,白發(fā)和皺紋是衰老的早期跡象,但實際上,人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化。英國《每日郵報》就刊登了“器官衰老時間表”。專家給出了應對招數(shù),科學有效,趁早做起!1.【大腦】20歲開始衰老解釋:神經(jīng)細胞的數(shù)量逐年下降;保證信息在細胞之間正常流動的大腦細胞突觸功能退化。防護:下午3點后到下班前,是出現(xiàn)“傷腦筋”癥狀的固定時段,如果條件允許,可以暫時從工作中脫

2、離一下,吃個水果(=補充葡萄糖),散散步(=加快血液循環(huán)),玩玩數(shù)獨(=給大腦做體操),讓大腦遠離疲憊。(著名心血管專家胡大一教授)2.【肺】從20歲開始衰老解釋:控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來,使得肺的運轉(zhuǎn)更困難。防護:運動達到運動峰值,也就是感覺大口喘氣、精疲力盡,可有效提高人體的心肺功能、增加肺活量。也可以做一套呼吸操:用鼻子吸氣,感覺腹部鼓起來了,憋氣10秒,然后用嘴呼氣,這時嘴要成“魚嘴”形狀,氣吐干凈了,反復1015分鐘,

3、每天練習23次,可有效提升肺活量,吸煙的人尤其應該做做這套呼吸操。(北京市全民健身專家講師團講師陳志剛)3.【皮膚】25歲左右開始老化解釋:膠原蛋白生成速度減小,彈性蛋白彈性減小。防護:留住膠原蛋白最重要的是防曬,因為紫外線對膠原蛋白具有破壞性作用;其次,多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿卜、西紅柿等,常喝紅酒和茶;最后,盡量避免食用高脂肪食物,這些食物易產(chǎn)生自由基,加速人體老化。口服膠原蛋白沒有用,涂抹效果微乎其微。(清華大學第一附屬醫(yī)院

4、皮膚科找效果不理想。習慣要養(yǎng)好,提前兩個月“封山育林”(戒煙戒酒),少喝飲料多喝水,不要過度勞累,運動要適量。心理放輕松能提高20%的受孕率。(空軍總醫(yī)院生殖醫(yī)學中心主任楊琳)8.【骨骼】35歲開始老化解釋:35歲骨質(zhì)開始流失,進入自然老化過程。防護:人老了,骨頭依然很硬的人通常有四個特質(zhì):不挑食、喝牛奶、曬太陽、運動適當。在陽光下進行適當?shù)呢撝剡\動,不僅能借助陽光促進體內(nèi)維生素D的合成,還能促進骨骼生長,延緩骨骼老化。(《健康時報》2

5、0110512第24版)9.【牙齒】40歲開始老化解釋:唾液可沖走細菌,唾液減少,我們的牙齒和牙齦更易腐爛。防護:認真刷牙,每個牙面需要刷1520次,上面牙齒從上往下刷,下面牙齒從下往上刷。里外面刷法是一樣的。刷上下牙咬合面時,將牙刷放在牙齒咬合面上,稍用力以水平方向來回刷。每半年到一年洗一次牙。(南京市婦幼保健院吳永正)10.【眼睛】從40歲開始衰老解釋:從40歲開始,眼部肌肉會變得越來越無力,眼睛的聚焦能力開始下降。防護:工作間隙不

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