怎麼樣才能預(yù)防疾病

1、1怎麼樣才能預(yù)防疾病，或少生病呢？傳統(tǒng)中醫(yī)最擅長(zhǎng)的，就是沒病就預(yù)防，使之不生??；有病趕緊治好，讓他永遠(yuǎn)不再生病。這就叫「上工治未病」。天定了人們生活時(shí)序讓人少生病或不生病的第一好方法，就是按照天定的理生活?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)，所有的人應(yīng)該跟著「一年四季」的陰陽(yáng)和「一天之內(nèi)」不同時(shí)間的陰陽(yáng)來(lái)生活。四季中，春夏為陽(yáng)、秋冬為陰；一天中，晝?yōu)殛?yáng)、夜為陰。古人認(rèn)為，春暖，夏熱，秋燥，冬寒，本來(lái)應(yīng)該是這種時(shí)序變化；春有風(fēng)，夏有火有熱，秋天有燥氣，冬天

2、有寒氣。春天吹到微風(fēng)、小風(fēng)是正常的，大風(fēng)就不對(duì)了，或者春天如果寒氣逼人也不行；夏天熱，一直吹風(fēng)不是辦法，對(duì)著冷氣一直吹更是不對(duì)。現(xiàn)在人們的生活，春天溫暖還可以忍受，可當(dāng)天氣稍微熱一點(diǎn)就開冷氣；冬天了，稍微感到冷，就將暖氣開啟；夏天稍感到熱，冷氣開得好冷?，F(xiàn)在的狀況：「春不暖，夏不熱，秋不燥，冬不寒」，周圍環(huán)境好像一年裏都很恆定；其實(shí)，這種恆定就不是老天爺規(guī)定的恆定了。按自然時(shí)序調(diào)整作息夏天生活在很強(qiáng)的冷氣中，人不感到熱了，這種環(huán)境中，人

3、也容易得病。中醫(yī)所瞭解的中暑，分為「陽(yáng)中暑」和「陰中暑」。陽(yáng)中暑就是被強(qiáng)烈太陽(yáng)曝曬並且長(zhǎng)途跋涉而發(fā)生的，也叫「熱中暑」。一般這種中暑，吃些西瓜或冰涼的水就能解決。陰中暑就是太貪涼，在陰涼的地上或石頭上躺睡，結(jié)果卻造成身體的熱和汗出不來(lái)，這種中暑的情況，現(xiàn)今比較容易發(fā)生；本來(lái)天熱流了汗，熱氣就容易被逼出來(lái)?，F(xiàn)代人因?yàn)橛欣錃?，汗變少了，熱留體內(nèi)成為陰中暑。冬天寒冷，皮膚腠理（大約相當(dāng)於汗毛孔）對(duì)於寒冷自然的會(huì)起反應(yīng)，遇到寒冷，它會(huì)自動(dòng)的收縮

4、，而能保住體溫。但我們貪圖暖和的享受，把自己關(guān)在暖氣十足的、不通風(fēng)的空間，對(duì)身體也是不好的。一天有它自己的陰陽(yáng)；白天為陽(yáng)，應(yīng)該起來(lái)工作，晚上為陰，應(yīng)該睡眠。可現(xiàn)在的人，多半夜間很晚了仍在網(wǎng)路上，還不休息、睡眠，對(duì)身體也不好。古人講：「日出而作，日落而息」?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：春天、夏天應(yīng)該晚睡早起，秋天應(yīng)該早睡早起，冬天要早睡晚起；跟著太陽(yáng)的升起時(shí)工作、落下時(shí)休息；就這麼簡(jiǎn)單的方法養(yǎng)生?，F(xiàn)在正是夏天，出太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)，醒著的時(shí)間就該長(zhǎng)些。注

5、意自己的生理需求健身和預(yù)防疾病並不難，就只是按著自己的生理需求；餓了就吃東西，渴了就喝水?，F(xiàn)在的人們，多半因?yàn)楣ぷ骰蚱渌颤N原因，該吃飯時(shí)沒有時(shí)間吃，等到能吃的時(shí)候，又吃得特別多；渴了不能及時(shí)喝水，喝水時(shí)卻像牛飲一樣；現(xiàn)在的人喝水，不是冰水就是加很多3風(fēng)熱型感冒的癥狀，是身體會(huì)覺得很熱，汗出不順，臉色紅，容易咳嗽，痰略帶黃色，咽喉會(huì)有點(diǎn)腫痛，口乾，很喜歡喝水。代表治療方劑是銀翹散(金銀花、連翹、竹葉、荊芥、牛蒡子、淡豆豉、薄荷、蘆根、甘

6、草、桔梗)，可以辛涼解表。風(fēng)寒型感冒的癥狀是怕冷、沒有發(fā)燒、不出汗、頭痛、身體酸痛、鼻塞、打噴嚏、流清涕、咳嗽、口不渴。治療的方法要發(fā)散風(fēng)寒，代表方是荊防敗毒散(荊芥、防風(fēng)、羌活、獨(dú)活、柴胡、前胡、枳殼、桔梗、赤茯苓、川芎、人參、甘草、薄荷、生薑)，用辛溫的藥把風(fēng)邪散出去。夏秋之際常發(fā)生的暑溼感冒，主要癥狀是覺得身體很重，頭會(huì)脹痛，會(huì)心煩口渴，但不想喝水，大便很軟。代表方是新加香薷飲(香薷、厚樸、扁豆、銀花、連翹)，能夠清暑袪溼解表。（

7、待續(xù)）◇有些人因?yàn)榈挚沽μ?，一直吃感冒藥都好不了，一直反覆感冒，這時(shí)就要放一點(diǎn)補(bǔ)藥，這種屬於氣虛型感冒，要用參蘇飲（人參、蘇葉、陳皮、桔梗、枳殼、甘草、木香、半夏、葛根、前胡、茯苓、生薑、大棗）來(lái)治療，既可祛邪外出，又可補(bǔ)氣增加抵抗力。有一點(diǎn)打噴嚏、流鼻水時(shí)，可趕快多穿點(diǎn)衣服或泡泡澡，讓邪氣趕快外散。若是喉嚨痛、有點(diǎn)發(fā)燒的風(fēng)熱感冒，可以吃一點(diǎn)涼性的食物，如魚腥草。用來(lái)治療與預(yù)防感冒最常用的民俗流傳偏方，是生薑加紅糖，生薑有發(fā)散風(fēng)寒、驅(qū)

8、邪外出的作用，紅糖很營(yíng)養(yǎng)，可增加人體抵抗力。感冒初期使用，可以阻斷感冒。黃耆可預(yù)防感冒，但感冒時(shí)千萬(wàn)不要吃黃耆。因?yàn)辄S耆有維護(hù)體表衛(wèi)外的功能，若感冒時(shí)吃黃耆，則會(huì)將邪氣擋在體內(nèi)，無(wú)法發(fā)散出去。預(yù)防感冒要常運(yùn)動(dòng)。治病毒流感中醫(yī)較優(yōu)流行性感冒臨床上可有急起高燒，全身癥狀較明顯而呼吸道癥狀並不嚴(yán)重，怕冷、頭痛、無(wú)力、全身酸痛等。體溫可達(dá)39～40℃，一般持續(xù)二至三天後逐漸退燒，全身癥狀也跟著好轉(zhuǎn)，但鼻塞、流涕、咽痛、乾咳等上呼吸道癥狀仍會(huì)持續(xù)

9、，少數(shù)患者會(huì)有流鼻血、食慾不振、噁心、便祕(mì)或腹瀉等輕度胃腸道癥狀。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，流行性感冒是由於風(fēng)邪侵襲肺衛(wèi)皮毛所致，且常兼夾風(fēng)寒或風(fēng)熱兩種癥候。中醫(yī)藥治療病毒性的流行性感冒有明顯的優(yōu)勢(shì)，在減輕臨床癥狀、縮短病程、防止併發(fā)癥等方面有較好的療效，且副作用小。初期發(fā)燒時(shí)，使用清熱解毒藥，如魚腥草、板藍(lán)根、黃芩、大青葉等治療，藥理作用主要是針對(duì)病毒，再運(yùn)用解表藥，如辛溫解表的麻黃、荊芥、桂枝、防風(fēng)、羌活，辛涼解表法的金銀花、薄荷、桑葉、菊花等，