拉瑪澤分娩法a4

1、1拉瑪澤呼吸減痛法詳解拉瑪澤呼吸減痛法詳解拉瑪澤呼吸法包括神經(jīng)肌肉放松運(yùn)動(dòng)和呼吸法兩部分。一、一、神經(jīng)肌肉放松運(yùn)動(dòng)神經(jīng)肌肉放松運(yùn)動(dòng)目的：用四肢的收縮模擬臨產(chǎn)時(shí)子宮收縮，以達(dá)到臨產(chǎn)發(fā)動(dòng)時(shí)，子宮收縮而全身放松的條件反射，使更多的氧氣輸送到寶寶體內(nèi)?！锞毩?xí)步驟：1、縮緊右臂。2、縮緊左臂。3、縮緊右腿。4、縮緊左腿。5、縮緊右手右腿。6、縮緊左手左腿。7、縮緊右手左腿。8、縮緊左手右腿。（以縮緊右臂為例）口令：1.縮緊右臂2.廓清式呼吸...

2、3.放松身體其它部位（檢查）4.廓清式呼吸檢查法：檢查孕婦的手臂及雙腿。放松的標(biāo)準(zhǔn)：將檢查的部位慢慢抬起時(shí)會(huì)感覺(jué)肢體的重量；放開(kāi)時(shí)，被抬起的部位會(huì)重重地掉下。二、呼吸法二、呼吸法根據(jù)宮口開(kāi)大的不同程度，呼吸分為四種（一）（一）廓清式呼吸廓清式呼吸時(shí)間：每一次宮縮開(kāi)始和結(jié)束時(shí)目的：放松身體，使體內(nèi)氧與二氧化碳維持平衡。方法：1.眼睛注視一定點(diǎn)；2.身體完全放松；3.慢慢用鼻子深深吸氣至腹部；4.再緩緩以口呼出，像吹滅蠟燭一樣（把手指放在離

3、嘴巴20公分處）。（二）胸式呼吸（二）胸式呼吸時(shí)間：潛伏期。宮口開(kāi)大2－3公分，公分，每次收縮時(shí)間3050秒鐘，間隔520分鐘收縮一次。方法：1.眼睛注視一定點(diǎn)；2.由鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，腹部保持放松；3.每分鐘6－9次吸氣及吐氣，每次呼吸速度平穩(wěn)，吸入及呼出量保持均勻；4.每天練5次，每次以60秒為計(jì)?？诹睿?.收縮開(kāi)始2.廓清式呼吸3.吸二、三、四、吐二、三、四；吸二、三、四、吐二、三、四；吸……(69次)4.廓清式呼吸5.收縮結(jié)束

4、（三）淺而慢加速呼吸（三）淺而慢加速呼吸時(shí)間：活躍期。宮口開(kāi)大4－8公分，公分，子宮24分鐘收縮一次，每次約60秒。方法：1.眼睛注視一定點(diǎn)；2.由鼻孔吸氣，由口吐氣；3.隨子宮收縮增強(qiáng)而加速呼吸，隨子宮收縮減慢而減緩呼吸；每天至少練5次，每次1分鐘。2口令：1.收縮開(kāi)始2.廓清式呼吸3.吸二、三、四，吐二、三、四吸二、三、，吐二、三吸二，吐二吸、吐、吸、吐……吸二、吐二吸二、三，吐二、三吸二、三、四，吐二、三、四4.廓清式呼吸5.收縮

5、結(jié)束（四）淺的呼吸（四）淺的呼吸時(shí)間：轉(zhuǎn)變階段。此期子宮收縮強(qiáng)烈、子宮收縮時(shí)間為6090秒，每3090秒收縮一次。宮口開(kāi)大8－1010公分公分。方法：1.眼睛注視一定點(diǎn)；2.微張開(kāi)嘴巴吸吐（發(fā)出“嘻嘻嘻”的聲音）；3.保持高位呼吸，在喉嚨處發(fā)聲；4.呼吸速度依子宮收縮強(qiáng)度調(diào)整；5.吸和吐的氣一樣量吸和吐的氣一樣量，以免換氣過(guò)度；6.連續(xù)4－6個(gè)快速吸吐再大力吐氣，重復(fù)至收縮結(jié)束?？诹睿?.收縮開(kāi)始2.廓清式呼吸3.嘻嘻嘻嘻吐——嘻嘻嘻嘻

6、吐……4.廓清式呼吸5.收縮結(jié)束（五）閉氣用力運(yùn)動(dòng)（五）閉氣用力運(yùn)動(dòng)時(shí)間：宮口開(kāi)全（1010公分公分）至胎頭著冠前。方法：1.平躺地板上，兩腳抬高放椅子上或沙發(fā)上，臂部盡量移到椅子邊緣，兩膝屈曲，兩腿分開(kāi)，兩手握住椅子的腳；2.頭略抬起向肚臍看，下巴向前縮；3.盡可能憋氣20到30秒，吐氣后馬上再憋氣用力直到收縮結(jié)束；4.預(yù)產(chǎn)期前3周每天練習(xí)；5.注意，練習(xí)時(shí)只需模擬即可，切記不要太過(guò)分往下用力。口令：1.收縮開(kāi)始2.廓清式呼吸3.吸氣