課外活動足球教學計劃

1、課外活動女子形體訓練教學計劃課外活動女子形體訓練教學計劃一、指導思想一、指導思想形體訓練是以有氧運動為基礎，以身體練習為內容，以藝術創(chuàng)造為手段，以增強體質、增進健康、發(fā)展個性、陶冶情操、促進人的全面發(fā)展為目的，融健身、健心、健美、娛樂為一體的多元化有氧運動科目。提高學生鑒賞美、欣賞美、享受美的能力，培養(yǎng)學生一定的內在氣質，陶冶情操，美化思想。二、教學目標二、教學目標1、傳授形體訓練的基本知識、基本技術、基本技能。2、通過學習，使學生對形

2、體有一定程度的認識，對所學的內容能掌握并運用；并且通過系統(tǒng)的形體訓練，能夠達到塑造形體的目的，改善身體的外形和姿態(tài)，表現出儀態(tài)端莊、身體挺拔、肌肉線條優(yōu)美等特點。3、形體訓練作為身體鍛煉的一種方式，充分調動了身體各部位參與活動，使學生達到鍛煉身體的目的，同時欣賞音樂、體會舞蹈、提高對美的認識。4、結合教學實踐，對學生進行思想教育，使學生明確教學目的，熱愛體育事業(yè)，積極進行體育鍛煉，培養(yǎng)學生刻苦求知、遵守紀律、熱愛集體、團結互助等優(yōu)良品質

3、。5、全面地、系統(tǒng)地向學生傳授本年度規(guī)定的理論知識和實踐知識，努力提高理論水平和技術水平，搞好課堂氣氛和提高教學質量。三、訓練基本任務、內容三、訓練基本任務、內容理論課教學內容理論課教學內容1、形體美的概念及標準知識點：體型、姿態(tài)、行為美的標準；影響形體美的因素2、形體與健康的評價知識點：正常人形體健康標準3、健身原則、方法，常見的運動損傷、預防及處理知識點：原則；造成損傷的原因、處理方法4、形體訓練教學技能與指導技巧（1）形體訓練教學

4、的基礎理論知識點：教學目的、教學內容、教學原則、教學的階段性特征（2）控制練習技術點：各方向控腿、身體各部位控制等（3）力量練習技術點：上、下肢及腰腹各部位力量練習（4）協(xié)調性練習技術點：各種組合練習（5）耐力練習技術點：專項組合練習、耐久跑四、具體課時及內容安排四、具體課時及內容安排其中序號主要內容學時分配理論實踐上機實習設計1手位腳位基本動作及組合4學時42把桿組合4學時43專項身體素質4學時44基本形態(tài)練習6學時65健身器械練習2

5、學時26基本舞步練習及組合4學時48考核機動2學時29形態(tài)與健康的評價2學時210形體美的概念及標準2學時2合計30426五、教學措施五、教學措施1、反復闡明學習目的、意義，明確教學任務和要求，以調動學生的學習自覺性和積極性，認真?zhèn)浜?、上好每一堂課，努力提高教學效果，以提高教學質量。2、嚴格要求，嚴格訓練，要求學生做到的自己先做到，建立嚴格的考勤制度，對學生的思想作風、組織紀律和訓練結構必須提高標準的嚴格要求，堅持以正面教育為主，做好耐