形意拳法之三體式（特別版）

1、形意拳法之三體式三體式的架子形意拳的樁是三體式，在三體式中要求做到外三合和內(nèi)三合。在外形姿勢(shì)上要體現(xiàn)出十二形來(lái)，要有熊頂，龍頸，猴眼，烏嘴，燕膀，鷹瓜，蛇腰，虎胯，雞腿，馬足，龜尾，蛤蟆肚之勢(shì)。熊頂。是指頭部的后腦骨（即百會(huì)穴后一寸左右的發(fā)圈處）往上頂，象站立的熊似的，重心穩(wěn)重。龍頸。是脖子向上伸直，有青龍出水升天之勢(shì)。猴眼是指眼睛在站樁時(shí)，其精神狀態(tài)象猴子似的，要外精內(nèi)靈。在內(nèi)要內(nèi)視丹田，要跟隨或領(lǐng)著意念精氣走，要隨著或領(lǐng)著精氣，意念

2、進(jìn)行穴位間的開合或經(jīng)絡(luò)的運(yùn)轉(zhuǎn)。在外要看對(duì)方的三尖。重力線的兩極（三尖指兩肩和頭頂）。烏嘴。是指嘴巴象烏鴉的嘴巴似的，要舌頂上鄂，氣沉丹田。燕膀。是指肩膀象燕子似的沉肩墮肘。鷹爪。是指手型象老鷹的爪子似的，虎口要撐圓，有擒拿姿勢(shì)，小指和無(wú)名指要自然彎曲，可起攜帶作用，中指要伸直有點(diǎn)穴的功能。蛇腰。是指腰椎要垂直中心，腰關(guān)節(jié)要自然松開，活動(dòng)起來(lái)要靈活，快捷有力，象蛇飛行時(shí)的腰椎一樣?；⒖琛Ｊ侵缸柘罄匣⒃诳v跳山澗之時(shí)往下胯一坐的姿勢(shì)。雞腿。

3、是指前腳下為平直，后腳與前腳成45度角。后腳的內(nèi)側(cè)腳跟在前腳的內(nèi)側(cè)線的延長(zhǎng)線上，有雞走一條線之勢(shì)，用以保證自身的重力線落在兩腳支撐點(diǎn)的邊線上。馬足。是指兩足象騎馬時(shí)一樣：上馬時(shí)，打開兩胯，坐在馬背上奔跑時(shí)，兩足要用力夾緊馬肚，以防被摔下來(lái)，也象一把打開的大鉗子，兩足的意識(shí)直插地下，緊抱地球球心，兩胯的意念要通過(guò)兩膝蓋，兩足的涌泉穴直指地球球心。龜尾。是指我們的脊椎尾骨的形態(tài)要象烏龜?shù)奈补撬频?，尾閭骨往里收提，谷道?nèi)提，只有這樣，才能保證