心理健康手抄報

1、如何保持心理健康？1自我肯定。地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業(yè)成功的關鍵。2拋棄自卑。自卑需要三個條件：缺乏成功的體驗；缺乏客觀公正的評估；自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。3增強自信。4心理調節(jié)和情緒調節(jié)。關于“夢”的真實秘密做夢幾乎是每個人都做過的事情。有的人老是做同一個

2、夢，有的人做夢想連續(xù)劇，有的人第二天起來就把夢忘得一干二凈了。那到底夢境中的不同事情預示著些什么呢？1、為什么我老做同一個夢？為什么我老做同一個夢？反復做同一個夢，說明夢者在心理上有一個沒有獲得解決的問題，心理學的名詞叫“情結”，也就是通俗說的“心結”。這個情結是什么，跟同一個夢的主題和情緒有直接的關系。比如反復做“考試夢”，那么可能對“通過認可”或“焦慮”的心理因素有關。2、做連續(xù)劇的夢意味什么？做連續(xù)劇的夢意味什么？這種夢代表了一個

3、心理情結的發(fā)展變化或心理成長的歷程。比如說，夢到荒蕪的建筑地基，過了一陣子又夢到工地開始繼續(xù)施工了，又過了一陣子夢到樓房的主體即將完工了。這代表夢者構建自我的一個心理成長過程。3、為什么我在夢里也會思考白天不解的問題？為什么我在夢里也會思考白天不解的問題？夢境的發(fā)生會與白天所做的事情有關系。它說明夢者白天對某問題的思考是極其投入的，調動了潛意識的能量。那么在晚上意識休息了，則潛意識會繼續(xù)工作?？茖W上的一些重大發(fā)現(xiàn)，有時就是科學家在夢境中

4、發(fā)現(xiàn)或者得到啟示的。情緒好壞有原因哪些因素在影響1、缺乏目標。、缺乏目標。一個沒有目標的人一定是一個對生活沒有幻想的人。這種人的情緒也不可能好到哪里去。因此，要想改善情緒，就得先確立一個生活的目標，在追求的過程當中你就會尋找到快樂，心情自己也就好了很多?？偺羧嗣∈遣粔蜃孕叛诓刈员啊叭松劣奘菒郝劶哼^，人生至惡是善談人過”出自清代學者申居鄖的《西巖贅語》，這句話告訴我們，從對待自己和別人的過失的態(tài)度里，能夠看出一個人的性格。生活中常有與

5、餐廳服務員過不去的顧客、把孩子罵得狗血淋頭的父母。中國古代有個詞來解釋這類人——“卑慢”，即表面傲慢，但內心自卑。正是為了掩藏自卑，所以才表現(xiàn)得高人一等，愛指責，愛批評。心理學家發(fā)現(xiàn)，自尊心較差的人更喜歡談別人缺點、貶低別人，因為他們覺得自己不如別人，只有把別人貶低到和自己差不多，甚至比自己更差的位置，心里才舒服。同時，因為自信心差，原本就懷疑自己，再聽到批評就會更受不了。為了保護自尊，他們會對批評采取防御甚至反攻的態(tài)度。自尊、自信的人

6、能寬容別人的缺點和錯誤，欣賞別人的優(yōu)點，因為他們不覺得別人比自己好是威脅他們還肯接受批評，因為其內心深處有穩(wěn)定的自我認識和自信心，換句話說，他們是悅納自己的，被批評也不會打擊他們的自信心。拿這句古語對照一下自己，看自己是否惡聞己過，是否善談人過，就知道自己究竟是一個怎樣的人了。我們要從內心深處真正尊重、喜愛自己，把錯誤當作成長的機會，而不是否定自己。這樣才能擴大心量，學會寬容別人的過失，欣賞別人的優(yōu)點。這樣的人生才是智慧、快樂、坦蕩的。