女性喝什么養(yǎng)生粥滋陰養(yǎng)血_第1頁
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文檔簡介

1、女性喝什么養(yǎng)生粥滋陰養(yǎng)血女性喝什么養(yǎng)生粥滋陰養(yǎng)血一、錦糯米粥材料:糯米500克、桂圓30克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大棗30克、冬瓜糖60克、銀耳30克、紅糖120克。做法:首先將銀耳洗干凈并充分泡發(fā)好,然后去掉雜質(zhì),將糯米淘洗干凈同紅棗、黑白芝麻加適量的水先用旺火煮至六成熟,然后加入紅糖、冬瓜糖攪拌均勻在煮至糯米爛蓋好鍋蓋,在燜煮5分鐘即可實(shí)用。錦糯米粥具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血之功效。特別是適合由于氣虛引起的臉色蒼白,四肢無力、頭昏

2、眼花等問題。二、羊乳紅棗粥材料:紅棗15個(gè)、羊乳300毫升、粳米250克、冰糖30克、紅棗15生曬參30克。做法:首先將生曬參切片,接著去掉紅棗的核,加適量的水,同粳米用旺火煮開熟,然后加入羊乳,在煮5分鐘,加入冰糖攪拌均勻即可食用。羊乳紅棗粥也具有滋陰補(bǔ)血、溫補(bǔ)腎陽之功效。特別適合于易疲勞,身體虛弱的女性多食用。三、天冬黑豆粥材料:糯米60克、黑豆30克、黑芝麻30克、天冬30克。做法:首先把糯米、黑豆、黑芝麻、天冬等材料都洗干凈,然

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