腰腹----精力之源

1、腰腹精力之源前腹腔有肝膽、脾、胃、大腸小腸，兩側(cè)為腎，后為腰椎，對(duì)身體來說，腰腹連接上下體，處于樞紐地位。我們平時(shí)胳膊腿鍛煉比較多，但腰腹活動(dòng)的少，所以到了40多歲，一半以上的人，腰部或大或小開始出現(xiàn)問題。如果兩側(cè)腰部力量不足，說明腎氣不足，腎氣不足人則衰。如果前腹腔功能差，說明脾胃腸虛弱，消化吸收不好，即便增加營養(yǎng)，也很難被吸收利用。如果后腰不注意鍛煉，久則容易患腰椎病，不用多言，我們都知道腰椎病的厲害。對(duì)下而言，腰腹功能差，直接影響

2、生殖和泌尿系統(tǒng)，易得慢性生殖、泌尿疾病，還會(huì)嚴(yán)重影響性功能，吃藥打針也治不好的，因?yàn)椴皇遣《疽?，而是由于虛弱所致?？纯?，腰腹有多大的作用。如果注意鍛煉腰腹，你?huì)像變了看看電影《太極張三豐》）3.站直，兩腿分開，扎一個(gè)淺馬步。手掌伸開，手指朝下并放于身體兩側(cè)，從下往上做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，幅度要大而有力，下肢不動(dòng)，同時(shí)隨節(jié)奏扭轉(zhuǎn)上身，50下。4.站直，兩腿分開，手掌伸開，手指朝下并放于身體兩側(cè)，接著提起左肩，放低右肩，然后提起右肩，放低左肩，動(dòng)作