男人私處“尷尬”病。腳氣問(wèn)題。幫你防螨除螨,跳繩跳走骨文庫(kù)

1、不同部位飲食瘦身秘笈一、上腹聚脂身體的新陳代謝率降低，加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。對(duì)策：改吃天然糖叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會(huì)覺(jué)得難捱，甚至搞到情緒低落，其實(shí)開(kāi)始瘦腹時(shí)可以給自己一個(gè)緩沖期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達(dá)到減腹效果。二、下腹贅肉日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時(shí)工作忙起來(lái)連水都來(lái)不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，“將軍肚”就不知不覺(jué)跑出來(lái)啦！對(duì)策：

2、多喝乳酸菌飲品清腸增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問(wèn)題，加速腸胃活動(dòng)機(jī)能，成功趕走廢物；少鹽防腹脹，攝取過(guò)量鹽分會(huì)增加淀粉質(zhì)的活性，促進(jìn)身體吸收淀粉質(zhì)，而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦！家居瘦肚法——每日要飲8杯水。人體每日基本需要飲水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另計(jì)。當(dāng)攝取水分不足，便有礙腸胃運(yùn)作蠕動(dòng)，因而產(chǎn)生便秘。試試每早起床后喝一杯暖水，你會(huì)發(fā)覺(jué)便意頓生，非常利于排走體內(nèi)的宿便。三

3、、水桶粗腰一條水桶腰足以令你身材毫無(wú)線條可言，主要是怪你貪吃之故，從今日開(kāi)始節(jié)制食量吧。對(duì)策：慢嚼多吃菜減食量。Talbott說(shuō)，缺少維他命B、維他命C、鈣和鎂會(huì)使皮質(zhì)醇水平升高。但一頓富含以上微量元素的早餐就可以解決這一問(wèn)題。他的早餐建議是，一杯橙汁或一個(gè)柚子或一大把草莓提供充足的維他命C，6~8盎司低脂酸奶提供充足的鈣和鎂，再來(lái)片涂了花生醬的全麥土司，因?yàn)槿準(zhǔn)称犯缓S他命B，花生醬包含的脂肪酸可以減少壓力荷爾蒙的產(chǎn)生。7、睡飽覺(jué)沒(méi)

4、煩惱芝加哥大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)每天睡6.5個(gè)小時(shí)會(huì)增加皮質(zhì)醇分泌、刺激食欲、增加體重。按照美國(guó)國(guó)家睡眠協(xié)會(huì)的建議每天最好能睡7~9個(gè)小時(shí)。如果那還不夠有說(shuō)服力的話，另一個(gè)調(diào)查顯示，缺覺(jué)還會(huì)提升ghrelin(一種生長(zhǎng)激素釋放肽)水平，這是一種強(qiáng)烈刺激食欲的饑餓荷爾蒙。研究顯示，當(dāng)人缺覺(jué)時(shí)，對(duì)重鹽重糖的食物的嗜好會(huì)增加23%。不過(guò)，幸運(yùn)的是，幾個(gè)晚上的好覺(jué)就可以使皮質(zhì)醇分泌水平重新得到平衡，而充足、有規(guī)律的睡眠會(huì)使得它保持穩(wěn)定，Talbott說(shuō)

5、，“如此一來(lái)你吃得少了，體重也輕了，感覺(jué)自然也會(huì)好得多?！迸萘擞晁皶r(shí)洗澡下雨，道路積水較深，許多人因腳泡了雨水而患上腳癬。專家指出，淋雨以及腳泡了雨水要及時(shí)洗澡，防止傳染疾病。近兩天，膚科門診來(lái)了數(shù)十位因泡了雨水而患腳癬的病人。家住漢渝路的常先生說(shuō)，他17日冒雨在外跑了一天，下午回家時(shí)全身都濕透了，他簡(jiǎn)單沖洗后就休息了，但第二天發(fā)現(xiàn)雙腳奇癢難忍，便前往醫(yī)院就診。皮膚專家介紹，雙腳長(zhǎng)時(shí)間泡在污濁的雨水中，極易受各種微生物的侵襲，可能在

6、皮膚上出現(xiàn)紅斑、丘疹，嚴(yán)重的可能出現(xiàn)水皰，甚至腫脹。他說(shuō)，夏季被陣雨淋了，或者長(zhǎng)時(shí)間浸泡地面積水，容易患濕疹、夏季皮炎、毛囊炎、陰囊皮炎、膿皰瘡、皮膚癬等皮膚病。專家提醒，雨天外出應(yīng)盡量減少淋雨和在水中浸泡的時(shí)間，如果被雨水浸泡，回家后要及時(shí)淋浴。若雙腳長(zhǎng)時(shí)間浸泡雨水，可用1％的鹽水浸泡雙腳約半小時(shí)，然后再洗澡。如果皮膚出現(xiàn)輕度糜爛，可以用濃度為3％的硼酸粉濕敷，待干燥后用抗生素軟膏涂擦即可。冬季洗澡太勤快皮膚會(huì)干嚴(yán)冬季節(jié)，氣候寒冷，草

7、木凋零，昆蟲(chóng)蟄伏，萬(wàn)物生機(jī)皆閉藏潛伏，是一年中陰氣盛極、陽(yáng)氣潛伏的時(shí)間。而溫度、濕度和氣壓的變化對(duì)人體的健康有著重要的影響?！爱?dāng)環(huán)境中濕度下降時(shí)，皮膚中的水分蒸發(fā)就會(huì)增多，所以冬季人們常常容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢；鼻子、嗓子干得難受，出現(xiàn)口渴、干咳、聲啞、喉痛等癥狀；嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂出血，如出現(xiàn)流鼻血等現(xiàn)象?！北本┲嗅t(yī)醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師劉清指出，要緩解干燥環(huán)境的影響，最根本的還是要以內(nèi)養(yǎng)外，注重飲食調(diào)養(yǎng)。冬季瘙癢讓人心煩劉清表示