羽毛球教學(xué)方法與手段

1、羽毛球羽毛球教學(xué)方法與手段一、羽毛球羽毛球球感練習(xí)與發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練法(一)握拍法對(duì)于初學(xué)者而言實(shí)用和合適的羽毛球羽毛球握拍法是基礎(chǔ)。將拍面看作是自己的手掌的延長是非常有意義的。1、握拍：(1)正手握拍方法：用非持拍手握住拍桿，讓穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身體：用持拍手握在拍柄上，虎口對(duì)準(zhǔn)球拍拍柄左上面與斜面的夾角；大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、無名指和中指并攏位于拍柄后(底)端，拍柄底端與小魚際齊平，食指與中指稍稍分開。

2、(2)反手握拍方法：反手握拍法是在正手握拍的基礎(chǔ)上，將大拇指伸直用其第一指節(jié)內(nèi)側(cè)頂貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，食指收回與拇指同(或略)高，用大拇指和食指將球拍稍向外轉(zhuǎn)，中指、無名指，小指緊握拍柄，拍柄近端靠小指根部。2、要點(diǎn)：(1)平時(shí)握拍要松，只有在擊球的瞬間才將球拍握緊發(fā)力。(2)在任何情況下都必須保持正確的握拍方法，強(qiáng)化正確握拍概念和意識(shí)。3、常見錯(cuò)誤及糾正方法(1)握拍太緊，握拍方法不固定糾正方法：①在正確的握拍后，用手指將球拍不斷地

3、進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，做突然握緊然后還原放松的動(dòng)作。②平時(shí)多進(jìn)行一些徒手的揮拍練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)從松握球拍到擊球瞬間突然握緊球拍的發(fā)力方法與手指的靈活性。(2)一把抓的握拍糾正方法：①通過技術(shù)示范，進(jìn)行模仿練習(xí)。②讓握拍手自由轉(zhuǎn)動(dòng)拍柄后，按照正確的動(dòng)作要領(lǐng)，反復(fù)練習(xí)。(3)反手擊球時(shí)，沒有轉(zhuǎn)換成反手握拍糾正方法：作用：體會(huì)靜止?fàn)顟B(tài)下的球與球拍接觸的感覺。8、空中接球方法：用正、反拍面接住空中下落的來球。作用：體會(huì)不同速度、不同角度的來球與球拍接觸的感覺

4、。9、擊打目標(biāo)方法：練習(xí)者用球拍把球擊打到指定的位置(如墊子、桶、毛巾等)。作用：鍛煉練習(xí)者控制球落點(diǎn)的能力。10、擊、接球方法：兩人或多人一組把球擊向同伴，同伴空中接住來球。作用：鍛煉練習(xí)者控球的能力。11、打墻方法：練習(xí)者距墻2—3米，利用墻體的反彈，用正、反手向墻擊來回打球。作用：鍛煉練習(xí)者手腕的暴發(fā)力和擊球的準(zhǔn)確性。12、循環(huán)跑擊球(如圖1)方法：分兩組，第一位練習(xí)者打完一拍后退到最后一位，第二位接著打第二拍，循環(huán)反復(fù)。作用：移

5、動(dòng)中鍛煉練習(xí)者控制擊球的能力。(三)球感適應(yīng)性練習(xí)的組織組織形式：以單人，雙人或小組練習(xí)為基本組織形式，以小型競賽為輔的趣味組織形式。建議：多采用游戲、小型競賽的組織形式；作為訓(xùn)練開始前的準(zhǔn)備活動(dòng)或結(jié)束后調(diào)整訓(xùn)練情緒的內(nèi)容。原因：球感適應(yīng)性練習(xí)對(duì)羽毛球羽毛球初學(xué)者而言相對(duì)比較枯燥，與小學(xué)生、初中生好奇、活潑、好動(dòng)的心理特征相悖，有礙于激發(fā)對(duì)羽毛球羽毛球的興趣和喜愛的程度。(四)發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練訓(xùn)練重點(diǎn)：發(fā)球技術(shù)動(dòng)作規(guī)范羽毛球羽毛球技術(shù)十分講