五祖拳套路賞析

1、五祖拳套路賞析作者：林建華五祖拳套路欣賞五祖拳是福建南拳中最具代表性、影響最廣泛的一個拳種。它動作簡捷，步法穩(wěn)固，手法密集，拳勢激烈，發(fā)拳“砰砰”有聲，講究短打近攻。演練時不但具有勇猛剽悍之形，更兼雄偉磅礴之勢。發(fā)勁時，注重以氣催力，先蓄而后發(fā)，五肢齊動，迅猛剛強，人稱“金剛勁”，極富剛陽之美。該拳要求：“百會提則頭挺，牙關(guān)起而強項，兩肩墜而心胸守，十趾蹺則足力生，卸大椎以通中氣，兜前足以固膀胱，夾尾椎以潤丹田?！弊龅健巴倘绾樗淼?、吐

2、似疾箭離弦、浮若風吹羽毛、沉似頑石投江”。“三戰(zhàn)”是五祖拳內(nèi)、外功的入門之徑和必修的基礎(chǔ)套路。凡練五祖拳的人，都必須從三戰(zhàn)入門，經(jīng)過長期磨煉，打好堅實的基礎(chǔ)，才能繼續(xù)練習其他功夫，也才能領(lǐng)略五祖拳個中的妙處。因此人稱“三戰(zhàn)”為“拳母”。人們都說“行頭拳，三戰(zhàn)起，學到死”（閩南語，“起”、死”同聲，意思是最開始從三戰(zhàn)練起，學到最后還是三戰(zhàn)。意指三戰(zhàn)有無窮無盡的內(nèi)涵）。三戰(zhàn)套路動作，在步型上以三戰(zhàn)馬步為主，步法上只一、步型1弓步兩腳前后開立

3、（為本人腳長的45倍），前腳腳尖朝前或微內(nèi)扣，屈膝半蹲，后腳挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣（斜朝前方）右腳在前為右弓步，左腳在前為左弓步。(圖417、圖418)2四平馬步兩腳平行開立，間距約為本人腳長的3倍，腳尖朝正前方，兩膝微屈，身體重心落于兩腳之間。（圖419）3三七馬步兩腳前后開立，兩膝微屈，前腳尖微內(nèi)扣，后腳腳尖外展30度—45度，身體重心落于兩腳的比例為前三后七。(圖4110、圖4111)4虛步兩腳前后開立，右腳外展45。，屈膝半蹲，重心