冬天預(yù)防感冒七個(gè)有效方法

1、冬天預(yù)防感冒七個(gè)有效方法 冬天預(yù)防感冒七個(gè)有效方法冬季寒冷，流感人數(shù)增多?，F(xiàn)在提供以下方法，供大家參考，筑好身體屏障，預(yù)防感冒。 1.多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間要循序漸進(jìn)，以身體發(fā)熱、微覺出汗為度。天氣好多在室外活動(dòng)，天氣不好則在室內(nèi)，貴在堅(jiān)持。2.勤洗手：接觸傳染是感冒病毒傳播的一個(gè)重要途徑，養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣。不要怕冷，沒溫水就用冷水洗！3.常泡腳。雙腳與人體五臟六腑的生命信息相互關(guān)聯(lián)，洗腳可以促進(jìn)血液循環(huán)和提高機(jī)體自我調(diào)節(jié)功能。每晚

2、用 40℃至 50℃的水泡腳 15 分鐘，洗腳時(shí)記得多用手按摩腳底。4.勤通風(fēng)：封閉的環(huán)境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過(guò)呼吸被人吸入體內(nèi)。盡量少用空調(diào)，及時(shí)用，也要注意通風(fēng)，適時(shí)關(guān)閉，開窗。5.多吃水果蔬菜：維生素 C 有預(yù)防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可增強(qiáng)免疫力。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。6.多按面部：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩面頰部 3 分鐘，再按迎香穴（位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處）3 分鐘，可以預(yù)