2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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1、【簡快】《簡快身心積極療法》讀后感:改變自己 【簡快】《簡快身心積極療法》讀后感:改變自己 【--合同書】 編者按:《簡快身心積極療法》是一本學(xué)了就能用,用了就有效,能夠提升自己、幫助別人的實用工具書,但改變并不是一蹴即成的事,需要一步步來。 |什么是簡快身心積極療法| 它是一個集結(jié)了NLP療法、家庭系統(tǒng)排列、情緒管理技巧、后現(xiàn)代心理學(xué)概念和技巧(如能量心理學(xué))及李中瑩先生研究心得的心理輔導(dǎo)技巧工具箱。 通過改變?nèi)说男拍钕到y(tǒng)從而改變內(nèi)心

2、世界人事物的關(guān)系,從而帶來對事件認識的不同,并恢復(fù)和運用自己照顧自己的能力。它的中心信念是:問題是我們自己制造出來和堅持下去的,因此,問題也可以被解決。 在心理輔導(dǎo)中可配合其他心理技巧使用,一般只需1-2次會見,每次45-90分鐘。 這是一本學(xué)了就能用,用了就有效,能夠提升自己、幫助別人的實用工具書。 |什么是信念系統(tǒng)| 信念、價值觀和規(guī)條,加上態(tài)度,統(tǒng)稱為信念系統(tǒng),簡稱“BVR+A”。 之所以產(chǎn)生沖突,是因為我們堅持沒有效果的信念而不

3、斷埋怨,陷自己于困擾中。 信念本應(yīng)是幫助我們獲得快樂和成功的工具,但我們常常本末倒置,不惜犧牲這些東西去堅持一個信念。這時的信念只是“規(guī)條”,是“限制性的信念”,會妨礙我們成長,比如類似的話: “我哪敢妄想得到更多” “我有什么辦法?!” “這是天意” “我哪會那么幸運” “以我的身份,哪敢上去跟他說話” …… 任何會減少我們的生存機會、選擇、與更多人事物聯(lián)結(jié)及有更好明天的可能性的信念,都是“限制性信念”,其中最嚴重的“限制性信念”是以

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