基于高師大學生體質健康現(xiàn)狀的健身規(guī)劃研究.pdf

1、經濟、科學和教育的快速發(fā)展,社會競爭的日趨激烈,使得社會對人才的專業(yè)能力和綜合素質的要求越來越高。高師大學生是一個特殊的社會群體,面臨著巨大的學習、就業(yè)和育人三重壓力,身心健康不容樂觀。文獻報道,大學生的體質呈現(xiàn)下降趨勢,超重、肥胖、近視等現(xiàn)代文明病有所增加?？焖侔l(fā)展的社會對人才基本素質的高要求與大學生體質所呈現(xiàn)下降的趨勢形成了尖銳的矛盾,高師大學生將來擔負著傳承思想、教書育人的重要使命,擁有一個健康、強壯的體魄是面對目前的學習壓力以及

2、日后繁重工作和生活壓力的重要保障。
　　 研究采用體質健康測試法測試華中師范大學460名在校學生的體質狀況；采用問卷調查法了解高師大學生體質健康的影響因素；采用實驗研究法對制定的適合大學生體育鍛煉規(guī)律和生活行為習慣的短期健身規(guī)劃進行學生自主式的開放性實驗研究。
　　 研究結果如下:
　　 1.高師大學生身體形態(tài)發(fā)育良好,身高標準體重和體質指數(shù)在全國平均范圍和正常范圍值內:男生體脂百分比處于正常范圍,女生在超重范圍

3、的下限:身體機能中的肺活量男女生均達到全國平均水平,肺活量體重指數(shù)和臺階試驗處于標準要求的及格范圍；身體素質和運動能力指標測試結果顯示,男女生的耐力水平良好,說明大學生的心血管機能和心肺循環(huán)系統(tǒng)機能較好,但上肢力量和下肢爆發(fā)力較弱。
　　 2.影響高師大學生體質健康的因素調查中發(fā)現(xiàn),高師大學生的體育課堂生理負荷強度安排較為合理；高師大學生對生活作息、睡眠時間和飲食營養(yǎng)的自主性較強,較少關注健康相關知識,沒有養(yǎng)成積極健康的生活方式

4、。
　　 3.依據學生的健康狀況、生活方式、體育參與度、健康意識等,制定適合大學生行為習慣的健身規(guī)劃。規(guī)劃以加強和提高大學生體質,規(guī)范大學生生活方式為指導和最終目的,規(guī)劃中有短期規(guī)劃和中長期規(guī)劃兩種,均包括學生的體育運動,生活作息,飲食營養(yǎng)等方面。并通過實施短期健身規(guī)劃的開放性實驗研究得知,參與實驗的學生體重、體脂百分明顯降低,與實驗前呈顯著性差異；肺活量、臺階試驗、仰臥起坐、1000m／800m等均有提高。
　　 4.

5、建議學?？衫镁W絡、講座或競賽等形式宣傳健康與健身知識；加強對學生的管理,幫助學生養(yǎng)成積極健康的生活方式；發(fā)揮體育教師的作用,積極利用學校體育與健康課程,幫助學生端正體育態(tài)度,強化體育意識,并養(yǎng)成體育鍛煉習慣。
　　 綜上所述,在了解了高師大學生體質健康狀況的基礎上,提出能有效改善和提高大學生體質的健身規(guī)劃有著實際的研究意義和價值。研究中對部分學生做的開放性實驗研究結果表明,健身規(guī)劃可以很好的提高學生體質,彌補體育課堂的不足,為