健身健美操強化教學對改善女大學生某些亞健康狀態(tài)的實驗研究.pdf

1、隨著社會的不斷進步,人們的生活節(jié)奏逐漸加快,特別是在校大學生學習壓力較大、就業(yè)前景不容樂觀,造成在校生中亞健康人群增多。為改變這種現狀使大學生擁有一個健康體質,主動適應現實與將來的社會壓力與競爭,我們進行了如下實驗教學活動。本文采用問卷調查法,篩查出一定數量亞健康女大學生人群進行健身健美操強化教學實驗。通過系統(tǒng)地測試、統(tǒng)計、分析某些亞健康觀察指標(亞健康評分SRSHS、抑郁評分SDS、焦慮評分SAS、疲勞評分FS-14、睡眠質量評分PS

2、QI)的變化情況,研究健身健美操強化教學改善女大學生亞健康狀態(tài)的效果。實驗結果證實,堅持較長一段時間的健身健美操強化教學,可以改善女大學生某些亞健康狀態(tài),使亞健康人群中的部分人群回歸到健康群體。各項觀察指標具體變化情況如下:1.篩查出的女大學生亞健康人群,通過健身健美操強化教學有32.18％回歸到健康人群,SRSHS分值的平均水平由54.75±14.64下降至實驗后44.14±13.75。2.健身健美操強化教學可以有效地降低女大學生亞健

3、康人群的抑郁水平,實驗組SDS分值的平均水平由17.98±8.15下降至實驗后的12.66±7.11。3.健身健美操強化教學可以有效地緩解腦疲勞,反映總體疲勞感的FS-14分值的平均水平,實驗組由實驗前6.21±3.02下降為實驗后的4.31±3.05,特別是反應腦疲勞的指標MF-6的平均水平,由實驗前的1.83±1.31下降為實驗后的0.88±1.37。4.健身健美操強化教學可以有效地提高女大學生亞健康人群的睡眠質量。尤其是自我主觀睡