伊朗馬拉松訓(xùn)練結(jié)構(gòu)研究.pdf

1、伊朗有很多體育強項，但伊朗的馬拉松項目很差，伊朗馬拉松最好成績比世界馬拉松最好成績相差25分鐘。本文研究對象是伊朗馬拉松的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，以主體、項目特征、目標(biāo)、任務(wù)、環(huán)境、計劃為要素，以11名伊朗馬拉松運動員的訓(xùn)練周期，方法、內(nèi)容、訓(xùn)練負荷、訓(xùn)練計劃等作為核心要素，訓(xùn)練保障方面包括強化和恢復(fù)、訓(xùn)練效果評定、運動員管理等。研究目的是探索出伊朗馬拉松項目在訓(xùn)練結(jié)構(gòu)方面的現(xiàn)狀，找出不足，并與世界高水平的馬拉松項目訓(xùn)練結(jié)構(gòu)對比研究。
　　在本

2、研究中使用的研究方法①觀察法：主要觀察兩名伊朗馬拉松運動員的訓(xùn)練周期、內(nèi)容、方法、手段等。②調(diào)查法：主要調(diào)查伊朗馬拉松的訓(xùn)練情況。③文獻資料法。④專家訪談法：對伊朗馬拉教練員和世界高水平教練員訪談了伊朗在訓(xùn)練中存在的問題。⑤邏輯分析法：主要針對所收集的資料分析伊朗馬拉松訓(xùn)練情況。⑥數(shù)理統(tǒng)計法：利用Microsoft Excel軟件對訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，周期、內(nèi)容、等數(shù)據(jù)資料進行統(tǒng)計處理。得出以下主要結(jié)論：
　?。?）多年戰(zhàn)爭及國內(nèi)外干擾因素

3、導(dǎo)致伊朗國民經(jīng)濟巨大衰退，伊朗人民頂住壓力開始重建國家和發(fā)展體育事業(yè)，雖然伊朗馬拉松的成績并不輝煌，但伊朗擁有一大批有志于此的馬拉松教練員和運動員愿意學(xué)習(xí)世界的先進訓(xùn)練理論和方法為伊朗馬拉松運動的發(fā)展貢獻力量。
　　（2）伊朗運動員和教練員不重視周期訓(xùn)練，對周期訓(xùn)練的效果沒有深刻理解，導(dǎo)致伊朗全年馬拉松訓(xùn)練形成了前松后緊的一個大年度計劃，前8個月左右是恢復(fù)性低運動量的慢跑訓(xùn)練，后四個月安排了一次比賽，訓(xùn)練階段劃分緊張，訓(xùn)練強度陡然

4、提升，減少了恢復(fù)練習(xí)，不利于運動員的訓(xùn)練和比賽。
　?。?）伊朗的運動訓(xùn)練中沒有變速訓(xùn)練，缺乏持續(xù)長距離的訓(xùn)練內(nèi)容，不符合馬拉松項目的特點，對運動員培養(yǎng)馬拉松專項素質(zhì)不利。
　?。?）伊朗馬拉松教練員的執(zhí)教經(jīng)驗少，對現(xiàn)代馬拉松訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)了解不深刻，訓(xùn)練知識結(jié)構(gòu)落后，在整個周期訓(xùn)練的過程中訓(xùn)練量偏低，當(dāng)今國際比較公認的馬拉松周訓(xùn)練量在200—220公里左右，而伊朗國家隊的運動員周訓(xùn)練量很低，這種訓(xùn)練量顯然與高水平的訓(xùn)練相差甚遠