傳統(tǒng)武術勁的訓練理論與實證.pdf

1、當我們用民族自信的眼光審視傳統(tǒng)武術時，發(fā)現她確實具有獨特的訓練理論和方法，遺憾的是長期“日用不知”己長，反而“東施效顰”學他。這不能不說是民族的損失，也是世界文化的缺失，為此，本研究以傳統(tǒng)武術勁力訓練理論和方法為研究對象，采用田野調查法廣泛收集傳統(tǒng)拳種訓練方法和經驗，親身實踐感悟傳統(tǒng)武術勁力訓練的核心要素所在，在充分繼承的基礎上，堅持科學探索，從方法到理論，從論述到實驗，試圖努力對傳統(tǒng)武術勁的概念以及構成要素和訓練理論體系進行論述，研究

2、得出以下結論：
　　1、傳統(tǒng)武術勁是中國武術特有概念。定義為：人體激發(fā)攻防潛能的整體功能力。傳統(tǒng)武術勁具有整體性、可控性、哲理性特點。
　　2、傳統(tǒng)武術勁按照本原性分為靜樁勁和動樁勁兩種。樁勁是指由樁功訓練獲得整體功能力。
　　3、傳統(tǒng)武術勁訓練的三要素是意氣形，即主要指意識、呼吸、動作三者，以意為主導、氣為媒介，形為基礎，三者高度統(tǒng)一形成勁。
　　4、傳統(tǒng)武術勁訓練具有四個模型結構。分別是意識-網絡模型、氣息—

3、—管道模型、形體——鋼架模型、即由此構成的勁——球型模型。
　　5、傳統(tǒng)武術勁力訓練有功能優(yōu)化、協(xié)同統(tǒng)一、穩(wěn)態(tài)轉化三個原則。
　　6、傳統(tǒng)武術勁訓練步驟有：三個層次步驟，即正形輕意輕氣、重形加意配氣、得意忘形忘氣。
　　7、傳統(tǒng)武術勁訓練形成了體系，經過部分實證，訓練方法具有訓練實效性。
　　8、傳統(tǒng)武術中存在個別不符合現代科學的拳諺，如“筋長力大”、“氣沉丹田”等說法，為此本研究進行科學闡釋，并提出靜樁主練肌腱