新規(guī)則導(dǎo)向下河南省高校競(jìng)技健美操訓(xùn)練研究.pdf

1、競(jìng)技健美操是新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)規(guī)則每四年更新一次，新規(guī)則的改變可能會(huì)導(dǎo)致比賽項(xiàng)目、比賽場(chǎng)地、難度動(dòng)作、訓(xùn)練方法的改變。本文根據(jù)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目新的競(jìng)技規(guī)則對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練進(jìn)行分析。通過(guò)分析競(jìng)技訓(xùn)練變化趨勢(shì)適應(yīng)新的競(jìng)技競(jìng)賽規(guī)則，提出河南省高校競(jìng)技訓(xùn)練策略。因此本文采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、調(diào)查法對(duì)河南省高校競(jìng)技教練員采用的身體控制方法、專(zhuān)項(xiàng)體能方法、難度訓(xùn)練方法、表現(xiàn)力訓(xùn)練方法、過(guò)度連接方法、成套動(dòng)作方法、心理訓(xùn)練方法進(jìn)行調(diào)查分析，同

2、時(shí)對(duì)競(jìng)技健美操人數(shù)、難度動(dòng)作、競(jìng)賽場(chǎng)地、競(jìng)賽時(shí)間、競(jìng)賽藝術(shù)評(píng)分進(jìn)行分析，從結(jié)果中得出新競(jìng)技規(guī)則的變化，對(duì)競(jìng)技訓(xùn)練存在的問(wèn)題進(jìn)行分析，針對(duì)問(wèn)題提出訓(xùn)練策略，為競(jìng)技健美操訓(xùn)練發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
　　研究表明：1、體能訓(xùn)練主要體現(xiàn)在速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練，但比賽訓(xùn)練和循環(huán)訓(xùn)練方法運(yùn)用的比較少。2、速度訓(xùn)練法主要有信號(hào)刺激法、重復(fù)訓(xùn)練法、變化訓(xùn)練，但輔助訓(xùn)練和間歇訓(xùn)練方法運(yùn)用的比較少。3、耐力訓(xùn)練主要是持續(xù)訓(xùn)練、重復(fù)訓(xùn)練、間接訓(xùn)練，但自

3、我暗示和變換訓(xùn)練方法運(yùn)用比較少。4、柔韌訓(xùn)練主要有被動(dòng)練習(xí)法、動(dòng)力拉伸法、主動(dòng)練習(xí)法、靜力拉伸法，但循環(huán)訓(xùn)練和自我暗示方法運(yùn)用少。5、靈敏訓(xùn)練主要有信號(hào)刺激、變換訓(xùn)練，但間歇和持續(xù)訓(xùn)練方法運(yùn)用少。6、成套動(dòng)作訓(xùn)練方法主要有模擬比賽訓(xùn)練、先分解后成套訓(xùn)練，但間歇訓(xùn)練法和念動(dòng)訓(xùn)練法運(yùn)用比較少。表現(xiàn)力的主要訓(xùn)練有表情法、風(fēng)格組合訓(xùn)練法、舞蹈訓(xùn)練法，但自我暗示和培養(yǎng)法運(yùn)用的比較少。過(guò)渡與連接技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練的主要方法是分解訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法，但反饋

4、訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法運(yùn)用比較少。7、競(jìng)技健美操心理訓(xùn)練的主要是念動(dòng)法、自我暗示法，但游戲轉(zhuǎn)移訓(xùn)練和變換訓(xùn)練法運(yùn)用少。
　　通過(guò)調(diào)查和對(duì)專(zhuān)家進(jìn)行訪談，提出以下建議和策略：1、在競(jìng)技健美操體能訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)比賽訓(xùn)練和循環(huán)訓(xùn)練。2、在競(jìng)技健美操速度訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)輔助訓(xùn)練和間歇訓(xùn)練。3、在競(jìng)技健美操耐力訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)自我暗示和變換訓(xùn)練。4、在競(jìng)技健美操柔韌訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)循環(huán)和自我暗示訓(xùn)練。5、在競(jìng)技健美操靈敏訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)間歇和持續(xù)訓(xùn)練。