論“寫作療法”的心理機(jī)制與功能.pdf

1、無論是東方社會(huì),還是西方社會(huì),把寫作作為一種心理治療都有著十分悠久的歷史,關(guān)于寫作療法的學(xué)說與理論也廣泛見于文學(xué)、藝術(shù)等著作之中。特別是到了當(dāng)代,人類的科技與物質(zhì)文明急速發(fā)展,使得人們一方面享受高科技等現(xiàn)代生活的方便與快捷,也遇到隨之而來的心理和生理雙重壓力。為了解決這些現(xiàn)實(shí)問題,讓寫作成為一種治療方法,逐漸引起人們的重視。寫作,作為文學(xué)治療的一種具體方式,也隨著當(dāng)代心理咨詢、心理治療的發(fā)展,真正成為其中一項(xiàng)重要的治療方法,于是,“寫作

2、療法”應(yīng)運(yùn)而生。“寫作療法”是一種既傳統(tǒng)、又新穎的文學(xué)治療法,在現(xiàn)代意義下,它主要是通過寫日記、散文、小說等來幫助人們解決一系列心理等問題,具有藏而不露、潛移默化等特點(diǎn)。對(duì)危機(jī)后個(gè)體心理健康的長久康復(fù)具有獨(dú)特的作用,更是人們?nèi)粘Ｐ睦肀＝∨c養(yǎng)生的圣藥良方。
　　本文主要從“寫作療法”的概念出發(fā),針對(duì)該療法的心理機(jī)制、心理和生理功能幾個(gè)方面進(jìn)行了探討與說明。為了闡明該療法的心理機(jī)制問題,借鑒了部分心理學(xué)科的知識(shí)與理論來加以說明,即弗洛

3、伊德的心理學(xué)理論和當(dāng)代超個(gè)人心理學(xué)理論。在弗氏的理論指導(dǎo)下,針對(duì)“寫作療法”提出了兩個(gè)主要觀點(diǎn):寫作可以讓我們獲得快樂;寫作可以幫助我們滿足未嘗滿足的愿望。在第一個(gè)觀點(diǎn)論述的過程中,弗氏把作家的文學(xué)創(chuàng)作比喻成孩子們的游戲,作家從創(chuàng)作中獲得的快樂也如同孩子從游戲中獲得快樂?；谶@樣一個(gè)最簡單的心理“快樂原理”,本文得出“寫作療法”是可以幫助人們從文學(xué)創(chuàng)作中獲得快樂,從而解決部分心理問題。關(guān)于第二個(gè)觀點(diǎn)的論述,弗氏提出了“幻想”的概念,他把

4、文學(xué)創(chuàng)作比喻成“白日夢”一般的幻想過程,而這“幻想”能補(bǔ)償我們?nèi)粘Ｎ礉M足的愿望與令人不滿足的現(xiàn)實(shí)。淺顯地說,就是寫作也擁有和幻想一樣的作用?！皩懽鳢煼ā币舱腔谶@一點(diǎn),可以讓我們在文學(xué)的“烏托邦”里快樂暢游、無拘無束,讓我們的愿望得到“滿足”。同時(shí),借鑒當(dāng)代超個(gè)人心理學(xué)時(shí),本文主要提出兩個(gè)觀點(diǎn):寫作是一種精神追求;寫作是人類內(nèi)在智慧的反映。針對(duì)前一個(gè)觀點(diǎn),可以從很多舍棄物質(zhì)財(cái)富而追求文學(xué)創(chuàng)作,從事寫作的作家、文人身上看出,寫作是滿足我

5、們個(gè)人精神追求的一種絕好形式。因?yàn)椤叭说谋拘灾饕蔷竦摹?可以說“寫作療法”能幫助我們實(shí)現(xiàn)精神追求,豐富我們的精神生活。特別是在當(dāng)下這個(gè)物欲橫流的社會(huì)里,文學(xué)是很多人尋找的精神家園,能帶給人們靈魂上的安慰。
　　以上就是本文在心理學(xué)角度對(duì)“寫作療法”進(jìn)行的探索,旨在回答:寫作,為什么能幫助人們醫(yī)治心理疾病。但由于“寫作療法”尚屬于一個(gè)較新的心理治療法,本篇對(duì)其心理機(jī)制的探討不免存在偏頗與不足之處,以上幾點(diǎn)僅僅是一個(gè)試探性的嘗試,

6、希望日后能起到“拋磚引玉”的作用;與此同時(shí),也希望能引起學(xué)術(shù)界和日常人們對(duì)“寫作療法”的關(guān)注。本文的另一個(gè)重點(diǎn),把眼光放在“寫作療法”心理和生理功能兩大方面。對(duì)于其心理功能,主要從宣泄和自我效能兩方面挖掘。“寫作療法”能幫助我們宣泄被壓抑的潛意識(shí);宣泄“靈”與“肉”的矛盾感;宣泄個(gè)體與集體的疏離情緒;打破“我”與“無我”之界限。以上四點(diǎn),便是本文對(duì)該療法心理宣泄功能的認(rèn)識(shí)與總結(jié),在行文當(dāng)中,不僅引用了相關(guān)理論,還大量列舉了相關(guān)的實(shí)例,試

7、圖做到充分說明“寫作療法”的心理宣泄功能,讓人們對(duì)其現(xiàn)實(shí)功能有所認(rèn)識(shí)。而對(duì)該療法自我效能功能方面,本文主要從“名”與“利”的追求兩方面展開論述。在這一方面,絕大多數(shù)人是意識(shí)到文學(xué)創(chuàng)作能為他們帶來“名”與“利”上的滿足,出于明確的功利目的而從事寫作。有別于傳統(tǒng)價(jià)值取向,文中對(duì)于這種“名”與“利”的追求并非絕對(duì)評(píng)價(jià)為不好或者庸俗,而是肯定了“名利雙收”的正面作用。從“寫作療法”出發(fā),“名利雙收”不僅滿足了許多人渴望成功、被尊重的心理,也讓許

8、多專業(yè)從事寫作的人能獲得一定的肯定與報(bào)酬。
　　綜上所述,本文對(duì)“寫作療法”的心理功能給予積極、肯定的評(píng)價(jià)。接下來,本文著重論述了“寫作療法”的生理功能。當(dāng)然,該療法并不能等同于病理學(xué)上的打針、吃藥,能直接作用于我們身體。它更類似于東方傳統(tǒng)意義上的一種養(yǎng)生之道,通過創(chuàng)作時(shí)所進(jìn)入的狀態(tài),如果長期堅(jiān)持,那么一定能幫助我們調(diào)節(jié)氣息、血液、新陳代謝等。本文先從我國傳統(tǒng)的“虛靜”論切入,主要借鑒劉勰關(guān)于文學(xué)創(chuàng)作的創(chuàng)作發(fā)生論,將“虛靜”對(duì)于身

9、體的益處揭示出來,從而進(jìn)一步說明寫作有助于身體健康。最后,文章從傳統(tǒng)走向現(xiàn)代,將“寫作療法”在生理心理學(xué)意義上的作用揭示出來:當(dāng)我們進(jìn)入文學(xué)創(chuàng)作想象的世界,能促進(jìn)大腦分泌一種“腦內(nèi)嗎啡”的荷爾蒙,而它能通過情緒調(diào)節(jié)來改變我們身心狀態(tài),行使人體的自愈力,達(dá)到防病治病的效果。其實(shí),把寫作作為一種治療方法,并不是出于文學(xué)本身的要求,而是源于病人的需要,源于陷入困境之中的人的需要。一切有利于我們身心健康的手段,都應(yīng)當(dāng)采用“拿來主義”,并且受到人