2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、<p><b>  保持生命的最佳狀態(tài)</b></p><p>  ——學(xué)會運用積極心理暗示</p><p><b>  西塘小學(xué) 邵雪如</b></p><p>  在華沙,一群兒童在嬉戲。一個吉普賽女巫托起一位小姑娘的手,仔細看了看說:“你將會世界聞名!”“預(yù)言”應(yīng)驗了,這小姑娘就是后來的居里夫人

2、。 </p><p>  一位工人下班后被鎖在“冷庫”里,第二天被人們發(fā)現(xiàn)時已凍死了,而令人驚奇的是,那天根本就沒通電,冷庫里只是常溫!</p><p><b>  ……</b></p><p>  你或許聽過這些故事,但未必會去想其中的道理。</p><p>  其實,世上沒有什么準確的預(yù)言,是女巫給了居里夫人一種“成

3、功”的信念;那位工人則是自己害死了自己,望著被關(guān)死的鐵門,心想:“完了,這里零下幾十?dāng)z氏度,我肯定要被凍死了!”這就是“心理暗示”,它能引導(dǎo)人走向成功,也能致人死亡。</p><p>  心理暗示在日常生活中隨時隨地都可以看到,它是用含蓄、間接的辦法對人的心理狀態(tài)產(chǎn)生迅速影響的過程,它用一種提示,讓我們在不知不覺中接受影響。上課時,一個人“打哈欠”,許多人往往跟著“打哈欠”;有人咳嗽,你的喉嚨也會發(fā)癢;看見別人賽

4、跑,自己也不知不覺地動起腳來。</p><p>  暗示可以分為他人暗示和自我暗示,他人暗示是指被暗示者從別人那里接受了某種觀念,使這種觀念在其意識和無意識里發(fā)生作用,并使它實現(xiàn)與動作或行為之中(如“望梅止渴”);自我暗示則是指自己把某種觀念暗示給自己,并使它實現(xiàn)為動作或行為(如“杯弓蛇影”)。</p><p>  剛剛學(xué)騎自行車的人騎車上街,心里特別緊張,怕撞到別人,心理緊張,默念“別撞

5、上,別撞上”,可結(jié)果卻偏偏撞上。參加重大考試,告訴自己“別緊張,別緊張”,可往往是腦中一片空白……</p><p>  這其實都是心理暗示的原因,告訴自己“別撞上、別緊張”的潛臺詞就是“我一定會撞上、我一定會緊張”!是自己在給自己消極的心理暗示。</p><p>  如果你想美好的事情,美好的心態(tài)就跟著來;如果你向邪惡的事,邪惡的心態(tài)就會跟著來,你整天想什么,你就是什么樣。</p&g

6、t;<p>  只要你的意識下命令,你的潛意識就不會和你爭辯,它會完全接受這個命令,他像個無知的小孩,聽不懂“玩笑”話。</p><p>  所以,你永遠不能說:“我不行”、“干不好”、“我會失敗”等。</p><p>  心理暗示的作用是巨大的,不但能影響人的心理與行為,還能影響到人體的生理機能。因此,消極的暗示能擾亂人的心理、行為以及人體的生理機能;而積極的暗示能起到增進

7、和改善的作用。</p><p>  法國有一位得了頑癥的病人纏著一位藥劑師買藥,藥劑師給了他幾片毫無藥用的“糖衣片”,吹噓是特效藥。</p><p>  數(shù)日后,病人前來致謝,“糖衣片”治好了他的頑疾!</p><p>  也有的病人被誤診為“癌癥”,結(jié)果幾月后果真患上了癌癥,郁郁而終。</p><p><b>  積極暗示<

8、/b></p><p><b>  心理學(xué)家馬爾茲說:</b></p><p>  “我們的神經(jīng)系統(tǒng)是很‘蠢’的,你用肉眼看到一件喜悅的事,它會做出喜悅的反應(yīng);看到憂愁的事,它會做出憂愁的反應(yīng)?!?lt;/p><p>  當(dāng)你習(xí)慣地想象快樂的事,你的神經(jīng)系統(tǒng)便會習(xí)慣地令你處在一個快樂的心態(tài)。</p><p>  所以,

9、我們只能輸入積極的語言,比如,“在我生活的每一方面,都一天天變得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”等,語句簡潔有力,不要含糊、脫離實際及與人攀比。</p><p>  有人說“我要趕超某某”某某不是一個不變的指標,人家也在發(fā)展。你要與自己比,成為自己心目中最好的,永遠向上的。</p><p>  同時,還要排除他人對你的消極暗示。一次考試考差了,老師說你“真沒用”,千萬不要當(dāng)真。

10、曾有一位成績不錯的學(xué)生,考試時做錯了一道簡單的題目,老師諷刺道:“這么容易的題都錯,還怎能考上大學(xué)?!”結(jié)果這個學(xué)生一蹶不振,真的名落孫山。</p><p>  多么可怕的消極暗示!在心理暗示中,永遠記住,只有你才是你生命的主宰,只要你永遠對自己充滿信心,任何人都不能改變你!</p><p><b>  最佳時間</b></p><p>  日

11、本有位心理學(xué)家這樣說:“當(dāng)我們的頭腦處于半意識狀態(tài)時,是潛意識最愿意接受意愿的時刻,來進行潛意識的接收工作是理想不過的了。”</p><p>  早晚睡前醒后的時間再恰當(dāng)不過了,你可以躺在床上,每次花上幾分鐘,身體放松,進行一下自我心理談話——描述自己的天賦和能力;想想你成功的景象;用簡短的語言給自己積極有力地暗示。</p><p>  此外,平時也要經(jīng)常運用,考試前,記注“我能行”;生病

12、時,告訴自己“沒什么,我身體很棒”;失敗時,對自己說“我依然是我,明天又是新的一天”……</p><p><b>  反復(fù)運用</b></p><p>  美國心理學(xué)家威廉斯說:“無論什么見解、計劃、目的,只要以強烈的信念和期待進行多次反復(fù)地思考,那它必然會置于潛意識中,成為積極行動的源泉?!?lt;/p><p>  美國一位拳王每次回答記者的提問

13、后,總忘不了說一句:“I`m best!”(我是最好的) </p><p>  “我是最好的”就是一種積極的自我暗示,事實也許并非如此,但又有什么關(guān)系?</p><p>  反復(fù)運用經(jīng)常暗示“你”就會接受這種觀點,而永遠充滿自信!“事實”也會向你所想象的方向發(fā)展。</p><p>  把握積極心理暗示,做你生命和生活的主人,走向成功!</p><

14、p>  幸福的奧秘是什么?現(xiàn)代人為什么經(jīng)常不快樂?怎樣保持生命的最佳狀態(tài)?怎樣走進一個洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發(fā)著春天活力的心靈世界?來自美國著名心理學(xué)家賽利格曼為我們揭示了與傳統(tǒng)心理學(xué)完全不一樣的心靈世界——積極心理學(xué)。相信你在了解了他的理論后,一定會超越自身的不快樂、狹隘、憤怒、嫉妒、恐懼、焦慮等消極心態(tài),以更積極的、建設(shè)性的情緒來面對生活的挑戰(zhàn)。現(xiàn)代人的一個心理疾病是抑郁癥,與反社會型人格不同,他們的攻擊能量指向自

15、身,他們不去殺人卻自殺。當(dāng)面臨挫折和挑戰(zhàn)時,當(dāng)面對競爭失敗的結(jié)果時,一些弱者認為是自己的能力不夠?qū)е率?,陷入深深的自?zé)中,他們覺得如果某一重要的事情失敗了,人的一生就失敗了,生命變得毫無意義?,F(xiàn)代社會,抑郁癥是專對幸福的殺手,它令一個人活著,卻在精神上枯萎。統(tǒng)計表明,90%以上自殺者都伴隨著抑郁情緒。有關(guān)研究表明,越是年輕一代抑郁的人就越多。它是一個現(xiàn)代瘟疫,四處傳播。</p><p>  隨著改革的深化,社會

16、轉(zhuǎn)型的加劇,社會各階層貧富差距的擴大和利益分配的不平衡,人們似乎越來越多地出現(xiàn)了消極心理。弱勢群體抱怨生活的不公平,具有強烈的仇富情結(jié),而富人則覺得自己是全憑個人奮斗才出人頭地的,成功全是個人因素造成的,沒有看到社會給他提供的機遇,對他人和社會不講回報,對弱者缺少必要的關(guān)心,具有冷漠情緒。個人主義的盛行,使人將失敗和成功都歸咎于個人因素,以勝者王侯敗者寇的實用主義哲學(xué)來衡量人生,導(dǎo)致成功者的冷漠和自大,失敗者的憤怒和抱怨。這種不能超越簡

17、單競爭的幸福觀對于社會的各階層人的心靈都具有損害作用。競爭不是生活的目的,只是幸福生活的手段,如果競爭令人精神上不幸福,甚至痛苦,競爭成為生活終極目標,人類一定會被這一自身創(chuàng)造出來的增加財富的手段所毀滅。積極心理學(xué)告訴我們——</p><p>  快樂的第一法寶是寬恕的心</p><p>  最快樂的人身邊總是不乏家人和朋友,他們不關(guān)心自己是否能跟得上富有的鄰居的腳步。最重要的是,他們有一

18、顆寬恕的心。正如《真正的快樂》的作者塞利格曼所說,快樂的人很少感到孤單。他們追求個人成長和與別人建立親密關(guān)系;他們以自己的標準來衡量自己,從來不管別人做什么或擁有什么。利諾斯州大學(xué)的心理學(xué)家愛德?迪恩納說:“對于快樂來說,物質(zhì)主義是一種毒品?!奔词故悄切└挥械奈镔|(zhì)主義者也不及那些不關(guān)心掙了多少、花了多少的人高興??鞓返娜艘约胰?、朋友為中心,而那些不快樂的人在生活中,時不時地冷落了這些東西,在這個時候他們就會倍感孤單。迪恩納還認為,如果經(jīng)

19、常與炫富的鄰居做比較,這將會是不高興的開始。密歇根州大學(xué)的心理學(xué)家克里斯托弗?皮特森認為,寬恕與快樂緊緊相連,“寬恕是所有美德之中的王后,也是最難擁有的?!?lt;/p><p>  快樂的第二法寶是順其自然</p><p>  人類不善于預(yù)測快樂,因為快樂是乞求不到的,當(dāng)你追求快樂時,它無影無蹤,而你忽視它時,它卻不期而至。其實,快樂是因為你做了快樂的事情,當(dāng)你把某一件事情做好了,你對自己的行

20、為感到滿意,你就會快樂。許多人重視快樂的感受,卻不重視去做快樂的事情,不去行為,只去思考和感受是不會快樂的。好的感覺并不像人們想的那樣只存在于頭腦中,它一定會表現(xiàn)在行為上。通常當(dāng)人們?nèi)⒓右恍┓浅S腥さ幕顒?,達到忘我的程度時,生活滿足感就會出現(xiàn),因為這時他們已經(jīng)忘記了時間,也忘記了一切憂愁。心理學(xué)家徹斯把這一現(xiàn)象稱為“順其自然”。徹斯認為,在生命的流程中,人們也許正在處理棘手的事件,也許正在做腦部手術(shù)、玩樂器或者是在和孩子一起解決難題,

21、而其中的影響都是一樣的:生命中許多活動的流程就是生命中的滿足。你不必加快腳步到達終點,順其自然就可以。</p><p>  快樂的第三法寶是感激生活</p><p>  感激的心情與生活滿足也有很大關(guān)系。心理學(xué)研究顯示,把自己感激的事物說出來和寫出來能夠擴大一個成年人的快樂。感激自己健康地活著,感激自己是自由的,感激自己還有一個美好的未來,感激過去他人贈予你的一切。</p>

22、<p>  現(xiàn)代經(jīng)濟心理學(xué)也從人類對金錢的認知角度,再次闡明了金錢與幸福無關(guān)。讓我們來看一個美國華裔經(jīng)濟學(xué)家奚教授1998年發(fā)表的冰淇淋實驗。現(xiàn)在有兩杯哈根達斯冰淇淋,一杯冰淇淋A有7盎司,裝在5盎司的杯子里面,看上去快要溢出來了;另一杯冰淇淋B是8盎司,但是裝在了10盎司的杯子里,所以看上去還沒裝滿。你愿意為哪一份冰淇淋付更多的錢呢?如果人們喜歡冰淇淋,那么8盎司的冰淇淋比7盎司多,如果人們喜歡杯子,那么10盎司的杯子也要比

23、5盎司的大??墒菍嶒灲Y(jié)果表明,在分別判斷的情況下,也就是不能把這兩杯冰淇淋放在一起比較的情況下,人們反而愿意為分量少的冰淇淋付更多的錢。實驗表明:平均來講,人們愿意花2.26美元買7盎司的冰淇淋,卻不愿意用1.66美元買8盎司的冰淇淋。</p><p>  這契合了卡尼曼等心理學(xué)家所描述的:人的理性是有限的。人們在作決策時,并不是去計算一個物品的真正價值,而是用某種比較容易評價的線索來判斷。比如在冰淇淋實驗中,人

24、們其實是根據(jù)冰淇淋到底滿不滿來決定給不同的冰淇淋支付多少錢的。人們總是非常相信自己的眼睛,實際上目測最靠不住了,聰明的商家就善于利用人們的這種心理,制造“看上去很美”的效果。</p><p>  卡尼曼教授的理論還揭示,從心理學(xué)意義上,錢和錢是不一樣的。同樣是100元,是工資掙來的,還是彩票贏來的,或者路上撿來的,對于消費來說,應(yīng)該是一樣的??墒鞘聦崊s不然。一般來說,你會把辛辛苦苦掙來的錢存起來舍不得花,而如果是

25、一筆意外之財,可能很快就花掉了。這證明了人在金錢面前是非理性的,是很主觀的,錢并不具備完全的替代性,雖說同樣是100元,但在消費者的腦袋里,分別為不同來路的錢建立了兩個不同的賬戶,掙來的錢和意外之財是不一樣的。這就是芝加哥大學(xué)薩勒教授所提出的“心理賬戶”的概念。</p><p>  今天晚上你打算去聽一場音樂會。票價是200元,在你馬上要出發(fā)的時候,你發(fā)現(xiàn)你把最近買的價值200元的電話卡弄丟了。你是否還會去聽這場

26、音樂會?實驗表明,大部分的回答者仍舊會去聽??墒侨绻闆r變一下,假設(shè)你昨天花了200元錢買了一張今天晚上的音樂會票子,在你馬上要出發(fā)的時候,突然發(fā)現(xiàn)你把票子弄丟了。如果你想要聽音樂會,就必須再花200元錢買張票,你是否還會去聽?結(jié)果卻是,大部分人回答說不去了??勺屑毾胍幌?,上面這兩個回答其實是自相矛盾的。不管丟掉的是電話卡還音樂會票,總之是丟失了價值200元的東西,從損失的金錢上看,并沒有區(qū)別,沒有道理丟了電話卡后仍舊去聽音樂會,而丟失

27、了票子之后就不去聽了。原因就在于,在人們的腦海中,把電話卡和音樂會票歸到了不同的賬戶中,所以丟失了電話卡不會影響音樂會所在賬戶的預(yù)算和支出,大部分人仍舊選擇去聽音樂會。但是丟了的音樂會票和后來需要再買的票子都被歸入同一個賬戶,所以看上去就好像要花400元聽一場音樂會了。人們當(dāng)然覺得這樣不劃算了。</p><p>  金錢只是數(shù)字本身的物理符號,我們想擁有更多的錢,可我們?yōu)槭裁聪霋旮嗟腻X呢?是為了生活的富裕。為什

28、么要富裕呢,是為了幸福。掙更多的錢不是我們的目的,只是手段。我們之所以想有更多的錢,是想擁有更多的幸福和快樂。歸根結(jié)底,人們最終在追求的是生活的幸福,而不是有更多的金錢。因為,從“效用最大化”出發(fā),對人本身最大的效用不是財富,而是幸福本身。</p><p>  奚教授認為,財富僅僅是能夠帶來幸福的很小的因素之一,人們是否幸福,很大程度上取決于很多和絕對財富無關(guān)的因素。在過去的二十年中,我國的人均GDP翻了幾番,但

29、是許多研究發(fā)現(xiàn),人們的幸福程度并沒有太大的變化,壓力反而增加了。這究竟是為什么呢?這是因為,人們到底是不是幸福,取決于許多和絕對財富無關(guān)的因素。</p><p>  當(dāng)我們關(guān)注財富積累的時候,萬萬不要無視幸福感的增加。在我們這個社會,資源是有限的,機會也是不平等的,所以財富不可能會被每一個人所擁有。但是幸福的感受和快樂的心情卻是我們每個人都能擁有的。珍惜你的幸福感受吧,只有它才是你觸手可及的寶藏。</p&g

30、t;<p><b>  相關(guān)鏈接:</b></p><p>  解放你我的積極心理學(xué)</p><p>  一種關(guān)心人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的心理學(xué),叫做積極心理學(xué),它正是由故事的主人公、美國著名心理學(xué)家賽利格曼提出并倡導(dǎo)的。積極的心理學(xué)從關(guān)注人類的疾病和弱點轉(zhuǎn)向關(guān)注人類的優(yōu)秀品質(zhì),它有三個層面的含義:第一,從主觀體驗上看,它關(guān)心人的積極的主觀體驗,主要探討

31、人類的幸福感,滿意感,快樂感,建構(gòu)未來的樂觀主義態(tài)度和對生活的忠誠;第二,對個人成長而言,積極的心理學(xué)主要提供積極的心理特征,如愛的能力,工作的能力,積極地看待世界的方法,創(chuàng)造的勇氣,積極的人際關(guān)系,審美體驗,寬容和智慧靈性等等;第三,積極的心理品質(zhì)包括一個人的社會性,作為公民的美德,利他行為,對待別人的寬容和職業(yè)道德,社會責(zé)任感、成為一個健康的家庭成員。幸福與財富無關(guān)。幸福的人不一定是富人,一個窮人也可以是很快樂的。積極狀態(tài)的人不一定

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