那些只睡三個小時仍能保持精力充沛的人是怎么做到的？

1、<p>　　那些只睡三個小時仍能保持精力充沛的人是怎么做到的？</p><p>　　2016-07-19 10:17</p><p>　　好多成功人士每天只睡很短的時間，但能一直保持精力充沛，是他們天生睡眠質(zhì)量高？還是睡眠質(zhì)量可以靠后天培養(yǎng)?</p><p>　　回到這個問題，我們必須先搞明白一件事情，為什么我們經(jīng)常能看到一種現(xiàn)象，越是成功人士他們就越忙，

2、那些碌碌無為的人，反而非常悠閑。按照常理來說，成功人士其實已經(jīng)不用再為生活奔波，他們某種程度上已經(jīng)脫離了需要通過辛苦體力工作來養(yǎng)活自己的階段，但為什么他們會更忙。</p><p>　　其實道理很簡單，成功人士他們的時間更加值錢。成功人士知道金錢的寶貴，他們不愿意浪費哪怕一分鐘時間，在單位時間里所能創(chuàng)造出來的價值也遠比普通人要高。我經(jīng)常看到的一句話就是：最可怕的事情是，那些遠比你成功的人，還要比你更加努力。<

3、/p><p>　　話題有點扯遠了，下面回到這個問題上來。我主要以我個人來舉例，雖然我并不是什么成功人士，但現(xiàn)在的我，比起4年前的我確實成功了不少，所以如果用這兩個不同時期的對比，或許比較有說服力。</p><p>　　4年前，我剛來北京，找到一份編輯的工作，每天工作8小時，那時總感覺工作非常辛苦，一下班基本就是待在家里睡覺，而且不管睡，都會感覺睡不好。4年后，我現(xiàn)在算是自由職業(yè)者，每天晚上12

4、點睡，早上6點左右就醒，每天睡眠時間不足6小時，但一天的精神總感覺很好。為什么？</p><p>　　一、知道身體的重要性，天天健身</p><p>　　身體是革命的本錢，健身顯然是很大程度上改變你以前邋遢的狀態(tài)。</p><p>　　二、中午做好午休，調(diào)整好</p><p>　　每天中午，我會抽出半個小時進行午休，這會一改上午的頹廢，每天的

5、精神也會變得更好。</p><p>　　三、讓自己徹底忙起來</p><p>　　其實閑的時候，你就會犯困，承認這個事實吧，當你忙的不行不行的時候，你壓根不會想起要去睡覺。</p><p><b>　　四、生活一定要規(guī)律</b></p><p>　　按時上下班，按時吃飯什么的。懶散的人，生活往往會不規(guī)律。</p&g