自我實(shí)現(xiàn)(self-actualization)-長庚科技大學(xué)

1、自我實(shí)現(xiàn),長庚科技大學(xué)護(hù)理系許翠華,1,Tracy,單元目標(biāo),瞭解自我實(shí)現(xiàn)的意義說明影響自我實(shí)現(xiàn)的「自我知覺」分析自我的優(yōu)點(diǎn)及缺點(diǎn)討論護(hù)理專業(yè)與自我實(shí)現(xiàn)的契合度學(xué)習(xí)重塑自尊的方法,Tracy,2,自我的意義,自我指的是如何看待自己，如覺得自己很活潑、很有能力、很理性，或是期待自己成為什麼樣的人 (對(duì)自己的評(píng)價(jià))。自我的形成與直接經(jīng)驗(yàn)及間接經(jīng)驗(yàn)有關(guān)：直接經(jīng)驗(yàn)與人、事、物接觸後，透過各種感官領(lǐng)悟到的感受。間接經(jīng)驗(yàn)根據(jù)自己

2、感受採取行動(dòng)，當(dāng)別人對(duì)其行動(dòng)給予評(píng)價(jià)時(shí)，形成了間接經(jīng)驗(yàn)，又稱評(píng)價(jià)經(jīng)驗(yàn)。可能跟直接經(jīng)驗(yàn)一致或衝突。,Tracy,3,自我實(shí)現(xiàn)的意義,成為一個(gè)人所可能成為的最佳模樣。學(xué)習(xí)或生活上都可以有自我實(shí)現(xiàn)的展現(xiàn)。,Tracy,4,自我實(shí)現(xiàn)的特質(zhì),欣賞自己對(duì)生命充滿信心及樂觀覺得自己是朝向積極的方向成長和改變知道自己的優(yōu)點(diǎn)所在知道生命中那些對(duì)自己是重要的重視自己的成就發(fā)現(xiàn)每一天都是充滿樂趣和挑戰(zhàn)覺得自己的工作是有意義的,Tracy,5

3、,嘗試改變,您經(jīng)常使用以下語法嗎？「又要???」例如：又要考試了。現(xiàn)在嘗試改成「又可以???」,Tracy,6,「自我知覺」的影響 (1/2),自尊指?jìng)€(gè)人對(duì)自己所做的經(jīng)常性評(píng)價(jià)，表現(xiàn)於個(gè)人對(duì)自己的態(tài)度上。根據(jù)評(píng)價(jià)經(jīng)驗(yàn)與直接經(jīng)驗(yàn)而來，包括：根據(jù)他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)與態(tài)度來評(píng)價(jià)自己。與社會(huì)上條件、地位相似的人相較來評(píng)價(jià)自己。由自己對(duì)自己心理活動(dòng)的分析來評(píng)價(jià)自己。,Tracy,7,「自我知覺」的影響 (2/2),自我效能相信自己

4、能成功的做出某特定行為的想法。正確的自我效能來自以下的學(xué)習(xí)：直接經(jīng)驗(yàn)間接經(jīng)驗(yàn)書本知識(shí)體能訓(xùn)練,Tracy,8,促進(jìn)自我實(shí)現(xiàn)的方法(1/5),助長創(chuàng)造性的環(huán)境與創(chuàng)造性人格的產(chǎn)生,9,Tracy,促進(jìn)自我實(shí)現(xiàn)的方法(2/5),提升自尊心個(gè)人方面對(duì)生活充滿自信。重視自我能力，犯錯(cuò)無妨，但要信任自身的思考過程與能力。用心生活自我接受、自我負(fù)責(zé)、自我堅(jiān)持活出目標(biāo)、實(shí)踐自己的想法、尊重自己的承諾。,Tracy,10,促進(jìn)自我實(shí)

5、現(xiàn)的方法(3/5),提升自尊心父母方面教導(dǎo)小孩處理身邊瑣事。訂定一致的要求與執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)。劃出範(fàn)圍，在許可的範(fàn)圍內(nèi)尊重孩子的行為。完全接納。不吝惜給讚賞。,Tracy,11,促進(jìn)自我實(shí)現(xiàn)的方法(4/5),提升自我效能訂定自我酬賞的標(biāo)準(zhǔn)。仿效與引導(dǎo)。學(xué)習(xí)應(yīng)學(xué)習(xí)的事物，盡可能的迎向挑戰(zhàn)。,Tracy,12,促進(jìn)自我實(shí)現(xiàn)的方法(5/5),Maslow的建議把自己感情出口放寬，莫使心胸項(xiàng)瓶頸。任何情境下都嘗試由積極樂觀的角度看

6、問題，從長遠(yuǎn)利害做決定。對(duì)生活的一切多欣賞，少抱怨。面對(duì)不如意事要起而行，設(shè)法改善。設(shè)定積極可行目標(biāo)，全力以赴，但能接受失敗。只要是自己認(rèn)清的真理正義，應(yīng)堅(jiān)持到底。莫使生活僵化，為思想與行動(dòng)留些彈性，偶而的放鬆，有助於潛力的發(fā)揮。與人坦率相處，讓別人看到自己的長處或缺點(diǎn)，也讓別人分享自己的快樂與痛苦。,Tracy,13,認(rèn)識(shí)自我優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn),您聽過別人讚美您的話是：您對(duì)這句讚美詞的感覺與想法是：您聽過別人指責(zé)您的話是：您對(duì)

7、這句指責(zé)的感覺與想法是：您所能記得的「覺得自己很棒」的經(jīng)驗(yàn)是：您心裡最想做的一件事是：,Tracy,14,評(píng)量自我實(shí)現(xiàn),現(xiàn)實(shí)的我、理想的我、及他人眼中的我是否一致？認(rèn)為自己可以做到心裡最想做的事嗎？認(rèn)為做這件事值得嗎？,Tracy,15,討論護(hù)理專業(yè)與自我實(shí)現(xiàn)的契合度,從事護(hù)理專業(yè)應(yīng)具備之特質(zhì)？這些特質(zhì)與自己特質(zhì)符不符合？符合的特質(zhì)對(duì)從事護(hù)理專業(yè)有何幫助？不符合的特質(zhì)對(duì)從事護(hù)理專業(yè)有何影響？您是否相信自己能勝任護(hù)理專業(yè)的