小學生生理健康

1、六年級,——,生理健康,2013年11月20日,主講：,一清二楚,二桃殺三士,三番四次,四書五經,五？六？,五臟六腑,五臟：,六腑：,心,肝,脾,肺,腎,胃、大腸、小腸,膽、膀胱、三焦,,心臟是較高等動物循環(huán)系統(tǒng)中一個主要器官。主要功能是提供壓力，把血液運行至身體各個部分。人類的心臟位于胸腔中部偏左，體積約相當于一個拳頭大小 。主要由心肌構成，有左心房、左心室、右心房、右心室四個腔。,肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，肝臟制造消化系

2、統(tǒng)中之膽汁。肝臟是人體內臟里最大的器官，位于人體中的腹部位置，在右側，于右邊腎臟的前方，胃的上方。肝臟也是新陳代謝的重要器官。,脾臟是人體中最大的淋巴器官，位于左上腹部。脾的主要功能是過濾和儲存血液。脾的質地較脆且血運豐富，因此一旦受到強大外力打擊，很容易破裂，脾破裂會導致嚴重的大出血,肺是不少動物用來呼吸的內臟，位于胸腔內，縱隔兩側，左右各一 左右各異，覆蓋于心之上。肺經肺系（指氣管、支氣管等）與喉、鼻相連，故稱喉為肺之門戶，鼻為肺之

3、外竅。,在地球上想找到新鮮的空氣已經很難，肺部也不是能靠空氣就清新的。但是環(huán)境好的地方空氣質量較高，適宜人類居住。保護好肺部1、要適當做有氧運動，少去污染嚴重的地方。2、人多而臟亂的地方（盡量）少去，（盡量）避免交叉呼吸，3、同時不要吸煙喝酒，4、少吃市場上補品。,腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，腎臟為成對的扁豆狀器官，位于腹膜后脊柱兩旁淺窩中。,,,,,,保護腎臟的措施★

4、冬天注意保暖 ★不暴飲暴食 ★治療感冒 ★適量飲水不憋尿,,請留意下面的對話,小蘭，據我了解，腎臟的功能的不止這么少！而且還有一點很重要的沒有列出來噢！那就是對男生來說很重要的一點，你知道嗎？,新一，我知道啊，我先留個懸念吧，那你知道五臟六腑只適用于男性，而女性是五臟七腑嗎？那“第七腑”是什么你知道么？（＊＾＿＿＾＊）,我當然知道啦，既然我們都知道，不如~~~~~~,看來我們想的都是一樣的，那就不如~~~~~~,那就讓我們的同學一

5、起來解決這些問題吧?。?！^_^ (*^__^*),,一：健康生活方式 合理膳食 適量運動戒煙戒酒 心理平衡,健康保健知識,,二、長時間使用電腦易患1.頸、腰椎病 2.眼部疾病3.痔瘡 4.神經衰弱,三、 長高、減肥：積極做運動,四、長青春痘日常護理：,每日一到兩次溫水洗臉，,清潔皮膚，忌用手,擠壓或搔抓皮膚。,五臟六腑與健康保健知識的內容就介紹到這里，下面請大家以熱烈的掌聲歡迎小巫姐姐向大家介紹其他的生理知識?。。?/p>

6、,剛剛那位哥哥講了如何保養(yǎng)我們有“內涵”的五臟六腑，那如何讓我們的外表靚麗起來呢~↖(^ω^)↗,,瞬間變男神！,,現在讓姐姐給你們講一下，保養(yǎng)我們五官的秘訣~(>^ω^<)帥哥靚女看過來啦！！,,正所謂，眼睛是心靈的窗戶~怎么讓眼睛亮起來呢？？？,科學用眼,（1）讀寫姿勢要正確：人在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為最佳距離。為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時不要歪頭，不要在行走

7、、坐車或乘船途中讀書、看報。,,（2）讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。,,（3）光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書寫字，不可

8、在花影下閱覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節(jié)負擔。,,（4）看電視時間不可過長：看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。,,（5）堅持做眼睛保健操 做眼睛保

9、健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復。,,那么小耳朵怎么保養(yǎng)呢？╭(╯^╰)╮,,1、防止噪聲。過大的聲音，刺耳的聲音都是噪聲，它們能損害人的聽力。要注意遠離噪聲。當突然出現噪聲時，應該及時用手把耳堵住，并張大嘴巴。我們小朋友不要學著用耳機聽，因為我們的器官還沒有完善發(fā)育，時間長了會損傷耳朵。,,2、防止進水。游泳或洗澡、洗臉時，應特別注意，防止水進入耳內。如感

10、覺耳里進水，應立即側耳單腳跳，讓水流出來，或用棉球棍輕輕放進去，把水吸出來。,,3、防止揪打。耳朵不能揪也不能打。有些爸爸媽媽認為揪耳朵不會影響大腦，其實揪耳朵、打嘴巴都對耳朵有害 .,大耳朵圖圖的耳朵雖然大，他媽媽也不敢揪他耳朵咧~~~~~(>_<)~~~~,,4、不挖耳。有些同學愛用耳勺或發(fā)卡、別針等物掏耳，這是不好的習慣，應避免。更不能往耳里塞放豆子、小球等其他物品,,5、耳朵痛。如果感覺耳朵痛或不舒服應馬上去醫(yī)院

11、檢查。藥雖然能治病，但有些藥有很強的負作用，吃的量過大或不適當，會造成聽力下降，甚至耳聾。因此，同學們吃藥一定要按照醫(yī)生規(guī)定的數量和時間服用，千萬別多吃亂吃。,,世界上最能征服人的是什么呢(⊙o⊙)？當然是笑容啦~這就離不開你們的小白牙啦~,,,有沒試過牙疼呢？如果有，接下來就要認真聽啦~,刷牙,刷牙是保持口腔清潔的重要方法不刷牙引發(fā)的問題有口氣、口臭蛀牙、齲齒（蟲牙）

12、 牙好，身體好，吃嘛嘛香！,不喜歡刷牙？,,小秘訣,護牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。 一、剔牙。在咀嚼食物過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它們對牙齒和牙周組織都有損害，應及時剔出

13、。,,二、經常叩齒。自古以來，善養(yǎng)生的人都知道齒宜常叩"。輕輕叩齒，能促使其血脈暢通，用以保護牙齒。"清晰叩齒三十六，到老牙齒不會掉"。其方法是：口唇微閉，先叩臼齒50下，次叩門齒50下，再錯牙叩齒50下，每日早晚做一次。,,三、正確咀嚼。咀嚼的正確方法是雙側或兩側交替使用牙齒。 　 四、食譜廣營養(yǎng)好。牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物，飲食要多樣化，不要偏食。 　　五、防止外傷。不要用牙齒啟蓋等堅硬物品，防止

14、牙齒損傷。,,六：掌握 正確的刷牙方法“三三”制：每天刷牙三次：每次刷三分鐘，刷到牙齒的三個面（飯后要漱口）。 七、 正確選擇和使用牙刷 選擇刷毛柔軟的牙刷，用后洗凈，刷頭朝上，置干燥通風處、刷頭大小適中，能刷每一顆牙。勿與別人共用牙刷，刷毛外翻或得過傳染病后要更換牙刷、3——4個月換一把牙刷。,,,多幫牙牙曬曬太陽，洗洗澡澡，才能遠離蛀蟲，綻放迷人笑容滴o(≧v≦)o~好棒,,有沒產生過疑問，我們是怎么來的呢？下面來欣賞

15、一個視頻吧~精子和卵子結合受精全過程 震撼3D科幻視頻 高清 標清.flv,,,,從一出生，我們便開始人生的賽跑，我們每一個個體，都是跑贏三億精子的冠軍！為自己鼓掌吧~！o(≧v≦)o~~好棒,,現在看看身邊的同學，他們和幾年前相比在外貌，形體上有什么明顯變化呢？o(>﹏<)o,,出現這些現象的原因是因為你們正在經歷一個特殊的既快樂，溫暖，又苦悶，矛盾的時期哦~,青春期~,指以生殖器官發(fā)育成熟、第二性征發(fā)育為標志的初次有

16、繁殖能力的時期。青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過渡時期。青春期是人體迅速生長發(fā)育的關鍵時期，也是繼嬰兒期后，人生第二個生長發(fā)育的高峰期。青春期最突出的變化是第二性征的出現。,青春期,請不要羞澀，這是常識！,,,男女共同變化,身體迅速生長、心理發(fā)生巨大變化。 具體表現：身高突增、內心成熟生殖器官迅速發(fā)育，開始長出汗毛，起保護作用。 具體表現：月經與遺精，陰毛，腋毛，胡子，胸毛，腳毛青春痘開始出現,痘痘與我的那些事

17、兒,青春痘,屬于青春期正常的發(fā)育現象，很正常！切勿心理自卑，覺得自己有病。預防措施 1.勤洗臉 2.少吃油炸、辛辣食品 3.不抽煙,男性第二性征,1.生胡須,2.喉結隆突,3.嗓音變粗,4.生長體毛,5.遺 精,對于男性來說，,性成熟的主要標志是 遺精,遺精是正常的生理現象有些男孩把精液看得很神秘，遇有遺精就驚惶失措，誤把生理現象視為病理現象，這是不正確的。  

18、    精液是精子和各種粘液組成的，水分占90%以上，因此，排出幾毫升精液對身體并沒有什么危害。一般每月遺精兩三次均屬正常。      青少年頻繁遺精的主要原因，一般為生活過度緊張、對與性有關的語言、文字和聲像等刺激特別敏感等等。,遺精可以發(fā)生在睡夢之中，醒來時，精液已經逸出，這種現象叫夢遺。夢遺是遺精的一種情況，不頻繁的遺精是正?，F象

19、，那么次數不頻繁的夢遺也算不上是病。但是，由于夢遺常伴隨著從夢中驚醒，精神比較緊張、容易形成心理負擔，出現失眠、頭痛、頭暈、無精打采、胃口不好、疲乏無力等癥狀，這就是“遺精病”了。如果有這種情況，思想千萬不要背包袱，平時多參加文體活動、調整有規(guī)律的生活、把精力分散一下，樹立信心，能夠自愈，否則應去找醫(yī)生進行調治。,夢遺,1、合理安排學習與生活，勞逸結合。      2、睡前

20、不要過度興奮，不要看有言情刺激的小說或影視節(jié)目。      3、睡前可做些輕松的體操和散步，爭取很快入睡。   4、內褲要寬松些，蓋被不要過暖。,防止男孩子頻繁遺精的主要措施,,小靚女們，隨著年齡增大，有沒發(fā)覺身體有些變化呢？~\(≧▽≦)/~1、身體氣味輕微變化2、臀部變大3、出現陰毛  4、出現腋毛 

21、5、乳房變大 6、月經初潮,,如果有，那就恭喜你啦，從一個小女孩蛻變成女人咯~前面所說的變化都是第二性征哦~那什么是第二性征呢？第二性征通常是發(fā)生在 10 歲到 16 歲之間，隨著你的成長、成熟直到能夠生育而發(fā)生的一系列變化的過程。,乳房的發(fā)育,女孩當青春發(fā)育迅速到來的時候，卵巢分泌大量的雌激素，雌激素通過全身的血液循環(huán)被輸送到乳房，直接影響著乳房的發(fā)育。女孩的乳房發(fā)育大約始于月經初潮前3－4年；這個時間正好是相當于小

22、學五、六年級或初中一年級。此時乳房向外突出，乳房會比以前更圓，更突出。,,在這個時候，乳頭周圍出現一個脹疼的硬結，如果不小心碰了一下，乳頭部位就會痛疼，這個時期稱為乳房發(fā)育的乳暈期。 乳房部位疼痛常常引起女孩子的不安和恐懼。其實，這個變化是乳房發(fā)育的必經之路，等到乳房發(fā)育成熟，就不會再疼了。在玩耍時一定保護好乳房，以免碰撞到正發(fā)育的部位，在讀書寫字時使自己的胸部與桌沿保持一拳寬的距離，不要讓前胸緊貼桌沿，壓迫乳房的發(fā)育。,臀部突出,骨

23、盆變得寬大。脂肪也開始分布到臀、胸、肩等部位，骨盆開始變寬。逐慚向著成年女子的體態(tài)發(fā)育。另外皮膚變得細膩光滑柔軟，體態(tài)豐滿顯示了女性的陰柔之美和阿娜多姿。,月經初潮,女子性成熟的重要標志之一是子宮內膜周期性出血，即形成月經，月經首次來潮稱為初潮。 一般發(fā)生年齡為12～14周歲。由于遺傳因素、地理環(huán)境、氣候因素、生活和社會環(huán)境的影響，不同種族、不同地區(qū)人群以及不同個體之間，月經初潮年齡存在很大的差異。,月經，是個啥玩意？,月經，俗稱大姨

24、媽，又稱作月經周期（Menstrual cycle），是生理上的循環(huán)周期，每隔一個月左右，子宮內膜發(fā)生一自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現象。,那么，妹子們來月經了，意味著什么？,圖片來自《長歌行》,恭喜各位已經來大姨媽的妹子們哦,因為現在的你，已經走出了成為美麗，成熟，性感的大美人的第一步了??！,,還沒有來大姨媽的妹子們，當你們來大姨媽時， 一定要告訴你們的媽媽說

25、“我來月經了”，她們會一定懂你的！！而且她們還會給出比老師更多更有用的建議哦！,經期注意事項,在經期內，盡量少吃吃冷凍食品。若不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。【原因】：經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。另外，特別注重保暖，

26、避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應禁止盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛(wèi)生棉的清潔,1、好奇性 2、吸引性　　　 好奇性：這一時期關注異性的情況，渴望了解性知識，兩性的生理差異。  吸引性：對異性充滿了好感，有的同學會用各種方法引起異性對自己的注意，設法接觸異性。,男女生的正常交往,備用：,3、閉鎖性 4、羞澀性 5、差異性  閉鎖性：許多內心的秘密，對成

27、人，包括父母、老師，不太樂意談知心話。與成人交流減少，但與同齡同學交往增多。 　羞澀性：既表現出對異性各種情況的濃厚興趣，又表現出對異性特有的害羞、難為情。 　差異性：不同的性別，表現出生理、心理、性格上有明顯區(qū)別。,1、樹立遠大的理想。 　　在遠大理想指引下的男女同學共同的學習、活動、工作，才會不斷產生新的健康的內容，產生不斷向前邁進的動力。 　　2、把握語言和行為的分寸。

28、0;　　交往要熱情、開朗，尊重他人，也自尊自愛,不過分嚴肅或輕薄。既要真誠相處，坦誠相助，又要端正大方。不必過分拘謹,男生女生正常交往方法,3、擴大交往的范圍，要主動與大家一道參與集體活動。 　　積極主動參與集體活動，努力使自己成為集體中活躍的一員，保持男女同學之間正常的友誼，不要讓友誼專注在某一個人身上。盡量不要單獨與某一異性同學相處。4、男孩女孩的正常交往，有益于青少年的身心健康發(fā)展。,,這節(jié)課就到這里啦，謝謝同學們