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文檔簡(jiǎn)介
1、,,校園安全教育之——運(yùn)動(dòng)安全,南陽中學(xué) 劉燕聰,陽光體育之歌,播放,精神生活的調(diào)味品---體育活動(dòng),,參加體育活動(dòng),使你歡樂開懷,,,,,,,,,,,,,,,,體育運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的體質(zhì),增進(jìn)健康,提高機(jī)體抵抗疾病的能力,更能通過體育活動(dòng)的參與得到更多的精神享受。越來越多的人已經(jīng)加入到了體育運(yùn)動(dòng)的大軍行列。 但是由于體育運(yùn)動(dòng)具有身體活動(dòng)的特殊性 ,所以難免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害等安全事件。這就與我們參加體育鍛煉的初衷相違背
2、,如何在體育運(yùn)動(dòng)中減少和避免運(yùn)動(dòng)傷害,讓運(yùn)動(dòng)帶給我們更大的快樂和效益是大家最關(guān)心的話題。下面就讓我們一同走進(jìn)這節(jié)課——校園安全教育--運(yùn)動(dòng)安全,一些受傷案例,姚明確診左腳骨裂 季后賽提前結(jié)束.f4v,,,,,,,,,扣倒籃球架 的人,,,{討論},同學(xué)們: 我們一起來開動(dòng)腦筋,思考一下,在運(yùn)動(dòng)中為什么會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷呢? (運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因),運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因,一、對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足二、不良的心理狀態(tài)
3、三、 準(zhǔn)備活動(dòng)不足(內(nèi)容包括)四、身體素質(zhì)差或技術(shù)動(dòng)作不正確五、不良的氣候變化。六、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。,,準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足:,A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng),易造成肌肉損傷、扭傷;B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事,會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平;C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng);D、過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。,,一、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理,1、擦傷(皮膚表面受
4、到磨擦后的損傷) 2、鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血) 3、扭傷(當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí),附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂而造成) 4、腦震蕩(頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體,使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動(dòng)。) 5、脫臼(由于直接或間接的暴力作用,使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。) 6、骨折(骨的完整性受破壞),,擦傷(皮膚表面受到磨擦后的損傷),處理: A、輕度擦傷:傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或
5、紫藥水即可自愈。 B、重度擦傷:(首先需要止血)冷敷法、繃帶加壓包扎法; 冷敷法:可使血管收縮,減少局部充血,降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺,因而有止血、止痛、防腫的作用,常用于急性閉合性軟組織損傷。,,,鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血),處理: ------ 應(yīng)使受傷者坐下,頭后仰,暫時(shí)用口呼吸,鼻孔用紗布塞住,用冷毛巾敷在前額和鼻梁上,一般即可止血。,,,扭傷(當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)
6、,附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成),,看我做的對(duì)嗎?重度扭傷處理: ------應(yīng)先止血、止痛??砂咽軅w抬高,用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷,使血管收縮,減輕出血程度,減輕疼痛。不要亂揉,防止增加出血。然后在傷處墊上棉花,用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷,促進(jìn)淤血的吸收。,,腦震蕩(頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體,使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動(dòng)。),可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處
7、理: ------對(duì)輕度腦震蕩的病人,安靜臥床休息一、二天后,可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。 ------對(duì)中、重度的腦震蕩,要保持傷員絕對(duì)安靜,仰臥在平坦的地方,頭部冷敷,注意保暖,及時(shí)送醫(yī)院治療。,,脫臼(由于直接或間接的暴力作用,使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。),處理: 動(dòng)作要輕巧, 不可亂伸亂扭??梢韵壤浞?,扎上繃帶,保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng),再請(qǐng)醫(yī)生矯治。,,,骨折(骨的完整性受破壞),處理:
8、 -------首先應(yīng)防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送醫(yī)院治療。,,二、 運(yùn)動(dòng)中常見生理反應(yīng) 由于運(yùn)動(dòng),使人體生理活動(dòng)過程的有序性受到暫時(shí)性破壞,從而常常出現(xiàn)某種生理反應(yīng),簡(jiǎn)稱“運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)”。常見的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)及處置辦法包括四個(gè)方面:,(一)、肌肉酸痛 肌肉酸痛它產(chǎn)生的原因是運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉活動(dòng)量大,引起局部肌 纖維及結(jié)締組織的細(xì)微損傷和乳酸積累,血液循環(huán)跟不上,氧氣供應(yīng)不足 ,將刺激
9、神經(jīng)系統(tǒng),引起疼痛 。 處理:熱水燙腳、按摩、洗澡。,(二)運(yùn)動(dòng)中腹痛 運(yùn)動(dòng)中腹痛多數(shù)在中長跑是產(chǎn)生。主要原因是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,開始是運(yùn)動(dòng)過于劇烈,內(nèi)器官由于惰性其功能尚未達(dá)到競(jìng)賽狀態(tài),致使臟腑功能失調(diào),引起腹痛;也因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前吃得過飽,飲水過多,以及腹部受涼,引起胃腸痙攣。 預(yù)防:減速,調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏,加深呼吸。同時(shí)用手按壓,可 減輕疼痛。,( 三)、 肌肉痙攣
10、 俗稱腿抽筋,它是一種強(qiáng)直性肌肉收縮不能緩解放松的現(xiàn)象。冬季多發(fā)。天冷,未進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng),或小腿肌肉受到冷的刺激,均會(huì)引起肌肉酸痛。 處理:保暖、牽引、按摩。1、小腿抽筋時(shí),輕輕拉直腳板2、大腿前面抽筋時(shí),輕輕用手腕放在膝蓋后方, 將腿往后彎曲,使大腿前面抽筋拉直。最簡(jiǎn)單就是蹲下。3、大腿后面抽筋時(shí),輕輕將腿拉直4、手臂抽筋時(shí),輕輕拉直5、腹部抽筋時(shí),輕輕
11、把腹部墊高拉直腹肌,(四)胸痛 運(yùn)動(dòng)中呼吸不均,沒有用鼻呼吸,冷氣吸入肺,肺血管收縮,血液循環(huán)障礙,長時(shí)間挺胸跑,胸部持續(xù)緊張均會(huì)引起胸痛。 預(yù)防:運(yùn)動(dòng)過程中用鼻呼吸,做好保暖工作。,三、運(yùn)動(dòng)鍛煉小常識(shí) 長跑到達(dá)終點(diǎn)后,要是不繼續(xù)做慢跑整理運(yùn)動(dòng),而驟然停下來,下肢的靜脈血就不能及時(shí)回到心臟,可引起腦部缺血,進(jìn)而發(fā)生重力性休克,出現(xiàn)頭暈、眼
12、花、惡心、嘔吐的現(xiàn)象。 為了避免受到過多的傷害,平時(shí)我們?cè)谧鲶w育鍛煉的時(shí)候不宜選擇在飯后馬上進(jìn)行。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)大量血液在肌肉中循環(huán),胃腸的血液就會(huì)減少,從而會(huì)影響食物的消化吸收,還可能會(huì)引起胃腸病。通常在飯后1小時(shí)再運(yùn)動(dòng)為宜。,四、體育課鍛煉常識(shí) 體育課的活動(dòng)性較強(qiáng),且多屬于全身運(yùn)動(dòng),同時(shí)還會(huì)不可避免地碰觸一些體育器件,如單雙杠、跳箱、鉛球等,因此,在上體育課時(shí)衣服上不要
13、別胸針、?;铡⒆C章等易刮物品。也不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。要求上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品,避免因不小心跌倒,造成傷害。衣服要寬松合體,最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。頭上不要戴各種發(fā)卡。對(duì)患有近視眼的同學(xué),做墊上運(yùn)動(dòng)時(shí),必須摘下眼鏡,以防因眼鏡不小心碎裂,傷害到眼睛。不拽籃球筐,做單雙杠動(dòng)作時(shí)要放置體操墊,不去運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練場(chǎng)地,尤其是投擲場(chǎng)地。,教你一招:,蹲撐,兩腿
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