孕期保健注意事項(xiàng)

1、1+1=1 這個(gè)式子在數(shù)學(xué)中絕對(duì)荒謬，但在這里卻 又是如此的恰如其分。因?yàn)檫@個(gè)神奇的過(guò)程此刻就發(fā)生在孕婦體內(nèi)，它是新生命誕生的開(kāi)始。,神奇的生命之旅,美麗的邂逅------精子和卵子 生育的基礎(chǔ)是男方提供精子和女方提供卵子。精子和卵子各自攜帶父母的遺傳物質(zhì)，通過(guò)受精結(jié)合到一起，形成一個(gè)新的生命。,孕前檢查需注意：

2、,1、注意增強(qiáng)體質(zhì)，應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、提高免疫力，保證擁有一個(gè)健壯的身體孕育；2、孕前三個(gè)月進(jìn)行孕前檢查，同時(shí)準(zhǔn)媽媽要減輕工作壓力、要充分休息；準(zhǔn)爸爸要戒煙戒酒；3、遠(yuǎn)離不良因素，如環(huán)境（高溫、放射線、躁聲、振動(dòng)等）；如藥物（一些可致胎兒畸形的藥，要慎用）；如生物因素（寵物貓狗）；,全面的孕前檢查：男方禁欲三到五天做精液常規(guī)；女方體檢主要包括肝、腎功能、血常規(guī)、尿常規(guī)、心電圖等，以最基本的身體檢查為主。孕前檢查主要檢測(cè)對(duì)象是生殖器官

3、以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)、遺傳病史等。,孕早期常見(jiàn)癥狀,嗜睡 怕冷 聞到油味會(huì)覺(jué)得不舒服 ……,嘔吐！怎么辦？,懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過(guò)分緊張，通常對(duì)健康沒(méi)多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息即可。多數(shù)人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。當(dāng)然，那些吐得特別厲害，吃什么吐什么的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療，必要時(shí)要住院輸液檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對(duì)孕吐有改善

4、作用。平時(shí)隨身攜帶毛巾和漱口用品 。,疲倦嗜睡,在早孕階段，許多女性會(huì)出現(xiàn)渾身乏力、疲倦，或沒(méi)有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。這是早孕期的正常反應(yīng)之一，懷孕3個(gè)月后會(huì)自然好轉(zhuǎn)。保證充足的睡眠。想要休息的時(shí)候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己,尿頻，正常嗎,許多孕婦在剛開(kāi)始懷孕的時(shí)候出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。懷孕前3個(gè)月，子宮在骨盆腔中漸漸長(zhǎng)大，壓迫到膀胱，從而使準(zhǔn)媽咪一直產(chǎn)生尿意。到了懷孕中期，子宮會(huì)往上抬到腹腔，尿頻的現(xiàn)象就會(huì)得到改善。但到了

5、懷孕末期，尿頻現(xiàn)象會(huì)再度出現(xiàn)。感覺(jué)尿頻時(shí)，準(zhǔn)媽咪不妨多上幾次廁所，這沒(méi)有關(guān)系，盡量不要憋尿。如果你在小便時(shí)出現(xiàn)疼痛或燒灼感等異?，F(xiàn)象時(shí)，要立即到醫(yī)院尋求幫助。 臨睡前1-2小時(shí)內(nèi)不要喝水，可以減少起夜次數(shù)。,乳房的不適感,懷孕早期的正常生理現(xiàn)象。從懷孕后幾星期開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽就會(huì)覺(jué)得乳房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾壓擠乳頭還會(huì)有粘稠淡黃的初乳產(chǎn)生。并且隨著乳腺的肥大，乳房會(huì)長(zhǎng)出類似腫塊的東西。這些都是做母親的必然經(jīng)歷，自受精卵著床的那一剎

6、那起，伴隨著體內(nèi)荷爾蒙的改變，乳房也作出相應(yīng)反應(yīng)，為以后的哺乳做好準(zhǔn)備。,溫馨提示： 1、可以采用熱敷、按摩等方式來(lái)緩解乳房的不適感?！　?、每天用手輕柔地按摩乳房，促進(jìn)乳腺發(fā)育?！　?、經(jīng)常清洗乳頭。,常有饑餓感,懷孕后，準(zhǔn)媽媽的口味和胃口多少會(huì)起一些變化。在孕初期，許多媽咪變得“愛(ài)吃”起來(lái)，這并沒(méi)多大關(guān)系，想吃就吃，在懷孕初期時(shí)沒(méi)必要壓抑自己的食欲。當(dāng)然，食物最好以清淡、易消化的為主。平時(shí)隨身帶一些食物，方便感

7、覺(jué)餓的時(shí)候拿出來(lái)吃。一下子不要吃太多，稟著少食多餐的原則。,陰道分泌物增多,懷孕初期，受激素急劇增加的影響，陰道分泌物增多是正常的現(xiàn)象 如果外陰不發(fā)癢，白帶也無(wú)臭味，就不用擔(dān)心。 如果出現(xiàn)外陰搔癢、疼痛;白帶呈黃色，有怪味、臭味等癥狀時(shí)，就需要去醫(yī)院就診，這可能是因?yàn)橥怅幓蜿幍兰膊∷?。如果放任不管，可能?huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。,溫馨提示：注意清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持內(nèi)褲及會(huì)陰部清潔。,“月經(jīng)”,女性懷孕以后不會(huì)再來(lái)月經(jīng)，但

8、有少數(shù)人在懷孕后會(huì)出現(xiàn)“妊娠月經(jīng)”，這種現(xiàn)象都發(fā)生在懷孕3個(gè)月以內(nèi)，一般只出現(xiàn)1次，它的特點(diǎn)是流血少，顏色淡，天數(shù)短，與以往任何一次月經(jīng)都不同。實(shí)際上，這不是真正的月經(jīng)。懷孕后出現(xiàn)“妊娠月經(jīng)”的真正原因尚不十分清楚。懷孕早期出現(xiàn)的陰道流血也可能是先兆流產(chǎn)，也可能是妊娠并發(fā)蛻膜息肉、子宮頸息肉或糜爛等引起的出血。已經(jīng)肯定懷孕的女性如發(fā)現(xiàn)陰道流血，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，以排除上述可能性。,溫馨提示：一旦出現(xiàn)陰道流血，都應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。,初期的身

9、體外表變化,子宮變化：在懷孕最初的3個(gè)月里，子宮的增大并不明顯，一般要到3個(gè)半月至4個(gè)月時(shí)才能從外觀上看出肚子變大。在懷孕第三個(gè)月，子宮剛好出盆腔，直徑為8cm左右，如拳頭般大小。皮膚變化：孕婦的皮膚在懷孕期間會(huì)發(fā)生很大變化。在妊娠初期，有的人由于激素的原因，皮膚色素沉淀明顯。有的人在孕初期會(huì)長(zhǎng)出痤瘡，而有的人以前長(zhǎng)有痤瘡，現(xiàn)在反而沒(méi)有了，臉變干凈了。體重變化：孕婦的體重變化，主要出現(xiàn)在孕中期和孕晚期。在頭三個(gè)月里，體重變化并不明顯

10、，一般來(lái)說(shuō)，孕婦的體重增加2-4斤是在正常范圍內(nèi)的。如果體重增加過(guò)快，并不是什么好現(xiàn)象，胎兒長(zhǎng)得過(guò)快過(guò)大，反而會(huì)為今后的自然分娩帶來(lái)麻煩。,哪些情況須就醫(yī),最危險(xiǎn)的事情莫過(guò)于宮外孕與流產(chǎn)。發(fā)生這兩種情況時(shí)孕婦都會(huì)發(fā)生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時(shí)就醫(yī)。 孕初期的媽咪，哪怕只是普通的腹痛腹瀉，也有引起流產(chǎn)的可能，也需要就醫(yī)治療，不能太過(guò)馬虎。,預(yù)防胎兒畸形,懷孕的頭三個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，為了

11、避免胎兒的異常，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學(xué)物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。為了預(yù)防胎兒畸形，孕婦從孕早期開(kāi)始(最好從計(jì)劃懷孕開(kāi)始)，就需要補(bǔ)充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動(dòng)物肝及蘋(píng)果、柑桔等。同時(shí)，定期做產(chǎn)前檢查，配合好醫(yī)生，也是避免異常新生兒出生的積極手段。,服用過(guò)禁用藥，怎么辦？,可以到醫(yī)院咨詢一下。一般來(lái)說(shuō)

12、，如果服藥時(shí)尚為早期胚胎，還沒(méi)有著床，對(duì)胎兒的影響不大。而且通常孕婦吃的只是些感冒藥、胃藥，藥量不大，不會(huì)有很大影響，不必過(guò)于擔(dān)心。但如果吃得多，且服藥時(shí)間長(zhǎng)，或者是抗病毒藥物，對(duì)胎兒是有影響的，需要引起重視。,孕早期有必要大補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)嗎,在飲食上，一般不提倡大補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進(jìn)入孕中期，孕吐反應(yīng)消失，這時(shí)再補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)也來(lái)得及。,,當(dāng)心輻射建議孕婦們

13、穿防輻衣，看電視時(shí)離電視遠(yuǎn)些，微波爐使用時(shí)要走開(kāi)，不要將手機(jī)掛在胸前。,讓自己休息好,懷孕初期，孕媽咪容易感到疲累，因此需要適當(dāng)休息。 過(guò)度勞累容易造成孕婦流產(chǎn)，尤其是那些高齡產(chǎn)婦、有過(guò)流產(chǎn)史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。 避免過(guò)于勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免情緒激動(dòng)，讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài),性愛(ài)要節(jié)制 剛懷孕的3個(gè)月里要盡量避免房事。尤其是高齡產(chǎn)婦及有過(guò)流產(chǎn)史的孕媽咪，一定要暫時(shí)休止房事，以免寶寶出事。,產(chǎn)前

14、檢查,準(zhǔn)媽媽在孕12周時(shí)需到街道醫(yī)院進(jìn)行初次產(chǎn)前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊(cè)。 產(chǎn)前診斷能排除一些主要的異常，最早在孕8周時(shí)就可以做。最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。如果在檢查中發(fā)現(xiàn)孩子可能有異常，那么就需要在孕16-20周時(shí)做羊膜腔穿刺，做進(jìn)一步確診。,絨毛檢查的方式可能會(huì)對(duì)胎兒造成一定損傷，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，一般大于35歲、生過(guò)不健康、健全的孩子、家族里有遺傳病史、服用過(guò)有有害藥物或曾感染病毒的孕婦才需要接受絨毛

15、檢查(上述孕婦在懷孕前應(yīng)到醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)進(jìn)行遺傳咨詢);一般孕婦只要做外周血篩查。如發(fā)現(xiàn)異常，則再做羊膜腔穿刺來(lái)進(jìn)行確診。,準(zhǔn)媽媽需要養(yǎng)成的好習(xí)慣,勤刷牙 走路小心吃藥尊醫(yī)囑不接觸煙酒,懷孕用藥分級(jí),A級(jí)：目前臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)對(duì)胎兒無(wú)害。B級(jí)：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)對(duì)胎兒沒(méi)有致死性的或不良的反應(yīng)，人體實(shí)驗(yàn)尚無(wú)報(bào)告。C級(jí)：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)對(duì)胎兒有不良的反應(yīng)，人體實(shí)驗(yàn)尚無(wú)報(bào)告，但必要時(shí)可用。D級(jí)：目前臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)對(duì)胎兒有不良的影響，但在危及母體生命

16、情況下可用。X級(jí)：目前臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)對(duì)胎兒有不良的影響，絕對(duì)禁止使用。,懷孕時(shí)服用中藥須謹(jǐn)慎,中藥的使用也要特別當(dāng)心。因?yàn)橹兴幨菑?fù)方藥物，對(duì)于胎兒的影響不容易被察覺(jué)。而許多民眾仍存有懷孕時(shí)須以中藥補(bǔ)身的觀念，如果隨便到藥房抓藥使用，對(duì)胎兒可能有不良的影響;例如有孕婦聽(tīng)信人言，未經(jīng)合格中醫(yī)師診斷即使用胎兒美白中藥，結(jié)果造成胎兒心臟外露的遺憾。坊間中藥房林立，在使用中藥材前，仍應(yīng)請(qǐng)合格中醫(yī)師診斷，以避免造成無(wú)謂的傷害。,遠(yuǎn)離放射線　　

17、懷孕時(shí)應(yīng)避免做放射性檢查，目前并沒(méi)有正確的統(tǒng)計(jì)，照了多少?gòu)圶光片會(huì)致畸胎，但可以想見(jiàn)的是，照的次數(shù)愈多影響愈大。尤其是比較高劑量的輻射，例如核醫(yī)檢查、電腦斷層掃描，在已知懷孕后都應(yīng)避免。 如果因?yàn)槲粗獞言卸樟艘粡圶光片，則與前述服用感冒藥一樣，不須因此而將胎兒流掉，需待日后的產(chǎn)檢來(lái)觀察。,不可小看出血,子宮外孕流產(chǎn)著床位置不適當(dāng)胎盤(pán)著床位置太低孕婦太勞累,懷孕“醫(yī)、多、戰(zhàn)”原則,懷孕時(shí)應(yīng)謹(jǐn)守醫(yī)、多、戰(zhàn)原則，亦即

18、定期看醫(yī)師、多臥床休息、戰(zhàn)勝自己的不良習(xí)慣。,保持心情愉快。同一姿勢(shì)勿維持過(guò)久，以免血流不順暢，刺激子宮而收縮造成流產(chǎn)。避免不當(dāng)腹壓增加。避免滑倒。避免舟車(chē)勞頓。休閑生活、性生活須溫和及安全。避免藥物或煙酒。勿暴露在輻射線或高壓電波下。,孕中期注意事項(xiàng),隨著腹部一天天大起來(lái)，孕媽咪時(shí)常會(huì)感到身體疲憊，行動(dòng)也越來(lái)越不靈便。為了減輕不適和更安全，請(qǐng)?jiān)袐屵湓诿刻斓恼?、立、行、坐、蹲、臥中，保持以下所推薦的動(dòng)作或姿勢(shì)：站立時(shí)，要

19、兩腳平行，稍稍分開(kāi)一些，把重心放在腳心上，這樣身體就不容易疲勞了。 行走時(shí)，要注意骨盆稍稍向前傾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭內(nèi)斂，挺胸收臀，腹部突出，以保持整個(gè)身體的平衡，但要避免長(zhǎng)時(shí)間地站立。躺下時(shí)，在懷孕16周前最好采取仰臥位，可以在腿下邊墊上一個(gè)枕頭，使身體放松。懷孕16周后，最好采取側(cè)臥位，這樣有助于消除肌肉緊張，解除疲勞，有利于睡眠。以免增大的肚子壓迫腹部大血管，影響血液往心臟回流。,孕中期注意事項(xiàng),4、坐下時(shí)，最好

20、選擇帶靠背的椅子，要深深地坐在椅子上，上半身伸直，舒舒服服地靠在椅背上。椅子高度以使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)呈直角為好，大腿要與地面平行。5、從地上拾東西時(shí)，要先彎腰屈腿蹲下，蹲穩(wěn)了再拾東西，然后伸直雙膝站起。 6、搬動(dòng)較輕的東西時(shí)，應(yīng)該先彎腰屈腿蹲下，將東西靠在身上再站起來(lái)。7、騎單車(chē)時(shí)，應(yīng)該調(diào)整車(chē)座坡度，以車(chē)座后邊略高一些為宜。8、起床時(shí)，如果是從仰臥的姿勢(shì)起來(lái)，要注意先變成側(cè)臥位，然后一點(diǎn)點(diǎn)由半坐位到完全起來(lái)。9、無(wú)論是坐車(chē)還是騎

21、車(chē)，要盡量在平坦的路上行走,孕晚期注意事項(xiàng),癥狀：進(jìn)入妊娠后期(8-10月)，孕婦的腹部越來(lái)越大，給生活帶來(lái)許多的不便。心臟、肺臟及胃腸受增大的子宮壓迫而上移。因此，孕婦出現(xiàn)心慌、氣短、腰背酸痛、食欲不振的癥狀。乳頭周?chē)つw、腹中線、外陰等處出現(xiàn)色素沉著。面頰部呈蝴蝶狀褐色的妊娠斑越來(lái)越多，顏色也越來(lái)越深。 由于子宮壓迫心、肺、胃腸道、膀胱而引起食欲減退，孕婦最好采取少吃多餐的方法，來(lái)確保營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足。 這個(gè)時(shí)期容易發(fā)生妊高癥、膀肌

22、炎、前置胎盤(pán)等疾病，因此要定期去醫(yī)院體檢。,孕婦大腹不適,兩側(cè)鼠蹊部位會(huì)有被拉扯的疼痛。 是膀胱上恥骨聯(lián)合處，易有壓迫疼痛。 以上這些不舒服的感覺(jué)，通常是可以忍受的，不需要特別的治療，上床休息會(huì)讓癥狀減輕一些。如果疼痛變得厲害，或伴隨有其他懷孕的癥狀，如嘔吐、發(fā)燒等，要儘快找醫(yī)師排除其他疾病的可能。,仰臥性血壓及頭暈,一般人是臥床太久或突然站立時(shí)，導(dǎo)致暫時(shí)性大腦流量不足引起的。然而在懷孕末期，由于子宮體積及重量都大幅增加，

23、孕婦在平躺時(shí)易壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流減少，心臟得不到足夠的回流血液，自然心臟血液輸出量也隨之減少，而造成血流灌注不足的問(wèn)題。,溫馨提示：建議左側(cè)躺。,子宮收縮,假性陣痛：到了三十週以后，子宮的活動(dòng)力會(huì)逐漸增加，不僅收縮的力量增強(qiáng)，收縮的頻率也相對(duì)增加，這時(shí)候孕婦除了有緊縮的感覺(jué)外，甚至?xí)械教弁?。有時(shí)甚至?xí)忻?0到20分鐘的規(guī)則宮縮出現(xiàn)，尤其是在懷孕的最后一、二週最明顯，這就是一般說(shuō)的假性陣痛。假性陣痛會(huì)隨著姿勢(shì)改變、休息

24、而慢慢恢復(fù)，但若是真的陣痛，則會(huì)從每20分鐘一次，一直增加到3分鐘收縮一次，而且可能伴隨。見(jiàn)紅、子宮頸擴(kuò)張等變化。這時(shí)候就該找?jiàn)叺尼t(yī)師求救了。,水腫及靜脈瘤,下肢水腫 ：隨懷孕週數(shù)的增加而越趨嚴(yán)重，甚至有下肢靜脈曲張出現(xiàn)。通常這種水腫在經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的平躺休息后會(huì)有改善;但是靜脈曲張則要到生產(chǎn)后才會(huì)恢復(fù)。預(yù)防方法 ： 1、避免長(zhǎng)期站立或是坐姿，儘量臥床休息 2、使用彈性襪并配合大小適中的鞋子，也可以改善癥狀及避

25、免腳部疼痛。特別注意：若水腫擴(kuò)及上半身比較異常，要小心是子癲癇癥的先兆。 三十八週前后，約有三分之一的正常孕婦在臉、手等地方也會(huì)出現(xiàn)腫脹的感覺(jué)，最好讓醫(yī)師作進(jìn)一步的檢查與判斷。,呼吸困難及胸悶,在后三個(gè)月最常見(jiàn)。改善措施：減少活動(dòng)量，保持愉快的心情，都會(huì)讓孕期癥狀減輕;臥床休息、左側(cè)躺等姿勢(shì)也會(huì)有幫助。若喘的癥狀在平躺時(shí)比在坐姿時(shí)厲害，或是伴隨有嚴(yán)重的水腫，產(chǎn)檢時(shí)記得告訴醫(yī)生這種現(xiàn)象，有時(shí)候喘是其他疾病的先兆,頻尿及尿失禁,

26、兩個(gè)時(shí)期會(huì)容易發(fā)生頻尿的現(xiàn)象：首先是懷孕早期子宮開(kāi)始長(zhǎng)大時(shí)，其次是當(dāng)懷孕末期胎頭已經(jīng)主入骨盆腔時(shí)。在產(chǎn)后都會(huì)恢復(fù)正常。但是要小心的是，若有泌尿道感染的話，也可能有類似癥狀。尤其孕婦因?yàn)榘螂妆跁?huì)變得水腫，比一般人更容易受傷、感染，甚至往上造成腎臟感染，因此一旦有癥狀最好找醫(yī)師鑑別診斷。改善措施：原則上多喝水、多上廁所、不憋尿等都是預(yù)防感染的好方法。,腰背痛及雙手酸麻無(wú)力,懷孕到了后期因?yàn)樽訉m急速地長(zhǎng)大，重量增加，使孕婦整個(gè)人重心都往

27、前移。為了保持身體平衡，孕婦的腰背肌肉必須保持一定的張力，使上半身保持一個(gè)往后仰的姿勢(shì)，尤其若是孕婦穿高跟鞋的話，嵴椎會(huì)承受比平常更大的壓力。另外，上身往后仰的同時(shí)，身體也會(huì)不自主的把肩膀及頸子往前傾以維持頭部的姿勢(shì)。這些姿勢(shì)的改變常常造成從頭部、肩膀到腰背的酸痛，甚至?xí)砍兜郊绨蚋浇纳窠?jīng)，造成手的酸麻無(wú)力。改善措施：懷孕后期應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立及高跟鞋的穿著，保持適度運(yùn)動(dòng)以維持肌肉的強(qiáng)度，加上適量息的休息與局部,溫馨提示： 保