微循環(huán)與健康

1、微循環(huán)與健康,你了解自己的血液和血管嗎？,請問：,1、我們的血管健不健康2、我們的血液是怎么流動的？3、我們的血液里面干不干凈？4、我們的血液里面有沒有血栓？？5、什么樣的血管才是健康的血管？,請問：,1、血液的濃稠度對血液有影響嗎？2、血管的組細(xì)會不會影響血流？3、血管的形狀會不會影響血流？4、血管的數(shù)量會不會影響血流？5、什么人的血不流動？,一、循環(huán)路線1、體循環(huán)（大循環(huán)） 血液從左心室→主動脈→全身各器官組織

2、的毛細(xì)血管→靜脈→上下腔靜脈→右心房→右心室2、肺循環(huán)（小循環(huán)） 血液從右心室→肺動脈→肺泡毛細(xì)血管→肺靜脈→左心房→左心室體循環(huán)和肺循環(huán)是同時進行的，是血液不可分割的兩部分。,什么是微循環(huán)？,循環(huán)系統(tǒng)是最末梢的部分，又是臟器的組成部分，是人體內(nèi)微動脈與微靜脈之間的毛細(xì)血管的血液循環(huán)，叫微循環(huán)。由于這部分血管口徑很小，肉眼看不見，只有在顯微鏡下才能看到，故稱為微循環(huán),毛細(xì)血管的特點,1、多--數(shù)量多

3、全身約有100多億根；2、長--非常長 可繞地球赤道二周半；3、細(xì)--非常細(xì) 僅是人頭發(fā)直徑的1/20;4、薄--非常薄 一張白紙的1/100;5、慢--流動慢 微血管的血流速度極慢，每秒鐘只能流動0.4-1.0mm。,微循環(huán)是人體組織細(xì)胞吸收營養(yǎng)、氧氣，排出代謝廢物的交換場所。,微循環(huán)有什么作用？,廢物 CO2,,細(xì)胞,,,,,,,,,,,,,,,血液循環(huán)系統(tǒng)組成部分：,一、血管-----道路（專

4、用道路）,血管（道路）,二、血液-----車輛（交通運輸工具）,氧氣 營養(yǎng),血液（車輛）,三、微循環(huán)系統(tǒng)-----車站（物資、能量、信息交換場所）,微血管自身的節(jié)律性運動來進行第二次調(diào)節(jié)供微血管自身的節(jié)律性運動，與心臟并不同步，有著它自己的規(guī)律。醫(yī)學(xué)上又把微循環(huán)稱為:“人體的第二心臟”。,健康的微循環(huán):1、發(fā)夾形，血管直;2、輸入枝和輸出枝平行3、管經(jīng)比例為1：1.5;4、血管清晰，排列整齊，分布均勻，數(shù)目正常。,不清晰

5、,清晰,清晰,健康的血管數(shù)量應(yīng)在8-12根,5根,9根,健康的血管管徑比例為1：1.5,增寬,變細(xì),短小,超長,管袢形態(tài)：正常為發(fā)夾形，異常為交叉和畸形，交叉的比例數(shù)應(yīng)不超過30%，畸形應(yīng)不超過10%。,正常,正常,交叉,畸形,流速：1.線流：血流快、呈光滑的索條狀、毫無顆粒感，形如塑料帶2.線粒流：血流快，呈光滑的索條狀，稍有顆粒感三，形如綢帶3.粒線流：血流較快，連續(xù)成線，有明顯顆粒感，形如布帶4.粒流：血流較慢，軸流、緣流

6、混雜，如泥沙流，形如麻布5.粒緩流：血流呈泥沙狀，連續(xù)緩慢流動。6.粒擺流：血流呈泥沙狀，前后擺動仍能向前流動。7.停滯：血流停滯不前。,,少年期,青年期,中年期,老年期,微循環(huán)不暢通，就好像“秧田的水渠”堵塞，禾苗得不到水分就會枯死一樣。人體的身體就會出現(xiàn)衰老和疾病。,例如：心臟障礙：就會心慌、胸悶、心絞痛、心律不齊、心臟猝死。腦循環(huán)障礙：就會神經(jīng)衰弱、失眠，頭痛頭暈、中風(fēng)、癡呆。呼吸循環(huán)障礙：就會胸悶氣短、咳嗽、哮喘、

7、支氣管炎。消化障礙：消化不良，腹瀉、便秘、胃炎。運動障礙：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損。內(nèi)分泌障礙：引起各種激素分泌紊亂，甲亢，糖尿病、小葉增生、肥胖。泌尿系統(tǒng)障礙：腎炎、腎衰、婦科炎癥、前列腺炎。,微循環(huán)出現(xiàn)瘀、堵、毒是心腦血管疾病發(fā)病的根源,中醫(yī)認(rèn)為瘀、堵、毒是因為氣滯血瘀。為什么會氣滯血瘀，是因為動力不足，不能推動氣血運行，所以只有改善血液循環(huán)才能使氣血運行的動力提高，從根本上解決了血液瘀、堵、毒的問題。,微血管疾病的發(fā)展步驟

8、,,正常,異常流量緩慢,崎形血粘,血液聚集,形成心腦血管疾?。?高脂血癥,血管硬化,血壓增高（高血壓）,心腦供血不足,心腦血管意外（冠心病或猝死）,,,,,心腦血管疾病的特點,高發(fā)病率,高死亡率,高致殘率,高復(fù)發(fā)率,多并發(fā)癥,心腦血管疾病的常見治療方案,依靠藥物擴張血管,植入支架,……,在中國,每年約有二百六十萬人死于心腦血管疾病,每天約七千人死于心腦血管疾病,每十二秒就有一人死于心腦血管疾病,（ WHO，世界衛(wèi)生組織）,愛滋病/血友病

9、 5%,全球死亡主因,受傷 9%,癌癥10%,其他非傳染性疾病 19%,其他傳染性疾病 27%,心腦血管疾病 30%,,,,,,,人類健康最危險的殺手,心腦血管疾病,全球性問題,關(guān)注血管健康是防治心腦血管疾病的根本之道,如何預(yù)防心腦血管疾??？,【五大朋友】,合理膳食 適量運動 戒煙戒酒

10、 心理平衡 良好睡眠,緊緊握著我的手，我們永遠(yuǎn)是朋友！,一、合理膳食,1、總能量不宜過高,2、碳水化合物不宜過高 有專家指出： “飯前喝湯，苗條健康。”,3、控制膽固醇減少動物脂肪 ★動物脂肪（如豬油、牛油、肥肉、奶油、雞皮等）含飽和脂肪酸 ★含不飽和脂肪酸的植物脂肪（如豆油、

11、菜油、麻油、或橄欖油等） ★富含膽固醇（如腦、肝、腎、心等內(nèi)臟及魷魚等海產(chǎn)品和蛋黃等）,4、鹽分不宜過高 ★鹽、醬油、味精、火腿、臘肉、香腸、咸魚、咸鴨蛋、腌菜、罐頭食品等。 ★正常人≤6克！,5、動物和植物蛋白合理搭配★飲食中注意減少雞、鴨、魚、肉等動物蛋白，增加豆類及其制品。保持2:1!★大豆中含有大豆卵磷脂和大豆異黃酮,6、多吃高纖維食物 (1)早餐多吃高膳食纖維膳食 (2)多吃全谷類食品

12、全麥面包、面點 (3)食品多樣化 (4)水果蔬菜連皮連子吃 (5)多吃整果，少喝果汁 (6)按照食品標(biāo)簽提示，選擇高膳食纖維食品,7、多吃富含維生素的蔬菜水果 維生素C：柑橘類水果、青椒、番茄、綠葉蔬菜 維生素E：小麥胚芽、大豆、堅果、種子、植物油 胡蘿卜素： “天天蔬果多， 健康好處多”,8、高鈣飲食 低脂制品（牛奶、酸奶）和豆?jié){豆腐等豆制品，蝦皮、海帶

13、維生素D：魚肝油 充足的蛋白質(zhì)：牛奶、雞蛋白、豆類及其制品 pH,二、適量運動,近年來研究證實，體力活動少以及缺乏 體育鍛煉與冠心病的發(fā)生有關(guān)。常運動的人，冠心病突發(fā)的危險性比習(xí)慣久坐者減少35%-55%。因此，適當(dāng)運動并持之以恒，對防治心血管疾病大有裨益。 “褲腰帶越長壽命越短”,健康來源于科學(xué)的運動，心血管病人運動更要注意科學(xué)合理，運動要循序漸進，講求“質(zhì)”與“量”，每星期至少5次適

14、量全身運動，每次至少30分鐘?？蛇x擇以下與運動方式： A：步行 最好的運動 B：游泳 C：體操 D：太極拳 E：氣功：,三個“半小時”，健康有活力！,每天早上起來活動半小時，中午睡上半小時，晚上步行半小時。,三個“半分鐘”，讓你少受罪！,醒來后不要馬上起床，而是要在床上躺半分鐘；然后慢慢起來坐半分鐘；再在床沿邊等半分鐘，然后在站起來走動。,三、戒煙戒酒,吸煙是冠心病的主要危險

15、因素。吸煙者和不吸煙者比較，發(fā)病率和死亡率增高2~6倍，并且和每日吸煙的支數(shù)成正比例！這是因為，吸煙時煙霧中的尼古丁可以直接作用于心臟和冠狀動脈，引起動脈痙攣和心肌受損。 酒是柄雙刃劍，少量是健康之友，多量是罪魁禍?zhǔn)?。專家指出，一個健康的人每天喝50~100ml左右的紅葡萄酒，可以減輕動脈粥樣硬化，延長壽命。但必須限量喝低度酒。而已患心臟病的人則應(yīng)戒酒。,四、良好的心態(tài),俗話說得好，“最好的藥物是心情”。生活要注意勞

16、逸結(jié)合，自我減壓，保持平常心，少怒多開心。有一句玩笑很有道理—信什么“教”都可以，佛教、基督教、道教……，就是千萬不要信“比較”、信“計較”！ 一個人生氣著急，一分鐘之內(nèi)動脈就可以痙攣狹窄100%！而生活緊張神經(jīng)令人心律失常，內(nèi)分泌失調(diào)，影響心跳，刺激心臟病發(fā)，常常成為加速冠心病、高血壓病人死亡的原因。,人為什么要晚上睡覺？,,,,,血液,,,,,,N,S,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1、有效

17、清除血管垃圾 2、擴張血管 3、降血壓,一、磁場能清潔血管內(nèi)垃圾,血管垃圾,粥樣斑塊,,,,,,,血液,,S,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,血脂↓,血粘↓,血糖↓,,,,,N,二、凈化血液,,為您的健康保駕護航,睡眠中獲取健康的方法睡眠+磁灸+理療,疾病并不可怕，可怕的是疾病發(fā)展的方向,,預(yù)防,路，不怕遠(yuǎn)，只要方向正確總會走到?。。?送給你進入健康之門的鑰匙,最后，愿您有富貴的思想、